[...] dlatego staram się wybierać produkty tanie. Odkąd zacząłem stosować dietę to prowadzę dzienniczek, w którym umieszczam dane ile dziennie spożyłem kalorii oraz białka, węglowodanów i tłuszczy. Dieta: Nie będę rozpisywał godzin posiłków, ponieważ nie są one stałe. Jestem osobą uczącą się oraz pracującą i ciężko jest mi utrzymać stałe godziny [...]
[...] największą efektywność. Oprócz specjalnych składników będą również, Aminokwasy, mieszanki kreatyn, wysoka zawartość białka z specjalnych form aminokwasów i specjalna forma węglowodanów pozwoli na wysoką efektywność tego produktu. produkt będzie 100% DOPING FREE przy jednoczesnym zachowaniu najwyższej efektywności Nitronium VS. Plutonium VS. [...]
[...] Obwód talii: 80 Obwód uda: niepamietam Obwód łydki: ~38 Staż na siłowni: 1.5roku Ilość spożywanego białka: nie jestem w stanie okreslić ;/ Ilość spożywanych węglowodanów: -//- Ilość spożywanych tłuszczów: -//- Opis przebytych cykli sterydowych: dopiero chce się dowiedzieć kiedy moge zaczynać (ogólnie do tej pory suple) [...]
[...] nr 5/20:00 (kolacja nie za późno?) Jaja kurze całe (56g) Herbata bez cukru (100g) No i całość tego nieudanego eksperymentu to: 1454 kcal 123 g białka 48 g tłuszczu 129 g węglowodanów Beke możecie ze mnie mieć tego nawet nie kryje bo te dziwaczne liczby g brałem z ilewazy.pl Co pozmieniać? Obecnie jest to dieta głodowa bo nie wiem zupełnie jak [...]
[...] wspomagający spalanie tłuszczu. Przyspiesza metabolizm (zostaje spalonych więcej kalorii), nawet w obliczu ograniczenia kalorii, a także optymalizuje metabolizm tłuszczów i węglowodanów. Środek zawiera w swoim składzie kilka rodzajów ekstraktu z owoców, kawy, herbaty, czy pieprzu. Również w składzie znaleźć można Witaminy C i B6 oraz kwas [...]
[...] bardzo trudno znaleźć satysfakcjonujące odpowiedzi .... Po pierwsze zastanawia mnie jak to będzie z tym indeksem glikemicznym. Jestem na diecie ograniczającej spożycie złych węglowodanów itp. ale bardzo lubię jeść bułki pszenne ,grahamki itp. Wiem ,że mają wysoki ig i aby nie odkładał się tłuszcz jem je z produktami białkowymi ale zastanawia [...]
[...] ramienia: 42 Obwód talii: 91 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 4 lata z przerwami Ilość spożywanego białka: jakieś 2 gr na kg Ilość spożywanych węglowodanów: nie mam poj Ilość spożywanych tłuszczów: nie mam poj Opis przebytych cykli sterydowych: jeśli chodzi o to co juz zażyłem to 12 paczek omnadrenu 2 ,amp [...]
[...] po czym 3 serie robocze ze stałym obciążeniem. Tak jest dobrze? Nie wiem czy na barki zamiast wyciskania sprzed głowy nie lepiej zastosować Push Press? Co do diety to ile węglowodanów na kg m.c. powinienem spożyć bo jeśli chodzi o białko to 2g i 1g tłuszczy Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 77 Wzrost: 183 Cel treningowy: MASA Staż [...]
[...] 42cm Obwód talii: 107cm Obwód uda: 68cm Obwód łydki: 42cm Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: Odpowiedni do diety wysokobialkowej Ilość spożywanych węglowodanów: ogarniczony Ilość spożywanych tłuszczów: tluszcze zlozone. Ograniczam smarzone jedzienie. Gotowane mieso lub na oliwie z oliwek Opis przebytych cykli [...]
[...] że deita ma być prosta, 3 pierwsze posiłki robie sam, lub są robione dzień wczesniej. Opiszę co mniejwięcej jem. Problem jest w tym(lub niema), że nie mogę przekroczyć 45% węglowodanów i nie wiem czy taka proporcja jak mi wychodzi jest dobra na masę/siłę/wytrzymałość. 8,00 - Śniadanie 1 Jajka na oliwie z serem i chlebem - Chleb pszenno-żytni [...]
[...] 120 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 84 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: 2,5g na kg masy ciała Ilość spożywanych węglowodanów: 2,5-4g na kg masy ciała Ilość spożywanych tłuszczów: 0,5-1g na kg masy ciała Opis przebytych cykli sterydowych: Tylko jeden cykl na mecie razaka 30mg ED + [...]
[...] branej tylko w dni treningowe ale do tego przydało by się białko, prawda? Czy można brać samą L-glutamine np 4 razy w tyg. Da to coś wgl czy szkoda kasy? Chyba, że zamiast węglowodanów to kupie jakiś gajner 4kg i do tego L-glutamine... Albo znacie jakieś suplementy wzmacniające siłe i mase? Wiadomo do tego dieta i suple są tylko uzupełnieniem [...]
[...] bez kreatyny). Czy to możliwe ze te poty są od tego poziomu cukru we krwi (internet definiuje to już jako stan przedcukrzycowy), a ten podniesiony cukier może być od ilości węglowodanów które w siebie pakowałem od 10 miesięcy? Do dermatologa ide dopiero za 2 tygodnie skonsultować wyniki ale nie daje mi to spokoju. Z góry dzięki za pomoc!
[...] 45 Obwód talii: 87 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: Koło 5 lat bedzie Ilość spożywanego białka: Zaleznie od celu 2 - 4g/kgm Ilość spożywanych węglowodanów: j.w Ilość spożywanych tłuszczów: j.w Opis przebytych cykli sterydowych: Pare nic szczegolnego Trening: --- Cel cyklu: Mostek Miedzy jednym cyklem a [...]
[...] - masakra.. B:119g -1,8g na kg WW:132g - 2g na kg T:66g - 1g na kg Suplementacja: Planuję kupić jabłczan kreatyny, witaminki oraz Omegę 3. Tylko troszke kaski nazbieram. Dieta: Od razu dodam, że do posiłków 1,2,3 dodam warzywa (ok 150g) . W DNT odejmę 300kcal z węglowodanów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9490399dea64f8698ef138f825aa76f.png
