[...] : 100 metki zjadłem 2 lata temu Trening : Masa siła zakres powturzeń 15-10-5 Cel cyklu : Masa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 2 lata Poziom BF% : xxx Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Mezomorfik 60% Ektomorfik 40% Stan zdrowia : Bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM [...]
[...] saa. Zastanówcie się chłopak ma 20 lat, więc w wieku 17-20 lat, nie ma się nie wiadomo jakich funduszy, gdzie dieta itd swoje kosztuje. Dwa -> ilu znacie ludzi którzy biorą xxx towaru przez xxx lat i wyglądają jakby byli po pierwszej kuracji na kreatynie ;-) Cała magia to mądra i cięzka praca. A przede wszystkim sumienność! a nie spinka na [...]
tylko my mamy tak wywalone :D ale cała rodzina już nie xD My jesteśmy głupie koksy i się na niczym nie znamy :) ÓSMY TYDZIEŃ MASY BARKI 13.01 ŁAPY 14.01 Dwa dobre treningi czuję tą świeżość po zmniejszeniu objętości większą siłe i agresje treningową ;) 1. Tył barków na bramie/wyciągu/odwrotny butterfly 4-5x10-15, 1/2/3/4/x15 1/2/3/4/4x 2. [...]
****a nie moge brat 13-14letni do mnie ze on mi pokaze jak sie laski podrywa no i dalem mu nr swojej kolezanki a on pisze do niej xxx 21:45:11 yo ; ] sywlia 21:45:24 czego sywlia 21:45:27 kto ty xxx 21:45:50 ty z lw ta? sywlia 21:46:13 nom ty ja z lw a co xxx 21:46:44 kurde wiesz robie porzadek na gg i mam Cie xx 21:46:44 jak sie nazywasz? hahaha [...]
[...] reguly nia mam zamiaru was pouczac ale jak dostajecie "slabe" prace to mozecie np. zrobic punkatcje w skali 1-10 i przyznawac punkty a nie ustalac 1, 2 czy 3 miejsce i kombinowac na "oko" jaki byl poziom itp. : za 10pkt dac np. xxx zl za 9pkt xxx zl za 8pkt xxx zl i wtedy juz bedzie ok. nikt sie do niczego nie przyczepi
Środa czwartek piątek sobota- nietreningowy, jeszcze do dzisiaj mam zakwasy na tyłku.... Niedziela- bieg na czczo 20-25 minut, BEZ BCAA, 2 interwały wplecione w to. Układ nerwowy przynajmniej nieco odpoczął. Metabolizm się rozkręca, na 2500-2600 kcal w dnt chodzę strasznie głodny (a może to pogorszenie wrażliwości insulinowej?) Ogólnie poziom [...]
[...] np trenbolon enan za bezwartościowy. Nie chcę tu przetaczać całej biblii gh-15, tam jest bardzo , wysoki poziom dyskusji, po prostu, nasze cykle to można powiedzieć , mini cykle , przytoczę może cykl dla początkujących. 1-xxx tren ace 100mg ed 1-xxx boldenon 1500mg ew 1-xxx testosteron 1500mg ew. 1-xxx hgh apteka 8iu ed insulina 3razy 12iu
Poszedlem wcozraj spac o 21.30, własnie wstalem (godzina 7), czuje sie wyspany, z umiechem i najwazniejsze spokojem robie sniadanie i chce mi sie isc do pracy, znowu jestem soba - osoba jaką znam. Nawet dzis nie mam objawów zoładkowych Troche osob sledzi to napsize co mysle ze mi pomaga: 1. Dieta i odpowiednia ilosc kalorii 2. Dieta zasadowa - [...]
bo po co komu badania? wazniejsze jest to ze jakis psudo doktor pracujący dla firmy XXX (przewaznie) napisze jakies glupoty czy swoje przypuszczenia,albo wnioski po niby obserwacajch gdzie nie ma nic udokumentowane badaniami i zwykle tez przypadkiem bywa tak ze reklamuje jakis produkt YYY owej firmy XXX,a na poparcie tego produktu ma jakies swoje [...]
[...] zapas (glikogen/fat) spozyj wegle lub spozycj bialko porownaj synteze czy wogole bilans bialkowy - zobaczysz dlaczego bialko jest konieczne nie wegle! oczywiscie wchodzi tu xxx przypadkow typu co jesli pilem na treningu bialko i skonczylem pic 5 minut przed koncem to tez musze bialko pic zaraz po? glukoza - insulina! - dziala antykatabolicznie [...]
[...] super odbloku od "trenerow" i "zawodnikow" jak najbardziej wklejaj, ale na forum a nie na prv bo to jest forum publiczne, ale czekaj nie mozesz bo przeciez to jest tajna metoda trenera xxx i zawodnika yyy %-) bez urazy, autentycznie mnie to smieszy, a naiwnosc ludzka nie zna granic i tak sie ten biznes kula od dziesiecioleci na zdrowie ;-)
Po pierwsze dziękuję za konstruktywną krytykę, ale to tylko przykładowe menu, nie planuję jeść tego samego codzień, więc raz będzie lepiej, raz gorzej, ale będę próbowała uwzględniać otrzymane rady w jadłospisie no i oczywiście bilans BTW Posiłek 1 wiórki kokosowe 10g /HE? PO CO? DO SMAKU? LEPIEJ ORZECHOW, SLONECZNIKA >> do smaku, bo ja [...]
po co wegle po treningu? wegle nie maja zadnego wplywu na szybkosc syntezy! wplyw maja tylko EAA -> glownie leucyna leucyna decyduje ale potrzebne sa wszystkie EAA! NEAA nie sa konieczne! wegle tak samo oczywiscie minimum sa EAA - a EAA sa i w EAA i jesli w wpc/wpi czy wph. Prosze o nie uzywanie nazw produktów firm X,Y,Z (zadnej firmy) - bo [...]
IA używam , muszę skorygować dawkę w takim razie. Na gadke nie ma co korygowac tylko badania zrobic e2 i tyle. Od razu zrób prolke i progeteron i bedziesz wiedzial jak na provi reagujesz. Panowie zastanawia mnie czy można stosować różaniec górski w trakcie PCT i czy nie zaburzy on jego przebiegu? pozdro Bardziej to chyba pomożę :) Niektórzy po [...]
A z xxx razy tutaj się mówiło, jakiekolwiek badania z rana w przedziale 7.00-10.00 rano tylko na czczo (Czyli 12-14h bez żarcia). Żeby właśnie nie motać się później miało / nie miało bo teraz nie wiem :-) tak wyszło ze nie rano bo to takie badania TO prawie jak wygrana w totka lakarz dal zielone swiatlo zebym lecial robic do szpitala to [...]