węglowodanów

Nie rezygnuje z węglowodanów tylko nie jem ich razem z białkami osobno np mięso z warzywami a osobno makaron z sosem, ważne żeby nie jeść np ziemniaków z mięsem tak ja to rozumiem?

[...] Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 85 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37 Staż na siłowni : 2,5 Ilość spożywanego białka : nie przeliczam Ilość spożywanych węglowodanów : nie przeliczam Ilość spożywanych tłuszczów : nie przeliczam Opis przebytych cykli sterydowych : raz meta Trening : 3xtyg. siłownia Cel cyklu : [...]

jaki jest cel diety i rozkald bialek, węglowodanow i tłuszczu na kg masy ciała? 1) platki owsiane 100g mleko 1.5% 300ml rodzynki 30g orzechy jaja 2) całość do zmiany 3) makaron 100g mięso/ryba warzywa oliwa z oliwek 20ml trening- po treningu 3 łyzki miodu z woda 4) ryz biały 100g piers z kurczaka 200g warzywa ok 300g 5) tyńczyk w wodzie [...]

Posiłek nr 5 18:00 Produkty b.d. 1329 50 252 9 usuń Makaron bezjajeczny g 1089 30 228 5 usuń Jogurt naturalny 1,5 g 240 20 24 4 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Dodaj posiłek Suma dobowa: 4231 kcal 177 g białka 685 g węglowodanów 78 g tłuszczu

Napisz też ile czasu jesteś na niskich węglowodanach. Jeżeli dość długo to dobrym rozwiązaniem będzie zwiększenie węglowodanów, szczególnie w dni treningowe.

Nie wiem czy branie kreatyny razem z gainerem (w jednej porcji) jest korzystne. Oprócz węglowodanów jest tam także białko, a o ile wiem kreatynę powinno przyjmowac się na czczo tylko z węglowodanami prostymi, ewentualnie z matrixem węglowodanowym. Jeśli chcesz coś dorzucic do kreatyny to połącz ją z HMB, np: OLIMP mega caps (na mnie to działa:), [...]

A propos mleka w proszku. Cenowo wychodzi nieżle, ale wiekszośc zawartych w nim weglowodanów to laktoza, która chętnie odkłada się w tluszcz i może powodowac nieprzyjemne dolegliwości żołądkowe

uważam że będzie o wiele mniej efektywna.pamiętaj że organizm potrzebuje stałgo dostarczania węglowodanów o niskim IG.tym bardzie białka jesteś w stanie przyswoić 30-40 gram na 3 godziny.tak więc jeżeli dostaczysz go jednorazowo o wiele więcej to ta ilość nie zostanie przyswojona przez organizm.czyste marnotrastwo

No własnie ty wiesz co kupujesz ,ale spora grupa ludzi nie ma o tym zielonego pojecia. Ile razy to było ze gosc robi mase na samym białku np.200g-300g dziennie białka szamie plus 50g weglowodanow i potem mowi ze odzywki nie dzialają.Niech wezmie pare funtow wiecej i przejdzie sie do jakiegos sklepu stacjonarnego gdzie mu doradza.

Białka 162g 217g węglowodanów 24g tłuszczy Śniedanie BWWT 8:00 ser biały chudy 120 g 244

Białka 162g 217g węglowodanów 24g tłuszczy Śniedanie BWWT 8:00 ser biały chudy 120 g 244

carbo to pijesz tyle ile ci brakuje weglowodanów w diecie najlepiej po treningu jezeli chcesz po treningu wypić carbo no proponuje tak z 1g proszku na kg masy ciała. a kretyne pij z carbo a pózniej Hmb

MASS GAIN I MEGA MASS TO GAINERY czyli uzupelnija nie dobor kalor za pomoca weglowodanow gdzie stosunek najczesciej wynosi 1 do 3! co do sojavitu!jak nazwa wskazuje bialko pochodzi z SOJI czyli rosliny a co za tym sie kryje jest to bialko niepelnowartosciowe!z bialek masz duza ofert poszukaj w poscie BANANA jest podwieszony ja polecam SYSTEM [...]

[...] to zdecydowanie jest coś nie tak. 6h snu to bardzo mało, sam staram sypiać się 9-10, nawet w roku akademickim. Przy diecie chodzi o odpowiednią podaż białka i węglowodanów, szczególnie około treningowo, nie można rezygnować ze zdrowych tłuszczy (NNKT). Odżywki są dodatkiem do diety, a jeżeli nie masz diety, to nie ma po co brać [...]

[...] stopy, nos) może wynikać z utrzymywania poziomu tkanki tłuszczowej znacznie poniżej set pointu, wprowadzenia dużego deficytu energetycznego lub wyraźnego obniżenia spożycia węglowodanów, co ma wpływ na konwersję T4 do T3. Eight zrób pomiary, a potem łatwiej będzie podjąć odpowiednie decyzje. Zwiększenie kaloryczności i wydłużenie okna [...]

Nie ma to znaczenia, jakie orzechy będziesz spożywał. Tak samo jakie ryże, kasze, czy makarony. Wszystkie one są zalecanymi źródłami tłuszczów (w przypadku orzechów) i węglowodanów (w przypadku reszty wymienionych produktów). Najlepiej będzie wtedy, kiedy będziesz urozmaicał swoją dietę i spożywał różne orzechy, a nie tylko jeden ich rodzaj. [...]

libol to lipa, tzn. najprawdopodobniej fake, moze za malo weglowodanow?? bo po omce powinna ladnie podskoczyc

dieta ma byc taka na odchudzenie czy jaka ? z duza iloscia białka a mala tluszczy i weglowodanow?? jestem noob z tego wiec pytam.

oczywiscie, ze interesuje mnie zdrowie, ale oprocz tego ten kefir zawiera 5,5 g bialka, 5,5 g węglowodanów i 0,02 g tłuszczu --------- "Tańczyłeś kiedyś z diabłem w świetle księżyca?" --------- 5keleton ---------

najlepszym preparatem neutralizujacym wchlanianie weglowodanów jest poprostu ich nie jedzenie...