xxx

[...] teraz używa to głównie aplikacje biurowe. Co do szybkości, to w tym przypadku dla użytkownika końcowego nie ma takiego znaczenia, czy aplikacja desktopowa będzie działała o xxx ms szybciej od strony internetowej, apki mobilnej. Generalnie pomysł ciekawy, ale ja bym poszedł w stronę internetową lub aplikację mobilną. Więcej korzyści będziesz miał [...]

[...] KLATKA, PLECY, BRZUCH zakres: 8-6 1. WL 30x8/35x8/37.5x6 30x8/35x8/37.5x6 27.5x10/32.5x10/37.5x4+2 25x10/30x10/35x9 25x12/30x12/35x9 xxx 2. Wyciskanie skos sztangielkami 10x8/12x8/14x8 10x8/12x8/14x8 10x10/12x10/14x6? 10x10/12x8/x8 8x12/10x12/12x10 xxx 3. Rozpiętki 6x8/x8/x8 6x10/x8/8x6 [...]

Witam. Mam pytanie jaki powinien być stodunek białka do węglowodanów i tłuszczy w diecie na rzeźbę. Zapotrzebowanie kalorii to 2500/dzień. Czyli uzupełnić wzór xxx(białko/xxx(węglo)/xxx(tłuszcze). Tworząc sobie dietę na potreningu wychodzi mi stosunek 180g białka do 180 g węglowodanów. Czy nie jest to zbyt dużo węglowodanów ? Ile powinno być ( [...]

26.01.2016r Wtorek Nogi Przysiad przedni RAMPA 6 xxx Przysiad na maszynie 4x8-12 xxx Suwnica 4x8-12 xxx Prostowanie nóg siedząc 4x12-15 xxx MCNPN 4x8-12 xxx Uginanie nóg leżąc + stojąc 3x8-12 xxx Łydki na siedząco + stojąco 3x12-15 xxx

prop to dość środek test badanie w labie też nie majątek sprawdź kilka firm i wybierz to co wypada najlepiej kierując się własnymi badaniami a nie netem bo tutaj też można wpisac bije firmę x i wynik mam xxx tylko ty wiesz co wbijasz i w jakiej ilości

29.01.2016 Piątek Plecy Abs MC RAMPA6 40x6 50x6 60x6 70x6 75x6 xxx Wiosłowanie sztangą 4x8-12 25x12 30x12 35x12 40x10 xxx Wyciąg dolny do brzucha 4x8-12 30x11 20x12 25x12 30x12 xxx Wyciąg górny do klaty szeroko 4x8-12 25x12 30x12 35x12 40x12 xxx Pióra 4x12-15 20x15 20x15 25x12 25x12 xxx Allahy 3x8-12 30x12 35x12 40x12 xxx Skosy 3x20 xxx [...]

[...] Nie uprawiam długich dystansów, nie przydaje mi się to do niczego. Powiem inaczej: baza tlenowa poprawiona bardzo mocno za sprawą interwałów, natomiast jakieś biegi po xxx minut umiarkowanym, jednostajnym tempem nie znajdują odzwierciedlenia zarówno w życiu jak i w sporcie. cholesterol HDL poprawił się, LDL lekko opadł, czyli jak [...]

01.02.2016r Poniedziałek Klatka Bicepsy Abs Wyciskanie sztangielek na płaskiej RAMPA 6 10x6 12.5x6 15x6 17.5x6 20x6 xxx Gilotyna na smithie skos+ 4x8-12 30x12 35x12 40x12 45x10 xxx Hammer 4x8-12 10x12 20x12 30x12 40x11 xxx Rozpiętki na bramie(wyciągi górne) 4x12-15 10x12 10x12 10x12 10x12 xxx Uginanie ramion ze sztangą 3x8-12 15x12 20x12 25x11 [...]

02.02.2016r Wtorek Nogi Przysiad przedni RAMPA 6 xxx xxx Przysiad na maszynie 4x8-12 xxx xxx Suwnica 4x8-12 xxx xxx Prostowanie nóg siedząc 4x12-15 xxx xxx MCNPN 4x8-12 xxx xxx Uginanie nóg leżąc + stojąc 3x8-12 xxx xxx Łydki na siedząco + stojąco 3x12-15 xxx xxx Komentarz Głodówki ciąg dalszy... Jeszcze z dzień/dwa...

