xxl

Witam mam pare pytań : ile miesięcy mogę tym planem ćwiczyć jeżeli ten plan jest dobry ? I drugie pytanie po ilu miesiącach cwiczen moge sięgnąć po odżywki typu kreatyna,nitrobolon itd... ? z góry dziękuje za odpowiedz dam soga.. Trening 1 PONIEDZIAŁEK : A Nogi: Przysiady ze sztangą 3s 12-10-8 Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s 12-10-8 Klatka: [...]

Witam wszystkich. Chciałbym dac Wam moj plan do oceny. Więc lecimy: Po 1. Chciałbym podkreślić iż moje mięsnie świetnie reagują na cwiczenia. Na siłowni dobrze "puchnę" a praktycznie pare dni pozniej widac juz efekty mojej pracy (potwierdzone głównie przez dziewczynę ktora zna mnie na wylot) Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 73 i powolutku [...]

Witam! Jest to mój pierwszy post na forum. Przeglądałem je już jakiś czas i chcę podać tu dietę, którą sam opracowałem dla siebie, ewentualnie do poprawy. Pierwszy raz układam dietę, więc dziękuję za jakąkolwiek pomoc w poprawkach ;] Trochę suchych faktów: Staż na siłowni: 6 miechów (ale dieta nie była dobra więc nie było efektów. Teraz nie mam [...]

a więc tak przygotowuje się do cyklu z takimi odżywkami jak: Kreatyna "OLIMP KREATYNA MEGA CAPS" Mass xxl XPAND DYMATIZE Czy to dobry wybor ? Mam diete i już troche na niej lece i dobrze ułożony trening. Jak macie jakieś propozycje dla mnie to proszę PISAĆ ! :D

Witam mam 16 lat waze 88kg 38bic 104 klatka chcialbym abyscie ocenili moja diete oraz trening na mase. Dieta wyglada nastepujaco: 7:30 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 4 jaja kurze całe 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka\kurczaka 150g 30g slonecznika\ pestek z dyni 13:30 Makaron bezjajeczny 100g Szynka z indyka 50g Serek wiejski [...]

Witam mam 28 lat waga 61kg wzrost 170 chce przybrać na masie dieta jakaś jest do tego mas xxl nitrobolon i bcaa wszystko z treca ćwiczę już 3 tygodnie na tych wynalazkach i co po tym jak skończę nitro i bcaa co brać zęby było dalej ok dzięki pozdrawiam

Witam !!! Mam 15 lat i ważę 60 kg. Mój problem polega na tym że chciał bym przytyć 5 do 10 kg. Lecz nie chodzi mi o takie przytycie żebym brzuch duży dostał tylko żeby ta masa się rozłożyła na poszczególne partie ciał. Zależy mi na tym aby po przytyciu nie wyglądał jak jakiś spaślon tylko o to żebym wyglądał tak bardziej zbudowany. Dodam [...]

[...] z serem i szynką oraz jogurt pitnym po powrocie do domu jem obiad (ugotowany przez mame zazwyczaj ryz z kurczakiem ryba jakas surówka )pół godziny później popijam 100g mass xxl i za jakis czas jem kolejny obiad 100g ryzu z sosem myśliwskim i jakieś mięsko jak mam czas :D znowu popijam gainerem i na kolacje bialy twarog. Pytanie jest następujące [...]

[...] ,waże ok 60/65 kg i jakieś 178 wzrostu ... Chodze na siłke od jakiś 2 tygodni i chce dowiedzieć sie jaka odrzywka była by dla mnie najlepsza ... Chce zeby to było coś na mase ... bo to na masie mi najbardziej zależy ... prosze o pomoć w dobraniu czegoś dla mnie a i jak coś to brałem wcześniej creatine z olimpu 1250 mg i mass xxl Dzieki z góry

[...] weglowodanow aby miec sile na caly dzien :D czy nie za duze? - jakie witaminy dodać do tej diety najlepiej jakąś paczke lub paczki czekm na propozycje - mam gainera mass xxl i białko wpc gdzie go wpleść wink.gif - co zmienic ewentualnie - nie podoba mi sie ostatni posilek bo podobno nie mozna jesc wegli na noc a chleb ma ich sporo czym [...]

