węglowodanów

[...] w wodzie jest zazwyczaj gorsza niż ma to miejsce w wypadku glukozy. Stosuje się je jako uzupełnienie diety w węglowodany, polecane są osobom wykazującym zwiększone zapotrzebowanie, bądź mającym problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości węglowodanów z konwencjonalnych źródeł pokarmowych. Dawkowanie: Uzależnione od indywidualnych potrzeb.

[...] długi 360 9 80 1 Mięso z kurczaka 125 17 5 0 warzywa 0 0 0 0 Posiłek nr 5 19:30 Produkt 284 19 10 24 Twaróg półtłusty 119 17 4 3 chleb razowy 50g 120 2 1 21 oliwa z oliwek 45 0 5 0 owoc 0 0 0 0 Suma dobowa: 2327 kcal 134 g białka 133 g tłuszczu 240 g węglowodanów Zmieniony przez - nami06 w dniu 2013-03-02 09:41:45

Witam. Oto moja dieta: 9:00 9 bialek 70g platkow owiasnych 1 banan, robie sobie placek z tego 13:00 obiad w szkole najczesciej 100g ziemniakow+udo z kurczaka bez skury 150g+suruwka 100g 15:30 puszka tunczyka 17:30 3 kromki ciemnego pieczywa + 150g chudej szynki 20:30 po treningu: 100g kaszy fryczanej + 200g piersi z kurczaka smazona na oliwie + [...]

[...] kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 93 Wzrost: 182 Obwód klatki: 115 Biceps: 44 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: jak najwiecej Ilość spożywanych węglowodanów: jak najwiecej Ilość spożywanych tłuszczów: Opis przebytych cykli sterydowych: metanabol, winstrol Trening: 4,5 razy w tygodniu Cel cyklu: dobra definicja [...]

[...] węgle po treningu wieczorem. 1.Ale mam pewne wątpliwości co do porannych treningów solaros w swoim artykule pisze "Trening rano: Po treningu musisz jeść małą ilość węglowodanów. Możesz skorzystać z suplementów takich jak białko w proszku, kreatyna i innych. Dzięki temu zahamujesz katabolizm, nasilisz anabolizm bez naruszenia zasad [...]

[...] 180 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 38,5 Obwód talii: 82 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2lata Ilość spożywanego białka: -- Ilość spożywanych węglowodanów: -- Ilość spożywanych tłuszczów: -- Opis przebytych cykli sterydowych: 2 razy metka ruska zielona 30mg e0d Trening: 3/4 w tyg Cel cyklu: masa Odstęp [...]

Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 185 Obwód ramienia: 41 Obwód klatki: 115 Obwód uda: 62 Obwód talii: 84 Staż na siłowni: 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): wszystko jak nalezy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: wino solo 100 tab, wino solo 200 tab, wino 200 tab + prop Cel cyklu: masa z ubiciem na koniec Ostatni cykl [...]

Niedługo koncze cykl i mam do was ogromna prosbe bo niewiem co i jak po skonczenieu. Cykl składał sie z 200metki ruskiej,2x10ml propionata5% farmadona 9xsustanon 250 i 20winstroli depot. 00.MET PRO 01.20 150 02.25 200 03.25 200 04.25 200 05.20 150 SUS 06.15 --- 500 07.-- --- 500 WIN 08.-- --- 500 150 09.-- --- 500 150 10.-- --- [...]

[...] miałem wielki brzuch i wszystko co jadłem kaloryczne szło mi w brzuch albo w nogi a ręce były chude. Teraz szczupłem bo poszedłem na praktyki. Wiem że jak będę dawał dużo węglowodanów w siebie to będzie mi to szło w brzuch i w nogi bo teraz przez ostatnie 2 miesiące brałem gainer brzuch urósł ale mięśnie też poszły w górę i mam pytanie bo już [...]

