[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Zdrowo i dużo Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : mass xxl , kreatyna mono Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 60 wyciskanie na ławce leżąc Zmieniony przez - tokus w [...]
czekam az sie cypek wkreci i nandro na dobre bedzie mega mass XXL %-) nie wierze ze az tak miche dokladnie trzymam %-) ani razu z dnia teraz chyba nizej niz 4500 kcal nie spadlem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jadłem, co jakiś czas tylko kontrolowałem czy zjadam tyle ile powinieniem, raz w miesiącu jakoś warzyłem jedzenie, jak wychodziło za mało to starałem się jeść jeszcze więcej, ogółem to brałem mass xxl, mutant massa - aby podbijac kcal, bo na samym jedzeniu nie dawałęm rady robić ~3700kcal, + przez 3 miesiace kreatyna, beta alanina i no shotgun
Jak na moje to zanim zabierzesz się za suplementy to rozpisz sobie dietę (nie mówię tutaj o diecie jak niektórzy tutaj promują, suchy ryż z gotowaną piersią, najlepiej suche płatki owsiane i suchy twaróg i tak w kółko :D), bo przy każdym sporcie odżywianie jest ważną, o ile nie najważniejszą sprawą ;). Odżywki typu białko, węglowodany, czy [...]
Jeśli chcesz zrobić takie połączenie to proponuję gainera bez kreatyny w składzie. Z tych co wymieniłeś najlepszy jakościowo chyba będzie Trec MASS XXL. Najbardziej kaloryczny- PVL MUTANT MASS. Jadłem niedawno HI-TEC WHEY MASS BUILDER i mogę napisać, że smak wanilia jest ok, czekolada też całkiem dobra. Mocno się pieni, ale można się do tego [...]
mass builder z tego co pamiętam ma białko pochodzenia roślinnego w składzie bierz mass activatora albo mass xxl a jak jesz pierś z ryżem to ryz liczysz??? Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-22 18:06:51
[...] z kreta i ba wstrzymał by się jeszcze. dopiero zaczynasz wiec mięśnie dostana bodźcu do wzrostu przyłóż się do diety i regeneracji a efekty bd gainer może być albo mass activator z sfd albo mass xxl z trec-a witaminki jak jesz dużo warzyw i owoców zmienił bym na np.z hi-tec lub z trec-a Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-24 10:19:12
A jakie jest dobre bialko i carbo jezeli mialbym brac osobno? Rozpatrze taka propozycje ale mozliwe ze nie bedzie potrzeby ;) Jezeli zrezygnuje to bedzie trec xxl poniewaz musze dostarczac z tego ok. 1000kcal dziennie, a 2500 z zywnosci
@justtraning to jest 70g gainera Mass XXL zmieszanym w 200g mleka. Krew była widoczna przy podcieraniu się :D bo aż tak się mojemu ,,arcydziełu'' nie przyglądałem. Zmieniony przez - bloodwyn17 w dniu 2014-03-24 14:13:30