węglowodanów

[...] twój wizerunek/chodzi mi w szczegolnosci o nadmiar węgli- a nawet wi,ecej ich zły stosunek szczegolnie do białka/, musisz w,ęc tk dopasowac to wszystko by miec minimlana wymagana dla ciebie ilość bialka a przy tym nie za niska ani nie za wysok,ą węglowodanów- to nie takie łatwe- szczególnie wpoczątkowym okresie 'poznawania siebie' od tej strony.

Batata traktować jak chleb? No nie wiem, bataty to przecież słodkie ziemniaki, je możesz traktować jako dobre źródło węglowodanów. Jeśli masz problem z doborem węgli - zapraszam : http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html Jeśli chodzi o bataty, to bardzo popularne są brownie ;-) Na różne przepisy z batatami [...]

Jak już wcześniej zostało wspomniane, dietę należy urozmaicać i nie opierać swojego menu na danym produkcie. Niemniej jednak bataty to jedne z najlepszych źródeł węglowodanów, gdyż dostarczają niemalże wszystkich witamin, poza wit.b12 i d3.

Skoro nie lubisz pieczywa, to go nie jedz. Masz do wyboru wiele innych źródeł węglowodanów.

[...] próbki na próbę żeby ocenić i tak jest to zupełna nowość, mała porcja, a jest niezwykle silny jak na stack przedtreningoywy. Jedna porcja bodajże to chyba 5 g, bez zbędnych węglowodanów tym bardziej cukrów czy czegoś żeby wypełnić puszkę i porcję czyli same składniki aktywne zawiera Więcej nie powiem bo mnie opie..... a Ale mocny jest Zmieniony [...]

tak, przed snem zjesc zrodlo bialka ale i weglowodanow zlozonych np piers z indyka+50g ryzu brazowego+10g oleju rzepakowego

[...] Obwód ramienia : 42,5 - 43 Obwód talii : 83 Obwód uda : Obwód łydki : Staż na siłowni : 5 Ilość spożywanego białka : 2,5g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : 100-150g/dzien Ilość spożywanych tłuszczów : nie wiem dokladnie ale trzymam miche Opis przebytych cykli sterydowych : meta; meta + prolo; deka; bold + [...]

co do budyniu to nie wiem, nie widzialam takich i nie jadlam a na sniadanko dobrym zrodlem weglowodanow moze byc tez kanapka (chleb razowy) z twarogiem, albo serkiem topionym, wiec "konwencjonalnie" tez mozesz jesc jogurt rano to tez nienajgorszy pomysl no i jakies owoce a zreszta co sie bedziesz ludzmi przejmowac ...dystans, dystans, [...]

A może to pić bez Carbo woda która pije tez ma duzo węglowodanów;p

Po Twoich wymiarach to wydaje mi sie, ze przdalalby Ci sie redukcja. Mniej weglowodanow, wiecej bialka i tluszczy.

NAPALM PRE-CONTEST jest w ogóle bez węglowodanów, już nie chodzi nawet czy ma/ nie ma Vitargo.

Suma dobowa: 2869 kcal 250 g białka 111 g tłuszczu 264 g węglowodanów

Siema, dokładnie ja tutaj jakoś nie widzę problemu przecież kalorie masz rozpisane na każdym produkcie jak i zarówno makroskładniki czyli ilość białka węglowodanów i tłuszczy tak więc tutaj chyba nie ma problemu żadnego żeby sobie to podstawiać do swojego posiłku. ja za to nie Jestem za tym żeby korzystać jako źródło białka właśnie z ciecierzycy [...]

na masie ujdzie i to i to. ale czy rzeczywiscie to jest potrzebne ? nie sadze. bialy ryz badz np ziemniaki jak dla mnie zalatwiaja sprawe weglowodanow potreningowych. z prostych wegli mozna byloby wrzucic suszone owoce. wegle, zasadowy odczyn (w dietach na mase wiekszosc produktow jest kwasotworczych, a warzywa zbyt czesto sa pomijane), [...]

Co pan panie NIKOO opowiada ;) Odżywki węglowodanowe bardzo przydatne są do cykli z kreatyną, przy cyklach masowych, jak i również zaraz po treningu. To właśnie węglowodanów, robiąc masę, powinno się dostarczać ponad dwa razy więcej niż białka. A białko spokojnie można dostarczyć z diety... Jak się oczywiście chce. Kurczaczek, tuńczyk, jajeczko... [...]

Białko zawiera dużo białka a gainer węglowodanów tak na chłopski rozum ;D

[...] Wzrost : 184 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 60 Obwód talii : 85 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni :2 lata Ilość spożywanego białka : ? Ilość spożywanych węglowodanów : ? Ilość spożywanych tłuszczów : ? Opis przebytych cykli sterydowych : AAKG i HMB, kreatyna+białko, ruska meta Trening : 4 razy w tygodniu Cel cyklu : Masa , [...]

[...] batony, chleb to nie jedzenie a szajs. Przeczytaj te arty jeśli Ci na czymkolwiek w kwestii kształtowania sylwetki zależy. Dowiesz się tam też, że posiłek ma być złożony z węglowodanów, białka i tłuszczu. No i tak jak wszędzie gdzie się jest NOWYM trzeba się trochę podporządkować albo odpuścić. Tutaj jest coś takiego jak regulamin. Warto [...]

Zależy jak z kondycją , na początek mysle ze 4 razy w tgodniu rano na czczo lub po treningu siłowym minimum pół godziny .Tętno ok.70 max (max =220 - wiek). Doeta tłuszczowa lub poprostu zmniejsz ilość weglowodanów a dodaj białka.Z czsaem zwiększaj intensywność.I czas i ilosć razy w tygodniu. ------------------------------ Text tygodnia: "CZe [...]

to do białka jedz dużo węglowodanów, bo diety wysokobiałkowe są dobre na chudnięcie.