yates

Z Mocniejszych to Xpand, który przy dobrej diecie nie klepnął mnie mocno, a tak w ogóle leciałem na mono. Czy w ogóle jest stack za 200 zł, chyba nie, więc cena do 150 zł - myślę, że byłaby odpowiednia. Oczywiście Dorian Yates Nox Pump. Ostatnio z motywacją u mnie ciężko, więc człowiek musi się jakoś wspomóc :)

Jakis czas biore spalacze i inne boostery przedtreningowe i musze powiedziec ze praktycznie oprocz vpx redline ktore jeszcze slabo mnie pobudza nic innego na mnie nie dziala nawet dorian yates nox czy tez dawka kofeiny powyzej 1000mg mam pytanie ile przerwy potrzeba bo pobudzenie wrocilo takie jak za pierwszych dni stosowania czegokolwiek

schotgun, no-xpolde,nitrix,Dorian Yates Ultimate NOX PUMP,schock teraphy, niektóre mogą zawierać śladowe ilości kreatyny.

Witam Oto kolejny wywiad. Gościem jest Piotr Piechowiak. Muszę przyznać że jego osoba wywarła na mnie ogromne wrażenie. Samo to, że w wieku 15 lat ważył 45 kg a teraz jest bardzo dobrym zawodnikiem Strong Man świadczy o tym jak zawziętym człowiekiem jest Piotrek Zapraszam ! ! ! [...]

[...] się ma starsze w których znajdowały się także ćw. izolowane a cwiczący zachwalali końcowe rezultaty. plan wygladał by tak: mc/przysiad klatka skos podciąganie dipsy yates rows military prees wznosy i teraz w poniedziałki i piatki wrzucił bym unoszenie hantelek bokiem w góre i unoszenie w opadzie robiąc jedno po drugim!!Myslałem nad 2 [...]

INTENSYWNOŚĆ!!! JA robię trening (2 partie)w max godzinę i 30 minut bierzni. Wystarczajaca zdecydowania. Dorian Yates ćwiczył ponoć tylko 45 minut.

godny polecenia jest nox pump dorian yates lub no plasmacore z map

pisze rows wiec myslalem ze to yates rows

tam nie ma nigdzie yates ale tez czasem robie (podchwytem glownie) kamerzyste usprawiedliwia fakt pojawienia sie milych dla oka pan na bierzniach w momencie filmowania

hehe dobry kamerzysta twoje yates rows przypomina bardziej wiosłowanie

stacki typu horse power xpand dorian yates no shotgun to niewatpliwie kozaki ale te odzywki typu carbo itp to nic innego jak mąka bialka tez czesto gowniane aminokwasy to juz w ogole smiech kreatyna rulez i witaminy i omega 3 i magnez

wiem ze to nie za bardzo JA, ale ktos moze tego nie widzial...

od poczatku przeanalizowałem twojego posta...... Mój AKTUALNY staż treningowy to około roku (ogólnie - około 2,5 roku w ciągu 28 lat , cwiczę niejako 'na wyczucie', które (to opinie kolegów oraz mojej Kobietki) raczej do tej pory mnie nie zawodzi. ciekawe heheh Wzrost - 174 cm Waga - 75 - 76 kilo Typ budowy: Szczupły - muskularny DDDD, zerowa [...]

Witam, Na forum SFD jestem nowicjuszem jako aktywny użytkownik, postanowiłem założyc temat gdyż poszukuję pomocy bardziej doświadczonych osób. W czym tkwi sedno? Mój AKTUALNY staż treningowy to około roku (ogólnie - około 2,5 roku w ciągu 28 lat , cwiczę niejako 'na wyczucie', które (to opinie kolegów oraz mojej Kobietki) raczej do tej pory mnie [...]

witam powodzenia w budowaniu masy niezły arsenał trec zapodał ps: te wiosłowanie (yates row moze?? ) wyglądało biednie technicznie

Ogolnie najlepszy jak dla mnie to Flex.A z tych prosiakow to Dorian Yates

http://www.bodybuildingwarehouse.co.uk/dorian-yates-ultimate-formulas-40-c.asp

Ok tak wygląda ten plan po wspólnej przeróbce z krisem4real: TRENING "A" 5 minut aerobów + 10 minut rozgrzewki 1.--> Przysiady wykroczne 3s. 12-10 powt. 2.--> Yates's rows 3s. 12-10 powt. 3.--> Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s. 12-10 powt. 4.--> Arnoldki 2serie 5.--> Pompki na poręczach 3s. TRENING "B" 5 [...]

Heh no ja jestem bardziej ułożony co do mięśnie :) wole jechać standardem. Zależało mi właśnie na urozmaiceniu jeśli chodzi o ręce. Trening A - biceps - Trening B - triceps, nie chciałem tych dwóch rzeczy naraz. Kiedyś miałem tak że w treningu A bic/tric a w treningu B nic :P i nie wyszło mi to na dobre. TRENING "A" 5 minut aerobów + 10 [...]

mozesz dac tylko podciaganie na plecy jak wolisz mniejsze plany w PLANIE A, a w palnie B daj sobie albo wioslo albo Yates rows. Ja bym zostawil na plecy 2 cwiczenia ale to etz zalezy od twojego organizmu. I ja bym dal cwiczenia na bica w treningu B, bo w A dziala przy podciaganiu. A ja lubie przeplatac cwiczenia i nie daje zawsze tych samych [...]