Witam, kupilem gainera mass xxl jednak zjadlem go troche i odlozylem, lezal w szafie przez dlugi okres. data waznosci jest napisana do stycznia 2010. chcialem spytac czy mimo tego moge go dalej spozywac i nie bedzie zadnych komplikacji. prosze o rade. pozdrawiam

wiatm mam 18 lat moj staz na siłowni to około 2 lata z przerwami mam takie pytanie zakupiłem troche odżywek noz mass xxl kreatyne witaminy nie ćwiczyłem 2 miesiące poniewaz miałem stłuczone żebra i nie wiem czy mam teraz pocwiczyc z miesiąc na sucho czy moge juz teraz zażywaz i ćwiczyć. Z gory dziękuje za odpowiedz

[...] sztangą 10-8-6 Wyciskanie z za głowy 12-10-6 Tak to mniej więcej wygląda na dzień dzisiejszy. Micha jakaś tam jest, do tego mam Elite12 na noc, czasami tez jem treca xxl przed treningiem (jakieś 70g). No, póki co to chyba tyle, zdjęcia jakieś postaram się wrzucić, choć sylwetka dramat, wiec trochę siara Liczę na zdrowe porady co do [...]

Gainer Na Mase? Mass xxl 4,8 czy MUTANT MASS 6,8kg , tak jak w temacie czekam na opinie

[...] 60kg Wzrost 172cm Staż 5 miesięcy bez diety Cel: masa Śniadanie 4 jaja, bułka, płatki owsiane, 2 szklanki mleka Drugie śniadanie placki owsiane, 2 szklanki mleka + mass xxl, owoc Obiad przed treningiem makaron z serem/kurczak itp, dwie szklanki mleka, warzywa, owoc Podwieczorek po treningu śledz, bułka, szklanka mleka, owoc Kolacja omlet [...]

Witam, wklejam moj plan treningowy + diete co mozesz bardziej zrozumiec moj ciezki plan xd jak dla kogo oczywiscie. Trzeba wziac poprawke tez na to ze ten plan bedzie obowiazywal 8 tyg i ulegnie zmienie. oto on ;) PONIEDZIAŁEK: Body part: Chest:  Wyciskanie na płaskiej 4 x po 2-6;  Wyciskanie w skosie , góra 4 x po 6-8; [...]

[...] Cropp, limited edition, z sezonu zima 2006/2007. Kupiona na początku 2007, i noszona do początku wiosny 2007, czyli bardzo krótko. Stan kurtki określam na idealny. Rozmiar xxl. Kurtka w wzorze moro, niebiesko - szare odcienie. Kurtka posiada dopinany na suwak kaptur, którego zapomniałem przypiąć do zdjęć. Zrobiona jest z wytrzymałego materiału, [...]

[...] na energię (dla białka odpowiednia wartość to 25-30%, czyli co powinienem jeszcze białka doje***?) - coś mi tu nie gra Węgle mi wyszły na poziomie 49%. Czy jako ekto mogę się ograniczyć do 2 treningów w tyg (powiedzmy wt i sob) ze względu na brak czasu? A i na koniec pytanie o gainer: myślałem nad treckiem mass xxl, co myslicie? Z góry dzięki!

Elo, chce Wam przedstawić trening który ma na celu poprawienie wyników podciągania się na drążku, zwiększenie ilości wykonywanych pompek oraz przygotowanie ciała do treningu „planche". Jakie będą efekty będę to opisywał. Czy to ilościowo czy to jako odczucia co do wytrzymałości i siły. Dane: Wiek 20 gdy zacznę 21 gdy skończę Wzrost 187 cm Waga [...]

Witam, nagrodę za aktywność w tym miesiącu otrzymuje... Cezi1987! Serdecznie gratulujemy! Nagroda w tym miesiącu: nowe stroje bokserskie - komplet czerwony lub niebieski do wyboru. Rozmiary S - XXL. Cezi, proszę o kontakt do mnie. Rozmiar i dane kontaktowe przekażę Mastersowi Resztę użytkowników serdecznie zachęcamy do aktywnego udzielania się [...]