węglowodanów

[...] Wzrost: 180 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 250 Ilość spożywanych węglowodanów: 400 Ilość spożywanych tłuszczów: 40 Opis przebytych cykli sterydowych: nigdy Trening: 2 razy w tyg. trening na boisku (1,5 godz.), plus praca fizyczna [...]

[...] okolo 43 Obwód talii: 94 Obwód uda: 73 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 2-3 lata Ilość spożywanego białka: zalezy od celow 1,5 do 2 gr Ilość spożywanych węglowodanów: rotacja Ilość spożywanych tłuszczów: jw Opis przebytych cykli sterydowych: 1-6 prop 100mg c2d Trening: ciezki Cel cyklu: dokladac kg dobrego miecha [...]

[...] niewiem Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 86 Obwód uda: 65 Obwód łydki: niewiem Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: to zalezy Ilość spożywanych węglowodanów: to zalezy Ilość spożywanych tłuszczów: to zalezy Opis przebytych cykli sterydowych: byla meta solo x2 i dwa cykle z ph Trening: najczesciej split Cel [...]

[...] Obwód ramienia: 40 Obwód talii: troszke tłuszczyku jest hehe Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: ponad 2 Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: kiedys kiedys dek+enan+ wino, M-droll+e-stane. megavol+ eq-plex Trening: mam dylemat [...]

[...] Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 77 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 6 Ilość spożywanego białka: 160-180 Ilość spożywanych węglowodanów: 350 Ilość spożywanych tłuszczów: 50-80 Opis przebytych cykli sterydowych: 1 Prop, 2 meta-prolo, 3 meta prop. Trening: dzielony 4x w tygodniu + 2x areoby [...]

[...] Obwód talii: x Obwód uda: x Obwód łydki: x Staż na siłowni: 4llata z przerwą dwóch lat obecnie cwicze od ponad roku Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 4-5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1-1,5 Opis przebytych cykli sterydowych: 1cykl 3,5roku temu meta + teść Enantan z jelfy 2 cykl 4miesiące temu 1-6tyg na [...]

[...] 184 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 110 Obwód uda: 30 Obwód łydki: 30 Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 1 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: jest Cel cyklu: redukcja tłuszczu czysty mięsien Odstęp czasowy od [...]

[...] wspiera trawienie i wchłanianie składników odżywczych oraz zwiększa skuteczność składników ziołowych. Morwa biała może przyczynić się do utrzymania równowagi metabolicznej i węglowodanów w organizmie. Chrom, cynamonowiec i gurmar pomagają w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi. Dodatkowo cynamonowiec i gurmar pomagają utrzymać apetyt [...]

Zapotrzebowanie 3410 calori Wegle (53,9%) 459,4g Białko 28,2% 240g Tłuszcze (18%) 68,1g sniadanie godz 5.30-7.00 omlet z 3 jaj i platkow owsianych albozupa mleczna z platkami owsianymi+odzywka bialkowa i garsc rodzynkow sniadanie 2 godz 9.15 2 kromki chleba razowego z szynka,serem,wazywami albo jakisz pasztet,metka posilek 3 godzina 11.30 jakies [...]

[...] 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 80 Obwód uda: x Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: start po 2 latach pauzy Ilość spożywanego białka: x Ilość spożywanych węglowodanów: x Ilość spożywanych tłuszczów: x Opis przebytych cykli sterydowych: omka test metka antek deka Trening: x Cel cyklu: 10-15 kg w rok Odstęp czasowy [...]

[...] Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 45.5 Obwód talii: 96 Obwód uda: 64 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 2,3 Ilość spożywanych węglowodanów: 4,0 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,2 Opis przebytych cykli sterydowych: Nie brałem Trening: Jest Dopracowany Cel cyklu: Siła.. Odstęp czasowy od [...]

Witam serdecznie Chcialbym jeszcze tutaj pozawracac Wam glowe, ten temat jest zreszta dla mnie najwazniejszy. Moja Ukochana wziela sie za odchudzanie. Je malo, zazwyczaj rzeczy z niewielka iloscia weglowodanow (twierdzi, ze odkladaja sie one w cellulitis) i chude miesko. Wszystko to w malych ilosciach. Do tego zapisala sie na aerobik gdzie cwiczy [...]

[...] Wzrost: 188 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: . Ilość spożywanego białka: . Ilość spożywanych węglowodanów: . Ilość spożywanych tłuszczów: . Opis przebytych cykli sterydowych: / Trening: / Cel cyklu: Masa - Siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: bedzie po [...]

[...] Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 96 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 4lata Ilość spożywanego białka: 2g\kg Ilość spożywanych węglowodanów: w posiłkach przed i po treningu, dokładnie nie wiem ile Ilość spożywanych tłuszczów: ogarniczam do minimum Opis przebytych cykli sterydowych: ostatnio oma [...]

[...] produkty o w miarę niskim IG (warzywa, owoce, orzechy, nasiona) głównie sałatki i surówki. Czasami chleb razowy z masłem i pomidorem. Ostatni jest połączeniem białka, węglowodanów z niewielkim dodatkiem tłuszczu np. ryba duszona z dzikim ryżem i surówką, gotowany kurczak z kaszą i warzywami. Czy dobrze robię pijąc miód po treningu? Czy [...]

[...] 183 Obwód klatki: --- Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 86 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 3,5 Ilość spożywanego białka: 3,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis przebytych cykli sterydowych: 1. 1-8 prop 100mg e2d, 2. 1-16 enan 200mg e5d, dd 200mg e5d Trening: split Cel [...]

[...] białka serwatki do wsparcia oraz utrzymania wzrostu mięśni z naturalnie występującymi rozgałęzionymi aminokwasami, o niskiej zawartości tłuszczy. Smoothie zawiera 15g węglowodanów pochodzących w naturalny sposób z owocowego puree, do wsparcia odnowy mięśniowej po intensywnym wysiłku oraz/ lub długotrwałym ćwiczeniu fizycznym. Świeży smak i [...]

[...] 20 usuń Oliwa z oliwek g 176 0 20 0 usuń Twaróg półtłusty Zambrowski g 157 23 5 5 usuń Mleko 2% g 153 11 6 15 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 7 0:00 Produkty b.d. 1544 60 1 320 usuń Gain Bolic 6000 - Olimp g 1544 60 1 320 usuń Suma dobowa: 4686 kcal 277 g białka 88 g tłuszczu 692 g węglowodanów

[...] Obwód ramienia: 37cm Obwód talii: 85cm Obwód uda: 52/53cm Obwód łydki: 39cm Staż na siłowni: 4lata Ilość spożywanego białka: Nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów: Nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: Nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych: 1) 10susta 2) 10omna + 100tab. mety 3) 20testosteronu + 10deki 4) 10omy + [...]

[...] 179 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39/40 Obwód talii: 95 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 1,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 3 Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: metanabol 100 tab Trening: FBW Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: [...]