xxx

[...] tylko 60kg nakladu, a wrzucasz plan w ktorym widnieje napis "duzy ciezar" - 60kg, to obciazenie ktore starczy na miesiac czasu, jesli jestes osoba ktora meczy 60kg xxx czasu przy wadze 83kg to technika kuleje. "piatek moj mega plan na mase rak uginanie ze sztangą 1x10-8 wyciskanie sztangi w waskich chwycie 1x10-8 uginanie ze [...]

[...] chodzić sam, więc chodzi z mamusią i tatusiem %-) %-) Wysłałam jego tabelkę i printscreens z Endomondo do Głównego Mistrza :-) Duma mnie rozpiera!!! I wklejam na pamiątkę xxx /SFD/2020/5/14/3261a1b8c5d343d293b877fe2605744b.jpg A tu plecy mojego 8latka %-) Bardzo lubi się napinać i pokazywać bicki :-P [...]

Oby nie! Dzieci odczuwają różnie, subiektywnie, moja mama zawsze powtarza, że traktowała nas równo i sprawiedliwie, ale moje odczucia są całkiem inne... Zawsze chciałam dużą różnicę między dziećmi, tylko nie zaplanowałam choróbsk i takiej obsówy, a teraz to nie wiem, czy wogóle będzie mi dane xxx

[...] to Totalny Niewypał i Abstrakcja, rano potykam się o swoje nogi, jestem zawalona mułem i nie ma opcji na jakąkolwiek aktywność :-( Nie ma to jak źle zaczęty tydzień xxx Jednak wczoraj bardzo nie chciałam odpuścić- trening wpadł po 21:00 na wspomagaczach i to też była porażka... Rozgrzewka i pierwsza połowa elegancko, a później zaczęły [...]

Na moim przykładzie podam. Robiłem 6tyg program Kennetha Jay'a - wyciskałem 16kg po 100x i 24kg po 20x (po 1-2-3powt. nie więcej). Potem wycisnąłem 28kg - 3x prawą i 2xlewą.. Teraz robiłem ROP z 24 - uczciwie przepracowane 4tyg, a potem 2 tyg, tak na pół gwizdka - poszło 1x 32kg, gdzie wcześniej mogłem pomarzyć.. Patrząc na wyciskanie 28kg, to do [...]

Opatentuj to a później do kilku wytwórni XXX, będzie fortuna.

xxx 17.08 19.09 03.10 różnica waga 54 55 55 +1 biust 84 84 84 0 pod biustem 74 74 74 0 talia 67 67 67 0 pępek 80 82 82 +2 biodra 89 90 90 +1 udo 50 52 52 +2 łydka 33 33 33 0 Zmieniony przez - beatta w dniu 2014-10-03 [...]

[...] powinno być. Ale jak próbuje wziąć o jeden poziom więcej nie mogę wcale zrobić poprawnie ćwiczenia. Natomiast następnym razem, za kilka dni, mam już większe możliwości. xxx 17.08 03.10 18.10 waga 54 55 55 biust 84 84 84 pod biustem 74 74 74 talia 67 67 67 pępek 82 82 80 [...]

https://i.imgur.com/YBWBY2n.png Pobudka o 6.30. Coś spać nie mogę. Od razu do pracy, dziś znalazłem chwilę to skończyłem nowy tydzień menu dla prywatnych klientów. Trochę zabawy z cateringiem i na rower. Po rowerze dalej przycisnąłem prace, szybki spacer i spotkanie online Na-Osi. Zaraz kolacja i relax. Jutro będą łożyska do emondy i nowe buty [...]

Avatar Ci do tych fotek nie pasuje. Do obecnej formy jak najbardziej xxx

Night, ja się przyznam, że wzięłam sobie kilka dni wolnego bo już byłam tak dojechana, że momentami nie widziałam, co robię :-( Taka praca w pojedynkę przez kilka tygodni mocno się odbija na układzie nerwowym i u mnie system immunologiczny się osłabia, tak samo jak koncentracja, co w mojej pracy jest nie dopuszczalne XXX Trzymaj się! Odrobimy [...]