04.02.2016 Czwartek Barki Triceps Wyciskanie żołnierskie RAMPA 6 20x6 25x6 30x6 35x6 40x6 45x6 22,5x6 27.5x6 32.5x6 37.5x6 42.5x6 47.5x6 xxx Wznosy na bok 3x8-12 3x12 4x12 4x12 3x12 4x12 4x12 xxx Facepull 3x8-12 20x12 20x12 25x12 15x12 20x12 25x12 xxx Kaptury 3x8-12 20x12 20x12 20x12 20x12 20x12 20x12 xxx Francuz leżąc 3x8-12 15x12 20x12 [...]

05.02.2016 Piątek Plecy Abs MC RAMPA6 40x6 50x6 60x6 70x6 75x6 xxx xxx Wiosłowanie sztangą 4x8-12 25x12 30x12 35x12 40x10 xxx xxx Wyciąg dolny do brzucha 4x8-12 30x11 20x12 25x12 30x12 xxx xxx Wyciąg górny do klaty szeroko 4x8-12 25x12 30x12 35x12 40x12 xxx xxx Pióra 4x12-15 20x15 20x15 25x12 25x12 xxx xxx Allahy 3x8-12 30x12 35x12 40x12 [...]

Chłop zaraz dostanie xxx pozycji do przetestowania to mu młodości braknie żeby stestować to wszystko :-)

08.02.2016r Poniedziałek Klatka Bicepsy Wyciskanie sztangielek na płaskiej RAMPA 6 10x6 12.5x6 15x6 17.5x6 20x6 xxx xxx Gilotyna na smithie skos+ 4x8-12 30x12 35x12 40x12 45x10 xxx xxx Hammer 4x8-12 10x12 20x12 30x12 40x11 xxx xxx Rozpiętki na bramie(wyciągi górne) 4x12-15 10x12 10x12 10x12 10x12 xxx xxx Uginanie ramion ze sztangą 3x8-12 [...]

09.02.2016r Wtorek Nogi Brzuch Przysiad przedni RAMPA 6 xxx xxx xxx Przysiad na maszynie 4x8-12 xxx xxx xxx Suwnica 4x8-12 xxx xxx xxx Prostowanie nóg siedząc 4x12-15 xxx xxx xxx MCNPN 4x8-12 xxx xxx xxx Uginanie nóg leżąc + stojąc 3x8-12 xxx xxx xxx Łydki na siedząco + stojąco 3x12-15 xxx xxx xxx Allahy 3x8-12 35x12 40x12 45x12 [...]

Przecież zdaje sobie sprawę o tym. Chodziło mi bardziej o to, że oni mają wszystko profesjonalnie rozpisane co dla przeciętnego Kowalskiego jest niemożliwe. oczywiście można próbować, ale wydaje mi się, że jednak ktoś kto ukończył studia będzie o wiele wiele lepszy niż ktoś kto przeczytał XXX artykułów. Dodatkowo dochodzi aspekt psychologiczny, [...]

ja przeczytałem xxx artykułów i nieskromnie twierdzę że masz większą wiedzę niż nie jeden " dietetyk " Trudno odpowiedzieć na to pytanie, aczkolwiek na pewno taka osoba która robi tzw. metamorfozę ciężko pracuje na sukces, dużo ciężej niż inni. Sam mam tylko kilka osób takich, które poświęcają się na 100% a to niestety uzależnione jest również od [...]

[...] naprawdę solidnie dają popalić i nie jeden z ramieniem pod 50cm by się zajechał. siła statyczna to jedno a siła z wykorzystania własnego ciała to drugie. Możesz podnosić xxx kg, być silnym i muskularnym a dostaniesz gonga od chłopaka lżejszego o 20kg i czujesz się jakbyś dostał obuchem w łeb - to uczy pokory :-) możesz pchać 200kg na klatkę a [...]

[...] nogi zawsze miałem słabe, więc i tak jestem zadowolony z moich małych osiągnięć :) zobaczymy jak pójdzie ten program mówię o 150 w 3 miesiące :) może później zrobimy nogi xxx kg w 3 miesiące ?:P ktoś może byłby i na takie wyzwanie chętny :) a nogi moge pokazać :) jutro pstrykniemy zdjęcie na treningu i dodamy :) szkoda że nie mam zdjęcia nóg [...]

może później zrobimy nogi xxx kg w 3 miesiące ?:P ktoś może byłby i na takie wyzwanie chętny :) Wchodzę w to %-)

Akurat milf (jeśli ktoś wychodzi po za filmy xxx) to slangowe, nowoczesne docenienie piękna 'doroslej' kobiety. Jakby był męski odpowiednik i jakby mi to powiedziała dziewczyna o 10 lat młodsza, to byłby powód do zadowolenia i podniesienia ego. Jeśli ktoś się poczuł urażony, to i'm sorry. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-20 11:29:49