[...] 100g wołowiny (polędwica) * 10g oliwy z oliwek 20gB, 13,5gT 21.45 - Kolacja II * 5 białka jaj * 2 żółtka * 2 gramy białka / na 1kg masy ciała * 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała * 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała * 2-3l wody, owoce i warzywa da cos ? Zmieniony przez - rexmix w dniu 2007-10-16 21:17:31

[...] 178 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 98 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 5g/1kg Ilość spożywanych węglowodanów: / Ilość spożywanych tłuszczów: / Opis przebytych cykli sterydowych: / Trening: / Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: / Poziom BF%: / [...]

[...] dzienna, w jakich porach dnia, z jakimi posiłkami , z jakimi odzywkami jeśli były, dodatkowe uwagi). Rodzaj treningu ( na masę, na zwiększenie siły, redukcja itp ) Staż treningowy Dieta ( krótki opis diety ) ile kcal? ile białka? ile węglowodanów? Dodatkowe informacje : Skutki uboczne: Zmieniony przez - daniel 1985 BB w dniu 2017-08-22 11:54:25

[...] Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 84 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : regularnie 4 lata Ilość spożywanego białka : 2,5g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : 4/5 Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis przebytych cykli sterydowych : - enan, meta - oma,meta Trening : 3x w tyg. HST Cel cyklu : masa jak najlepszej [...]

[...] Od maja nie zmieniałem sposobu odżywienia, jem 2,8 g białka/kg nie wliczając białka z owoców, około 5,5 g węgli i łącznie 80 g tłuszczy. Jedyną zmianą była eliminacja węglowodanów z ostatniego posiłku, ale ostatnio dorzuciłem owoc. Nie wyglądam jak skóra i kości, więc chyba jestem trochę więcej niż ektomorfikiem. Planuję zbudować masę [...]

[...] tęgie ( nie chce większych ) Lub rozwiązaniem może pas neoprenowy na nogi ( woda nie będzie gromadzić się w mięśniach ) Dieta oczywiście powinna być z ograniczoną ilością węglowodanów i dużą ilością białka ? Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 184 Cel treningowy: rzezba / spalenie tłuszczu Staż treningowy na [...]

[...] 16, węglowodany 78,9, kCal 609 Drugi posiłek (po treningowy) 150g kurczaka + 100g ryżu + 14 ml oliwy z oliwek białko 38, tłuszcz 16, węglowodany 78,9, kCal 609 No i co dalej? Jak rozpisać jeszcze 85g białka, 15g tłuszczu, 111g węglowodanów. Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam. Zmieniony przez - justanordinaryguy w dniu 2013-11-05 14:11:45

[...] Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 100 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: roznie Ilość spożywanych węglowodanów: roznie Ilość spożywanych tłuszczów: roznie Opis przebytych cykli sterydowych: pierwszy - nie ukonczony z powodu nadcisnienia;cetabon prolo tren Trening: [...]

[...] : Staż na siłowni : Ćwicze z przerwami. Ostatnio ćwicze od miesiąca. Przerwa spowodowana złamanymi palcami... Ilość spożywanego białka : duzo Ilość spożywanych węglowodanów : malo Ilość spożywanych tłuszczów : średnio Opis przebytych cykli sterydowych : jeden cykl słaby z teścia i metki prawie dwa lata temu. Trening : [...]

[...] ważę 88kg.Stosuje diete wczesniej ułożoną przez jakiegoś doktorka i troche zmodyfikowaną przeze mnie . Do obecnej wagi moje zapotrzebowanie kaloryczne wygląda tak : 230g węglowodanów Wiek:17lat 200g białka Wzrost:185 60g tłuszczy Waga:88kg Obecnie moja dieta wygląda tak : Śniadanie: [...]

[...] to jeszcze szyciej to osiągne i mono na początek chyba najlepszy wybór. Ale biorąc krete, musze się dobrze odżywiać? Chodzi mi o to czy musze jeść jakieś tłuszcze czy więcej węglowodanów spożywać czy coś? Bo wody zaczelem pić dużo wczoraj wsiorbałem z 3.5 litra ;P Jestem w kropce naprawde :( Zmieniony przez - rybsooon w dniu 2007-08-30 09:58:02