youtube

trening 10 double split A I WL 1. 90x10 http://www.youtube.com/watch?v=3CXX4e2B7k8 2. 100x8 http://www.youtube.com/watch?v=NCcTmYiv5S4 3. 110x4 http://www.youtube.com/watch?v=3mvB7h4MQrg i tutaj jakoś krzywo, wiec skończyłem na 4 powt, myśle następnym razem będzie 6 II wyciskanie sztangielek neutralnym 1. 25x16 [...]

[...] wyglądały- czy ćwiczyliście według schematu- >>>frogstand >>>tuck planche >>>straddle planche >>>wall planche Teoretycznie jest mnóstwo filmów poświęconych tej tematyce na youtube ale są one chaotyczne...znalazłem jeden dobrze nagrany i umiejętnie zrealizowany merytorycznie ale jeśli ktoś kiedykolwiek pracował nad planche wie że w [...]

http://www.youtube.com/watch?v=vQWFr5inQik Jestem ciekaw po czym on ma takie wielkie dlonie?!!

http://www.youtube.com/watch?v=0EE1soJNjDk " we gonna kick it like Cro Cop "

http://www.youtube com/watch?v=VVo4lvJaWWg&feature=related bądź http://www.youtube com/watch?v=37GKj8YX_7o&feature=related dodaj . przed .com Zmieniony przez - samo2 w dniu 2009-04-23 17:27:30 Zmieniony przez - samo2 w dniu 2009-04-23 17:27:59

http://www.youtube.com/watch?v=kvVEz-tBgvg&eurl to cw tez w duzej mierze angazuje tylnie aktony barkow.

Dobry Słaby, jak nikt nie będzie widział, to może być i z baniaka! http://www.youtube.com/watch?v=k-sY__3ms5s&feature=related Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-04-23 18:14:45

http://www.youtube.com/watch?v=bz_QOVDYLpQ Skrót wczorajszego spotkania

http://www.youtube.com/watch?v=cyXKsrmNsfI&feature=player_embedded mocne

http://www.youtube.com/watch?v=APZUpZUvy8k <3 ; ))) zakochałem się w tej nutce.

Tez sie troche w****ilem, ale spokojnie, odegram sie na piątkach Starszy filmik z Pp http://www.youtube.com/watch?v=VGdgPi208BI Wiadomo, przy mniejszym cięzarku nie uginam nóg przy wchodzeniu pod sztange

http://www.youtube.com/watch?v=-AcVFYXCXeA

http://www.youtube.com/watch?v=VXNroQ1-dWs

[...] x 4 94 x 5 Rozpiętki 19kg x 10 19kg x 10 19kg x 10 Czachołamacze 40kg x 10 40kg x 10 40kg x 10 40kg x 10 Wyciskanie bardzo wąsko 55 x 10 55 x 10 55 x 10 http://www.youtube.com/watch?v=aU81UOXD6WY Dzis przylozylem sie do techniki dosyc mocno co z reszta widac po ciezarach ale w czwartki technika najwazniejsze i kołcz tak każe. Wszystko [...]

[...] Dieta: 1 - karkówka + ryż 2 - białko po treningu 3 - pierś + ryż 4 - makrela + bułki grahamki 5 - twaróg + oliwa Foto posiłku nr 3: FILMY: Podrzut siłowy 40kg x10 http://www.youtube.com/watch?v=Dvsyo_uf6V4 Podrzut siłowy 45kg x10 (z innego ujęcia) http://www.youtube.com/watch?v=J5aM8zdnfm8 Pompki na poręczach masa ciała x 9 [...]

[...] lub 10 lub 5 powtórzeń - 10,10,10 x 4 sztabek 9) UGINANIE RAMION (tempem 4s. góra + 4s. dół) na luzie 3 serie po 15 lub 10 lub 5 powtórzeń 10,10,10 x 3 sztabki http://www.youtube.com/watch?v=hBydsxhY_vI http://www.youtube.com/watch?v=5WddQFVudq4 http://www.youtube.com/watch?v=ygVZRHxRn9E&feature=channel Trening na loozie myślę czy robić [...]

[...] roboczymi Obli, tu chodzi o normalną rozgrzewkę przed treningiem ? vajolet napewno dam znać . Bardzo podoba mi sie ten trening. Spodobało mi się burpee, jak zobaczyłam na youtube . Robia go tak lekko ... a jest jeszcze nagranie jak taki pan poskakuje i podnosi się rękami na kółkach ... normalnie czad. Wszystko dziś wydrukowałam, ten trening [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ZIjAUoPBlvs

Tu jest dobry talent z czech a'propos streetracerów http://www.youtube.com/watch?v=dtiz8X1uJAA&feature=PlayList&p=BA8CC8D053D4077B&index=8 http://www.youtube.com/watch?v=vw5ytCVCGqw&feature=PlayList&p=BA8CC8D053D4077B&index=9

Polatałbym sobie tak kiedyś slalomem między autkami. Ale myślę, że szybko bym się rozwalił Ja polecam to Też dobrze lecą chłopaki http://www.youtube.com/watch?v=cIDQnk6l8m8 Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2009-04-23 22:32:28