[...] Panie doktorze, proszę przyjechać, nasz 3-letni synek połknął korkociąg... - Zaraz będę. A co państwo zrobili do tej pory? - Flachę otworzyliśmy śrubokrętem... Numer 0-700-xxx-xxxx Facet o wyraźnie nieśmiałym głosie i kobieta o głosie bardzo pewnym siebie. - Jakie imię najbardziej ci się podoba mój miły? - Lubię imię Joasia. - No to masz [...]

[...] całkiem nieźle w zasadzie nadspodziewanie dobrze albo świetnie co oceniam po czasie tego odcinka na zakręcie w prawo popatrzyłem na zegarek na którym widniało 33 min xxx sek więc ustanowiłem osobisty rekord połówki dodając 50 m wyszło by grubo poniżej 35 minut. Potem już nie było tak fajnie po drugim zakręcie w prawo przyszła kolei na [...]

wiec kibiców bylo ok 18 tys wynik tak jak kaRny z kapelusza GÓRNIK piłkaRsko słabo RUCH zagRał swoje i gdyby nie sedzia to moglo by byc Róznie Doping na meczu ciezko powiedziec bo oglądalem na telebimie na RUCH-u i jak my zaczeli spiewac ( 2500 chopa ) to Raczej nie bylo słychac co sie dzialo w TV :P odnosnie mojego pytania o sponsoRów czy TY [...]

https://i.imgur.com/NanXCeY.png Pobudka o 8. Od razu do pracy, kolega dzwoni o 11, więc o 12 pojechałem do sklepu na zmianę łożysk, trek się wywiązał ;-) Prawe nadwymiarowe weszło. Lewego nie ruszali bo było dobre, ale dostałem w komplecie (olaboga 110zł/sztuka! %-) ). Potem wsiadam na rower i dalej stuka… Okazało się, że to prawa assioma stukała… [...]

[...] musza byc na sniadanie dieta ta opiera sie na maxymalnym spalaniu fatu jako zrodla energi + bardzo czystym budowaniu masy dlatego ciezko bedzie zrobic extremalna mase -> xxx kg ale idealnie sie nada sie do rekompu czy redukcji tutaj wykorzystanie WKT jako zrodla energi jest zoptymalizowane dlatego wlasnie takie okresy 16h postu 8h jedzenia [...]

no ja od xxx czasu w treningu czwórek bułgary mam na początku ;-)

[...] dziennika }:-( , PONIEDZIAŁEK -trening w Legnica 4 x 90kg 2 x 3 x 105kg 2 x 2 x 120kg 2 x 2 x 135kg -ładnie z zatrzymaniem 2 x 1 x 145kg ,bez zatrzymania ,za to z mocną dynamiką rozpiętki 10 x 27,5kg 4 x 7 x 30kg poręcze 4 x 15 x cc triceps jednorącz podchwyt -górny wyciąg 4 x 10 x xxx unoszenie nów w podporze 4 x 20powt trening :-?.........:-D

[...] zaczyna sie drzeć , co jest ****a skąd jesteście ? koles nic , ten skąd ****a jesteście ? koleś a co ****a , no skąd ? z pragi , koleszka rzucił jakąs ksywe "a znacie xxx" kolesiom miny zrzedły wpadły psy i straż miejska ... od razu do mnie, aj a grzeczny ręce do głowy i móie mu że jestem spokojny , a koleś do mnie tak spokojny ? [...]

2009.04.27 1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej - średnio 8 x 80 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie) 5 x 110 kg 5 x 120 kg 4 x 130 kg 2. Dociskanie sztangi leżąc (drewno +7 cm); bez zatrzymania 4 x 140 kg 3 x 145 kg 3. Przysiady ze sztangą z tyłu // RAW // ; ciężko - 5-tki 10 x 90 kg 5 x 120 kg 5 x 140 kg 5 x [...]