SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

węglowodanów

  • Dieta na mase by Gregolinho

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kakao + 250 ml mleka 0.5 % (posiada potas na serce, a slodyczy nie jem) 100 g platkow owsianych 250 ml mleka 0.5 % 50 g twarogu chudego herbata i 50 g orzechow ziemnych ? 100 g makaronu brazowego jablko manadarynka tu wiecej nie dam tluszczy bo to szkola wiec nie mam z czym jesc 100 g piesi z kurczaka 100 g ryzu brazowego pomidor i 2 marchewki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 2007-02-04 20:05:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Długi trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a racja przy BCAA i kreatynie piję Powerade by szybko coś wchłonąc a dieta - to jajeczka bez zółtek na sniadane i chleb razowy potem kefir 0% - mleka za dużo nie bo sie boje laktozy normalny obiad u chińczyka - z ryżem i kurczakiem albo ryba potem znow ryba. może być łosoś ale widze że łosoś to tylko wędzony i unikac trzeba śledzi. i na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2004-07-28 12:32:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek zamiast twarogu daj jaja i zamiast platkow kukurydzianych daj owsiane z 2 posilku wyrzuc banana nie wiem po co Ci on tutaj daj np chleb razowy albo zwieksz sobie ryzu jak Ci wyjdzie malo wegli z posilku przedtreningowego wyrzuc warzywa i przedewszystkim te tluszcze w postaci oliwy to samo w posilku potreningowym w ostatnim posilku nie je [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2011-01-17 01:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka jest najlepsza KREATYNA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] odpowiedniego planu treningowego (dział trening dla początkujących) 3. Ewentualnie (ale odradzam) jakieś odżywki - jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć z diety wszystkich potrzebnych witamin i minerałów odraz białek, węglowodanów i tłuszczy w odpowiednich ilościach i proporcjach... (najlepiej postarać się dopracować dietę - zdrowiej i TANIEJ )

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3351 Data: 2008-12-21 23:47:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bedzie dobrze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie będzie dobrze, w postach podwieszonych masz wszytko napisane. Jak wklejasz dietę to podawaj swoje dzienne zapotrzebowanie oraz ilość białka, tłuszczu i węglowodanów w każdym posiłku.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2005-10-17 22:17:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TSE, Drenalin Hardcore - senność

    Post
    Odżywki i suplementy

    faktycznie dziwny objaw. jaka jest podaz weglowodanow na redukcji?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2892 Data: 2010-06-04 12:13:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TSE, Drenalin Hardcore - senność

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sądzę, że jak odstawisz spalacze to organizm wróci do normy. On teraz jest osłabiony po takiej "kuracji". Staraj się kłaść wcześniej spać, pić melisę przed snem:) i z rana spożywaj więcej węglowodanów, tych złożonych szczególnie.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2892 Data: 2010-06-07 09:53:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z kiełbasą na CKD?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pamietaj tez zeby nie przesadzic z orzechami i innymi nasionami, troche weglowodanow maja nie liczac blonnika.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2008-02-13 22:18:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD. http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2019-05-01 17:43:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No niby na ryżu nie, to dlaczego w każdej diecie jaką znalazłem w internecie jest ryż, kasza albo makaron - czasem 2 razy dziennie. Podobno same białko nie wystarczy, musi być 6-8 g węglowodanów na kilo masy ciała, a skąd wziąć węgle jak nie z ryżu ?? Prosiłem o ocenę, co poprawić, a nie jakieś półzdania.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2010-11-30 11:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a warzywa jakieś jesz? Tłuszczu sporo więc przemyślałbym czy najpierw nie podciąć, ewentualnie zrobił rotację węglowodanów i kcal z podziałem na dni treningowe - wysokie, i dni wolne -niskie. ;-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2015-05-05 12:40:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proponuje troche poczytac .O srodkach i ich działaniu .W diecie zwieksz podaz weglowodanow jesli jedziesz na sile .A co do cyklu polecam winko+prop ew.jakis inny estr,jak dla mnie nie ma nic lepszego na sile ,no i pieknie wycina ;). Zmieniony przez - Mara132 w dniu 2007-10-31 08:33:38

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3107 Data: 2007-10-31 08:30:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • susta + wino

    Post
    Doping

    Suma dobowa: 2690 kcal 279 g białka 258 g węglowodanów 57 g tłuszczu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2014-06-17 21:27:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem wychudzona

    Post
    Ladies SFD

    nie stosowałam się do żadnej konkretnej diety, po prostu wyrzuciłam ze swojego jadłospisu tłuszcze, tłuste mięsa oraz starałam się także nie jest węglowodanów To co jadłaś?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2014-02-06 11:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch po kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wydety brzuch moze sie zrobic od duzej ilosci weglowodanow w diecie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6396 Data: 2006-03-14 13:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sadło atakuje!! co tu robić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mniej weglowodanow, szczegolnie prostych

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2005-04-10 14:56:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy organizm odróżnia źródła BTW?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za trawienie np. węglowodanów i białka odpowiadają różne enzymy trawienne. Urozmaicona dieta ma na celu zapobiegnięciu niedoborów, a także na aspekt psychologiczny (brak monotonni i "memłania" tego samego kuraka z ryżem).

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2018-04-23 13:05:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie i Doradzcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać słodzików, konserwantów, polepszaczy itp. 10.Należy spożywać większe ilości węglowodanów tylko w okolicach treningowych (przed i po treningu) , posiłki te powinny być ubogie w tłuszcz. W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2012-09-10 23:17:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos sie tak uparl jak osiol na te deke - pasuje tu ona jak siodlo wlasnie do osla. Deka rozkreca sie okolo 4 tygodnia stosowania, prop - okolo 3 dnia. Zeby wogole mialo to rece i nogi, trzeba by zaczac te deke od 1 tygodnia - poczujesz jej dzialanie akurat w momencie konczenia metanabolu. Schody zaczna sie pozniej - konczysz prop jednoczesnie z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2011-01-21 08:34:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na SAA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - makaron 100g - ser biały 100g B:53g T:4 W:78 kcal 571 Posiłek 6 (23:30) - białko B:23 T:2 W:2 kcal 110 SUMA: B:287 T:102 W:376 kcal 3592 Wychodzi 3 g białka na każdy kg, 1,08 tłuszczu i 4g węglowodanów na każdy kilogram masy. Czy kaloryczność nie powinna być większa? Proszę o sprawdzenie i pomoc w ułożeniu optymalnego rozwiazania dla mnie :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3528 Data: 2011-08-21 11:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)