xxx

[...] ostatnia seria 60 kg x 7 martwy ciąg, rampa co 10 kg, 10 powtórzeń, ostatnia seria 90 kg x 2 wyciskanie w staniu, rampa co 5 kg, 10 powtórzeń, ostatnia seria 30 kg x xxx - chyba 3-5 powtórzeń, zapomniałem xD padł rekord w przysiadzie o 1 powtórzenie z tym, że tutaj technicznie było lepiej. po martwym bolą mnie piszczele bo nauczyłem się [...]

[...] stare staja sie mniej wygodne i nagle zaczynaja sie psuc. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2015-06-05 15:23:32 i chyba wszystko zostało tutaj powiedziane,najczesciej zmieniają sie tylko nalepki na flakonach a reszta pozostaje bez zmian. albo towar przychodzi w saszetkach/flakonach a Pan xxx nalepia swoje nalepki i holo i juz jest nowy lab.

[...] na wakacje wprowadz jakas zasade, ze trenujesz, w tygodniu trzymasz diete, a weekend sobie wyluzuj. Odpoczniesz, a przy takim zatluszczeniu to i tak powinno dalej troche leciec. Przynajmniej na pewno sie nie pogorszy (pod warunkiem, ze weekend nie bedziesz zjadal xx xxx kcal :D ), kondycje poprawisz i sobie wrocisz do diety na 100% za jakis czas.

hejo xxx

Trening nr XXX 8-) I Rozgrzewka II Część właściwa 1. Przysiad 8 powtórzeń z 50kg 5 powtórzeń z 90kg 5 powtórzeń z 90kg 5 powtórzeń z 90kg 5 powtórzeń z 90kg 5 powtórzeń z 90kg 5 powtórzeń z 100kg 2.Podciąganie nachwytem +25 kilogramów znaczek / "flesza" znaczy przerwe 1x10s/2x10s/3x/10s, jak w zwykłej drabince na wytrzymałość. [...]

/SFD/Images/2015/6/29/8a0463f4ff744678bdfdec50e89c0776.jpg DNT brak aktywnosci, regeneracja, pojawily sie domsy na udach, lubie to%) Suple witaminki Dieta B 200g W 280g T 120g Zmiany od jutra/dzisiaj w sumie%) Proporcje diety Poniedziałek B 250g, W 100g, T 260g -3600 kcal Wtorek B 250g, W 100g, T 260g – 3600 kcal Środa B 200g, W 100g, T 260g – [...]

[...] Masa jakosciowa INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: xxx PRZEBYTE KONTUZJE: xxx ALERGIE: xxx PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: xxx ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

[...] INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : obojętne POPRZEDNIO ROBIŁEM : split cały czas ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: xxx PRZEBYTE KONTUZJE: xxx ALERGIE: xxx PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: xxx ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

xxx

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Gabio WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na stduiach sporo biegałam, niestety później pojawiły się problemy z kolanami i ortopeda stanowczo zabronił długich wybiegań. Na siłowni ćwiczę w miarę regularnie od marca 2014. Na początku trening obwodowy, później dzielony na dwie [...]

Ale to będzie dwudniowe. Po xxx dniach LC. Więc dobrze rozplanowane 250-300 na posiłek powinno wejść lekko Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-16 21:15:36

[...] winko , działanie anty-progesteronowe, przedłużył winstol, aby nie było , odczuwalne takiezejście z trenu . Winstrol z 2-3 tyg dłużej brałbym niż niż trenbolon. Przykład 1-xxx testosteron 1-8 tren ace 5-10 winstrol Na tej kombinacji warto zadbać o profil lipidowy , pełna profilaktyka. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-19 08:52:22

Nie myślałeś o takiej kombinacji długimi estrami np 1-16 boldenon 750mg ew plus minus jak masz dobrego veta dawka może być mniejsza. 1-xxx test 250-350mg 1-16 tren enan delikatnie 300-400mg ew 8-16 T3 dawka docelowa 50mcg 10-18 masteron 100eod po trenie 150eod lub jak długi masteron 400mg ew po trenie podbijasz lub winko depot 50eod tabletki 30 [...]

1-xxx deka 400mg ew 1-xxx test mix/cypio/ enan 750 ew Tak jak łodzianin sugeruje w czasie stagnacji dajesz orala antek /meta najefektywniej ewentualnie tura na 4-8 tyg potem detoks organizmu po oralach np Tationil i cały czas heparegen i cała filozofia. Ciężko rozpisać orale 17alfa , oraz dawki , bo różna jest tolerancja ludzi.

[...] 15kg x 10/10/10/10 4.. Wznosy tułowia na ławeczce (z pauzą 2-3s) 3x12-15 15/15/15/10 15/15/15 5. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha (2s przytrzymania) 4x8-10 xxx 10x25kg / 10x25kg / 10x25kg / 10x30kg +30min aero Kocioł straszny na siłowni. Jak już zdobyłam sztangę do wiosła to ktoś mi ją podpierdzielił (nawet nie wiem kto i [...]

Nie mogłem nigdzie znaleźć, jak u Ciebie wyglądała reszta makroskładników w poszczególne dni, gdy jechałeś (i jedziesz) na niskich tłuszczach.. To leci na takiej zasadzie: pula xxx kcal, 50g WW, 2g/kg B, reszta tłuszcze?

1-12 prop 100 mg eod 1-12 master 100mg eod 4-12 tren ace 100 mg eod 6-12 oxa 70mg ed 12-16 susta 500 ew 16-xxx cypio 500-750ew 16-xx deka 300-400 ew 16-xxx bold 900 ew 16-20 insa 2ed 20-24 meta 30-50 mg 24-28 insa 28- x antek 50-100 mg i na tym zakacze lub nie wiadome szkic wyjdzie w praniu ile po co na co i wplote to inse mete Zmieniony przez - [...]

Night, o rany, atak serca mialam!!! Myslalam, ze nawywijalam.........no wezcie, buraka mam na twarzy :) Dziekuje xxx Ja chetnie do spamu, ale dziewczyny wy macie takie tempo, ze nie nadaze hihi :)

hajs z % do mnie xd ogladam championa po raz XXX ostatnia czesc wlasnie

dokladnie medialnosc sportu jako dysypliny z uwzglednieniem wlasnego podworka, taki Tiger Woods przez latat byl najbogatszy sportowiec a pozostali golfisci mega na xx czy xxx miejscu sredni kopacz w polskiej lidze nikomu nie znany na ulicy wyciaga okolo 30 tys miesziecznie