węglowodanów

[...] dietę na masę . Znalazłem jedną lecz na 70 kg i mam proźbę czy mógł by ktoś skorygować ją na 80 kg. Wygląda ona tak • 2 gramy białka / na 1kg masy ciała • 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała • 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała • 2 - 3l wody, owoce i warzywa 7.00 - Śniadanie • 100g płatków owsianych górskich • 300ml mleka [...]

Witam, od tygodnia stosuje diete ogolna tzn. staram sie jesc 4-5 razy dziennie co 3 godziny, trenuje 3 razy w tygodniu i chodze na basen rowniez 3 razy. Spedzilem troche czasu na czytaniu forum i czytajac poradniki dotyczace diety oraz treningow wydaje mi sie ze to co robie to troche zamalo na zrzucenie brzuszka ktory wyhodowalem :P. Efekty jakie [...]

[...] suszone pomidory. Całość polewamy sosem, którego przygotowanie polega na wymieszaniu wszystkich jego składników. Podawać z ryżem. Smacznego! Wartości odżywcze: Białko: 121g Węglowodany: 16g * Tłuszcz: 40g Kalorie: 914 kcal * nie wliczono ryżu – 100g ryżu (torebka) to ok. (zależnie od gatunku) 7g białka, 1,5g tłuszczy, 70g węglowodanów i 330 kcal

[...] Wzrost : 176 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 92 Obwód uda : Obwód łydki : Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 2-3 Ilość spożywanych węglowodanów : sa Ilość spożywanych tłuszczów : Opis przebytych cykli sterydowych : 2 Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : wkurzajace zakola :( Wyciskanie leżąc [...]

[...] jako... mleko 0%. Dzieje się tak dlatego, że do mleczarni dociera przecież mleko od różnych dostawców, różniące się pod względem ilości tłuszczu i zawartości białek i węglowodanów. Dlatego we wstępnej fazie obróbki mleko jest całkowicie odtłuszczane i dopiero póxniej w zaleznosci od przeznaczenia i efektu końcowego poddawane standaryzacji [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 177 Obwód ramienia: 37 Obwód klatki: 108 Obwód uda: 56 Obwód talii: 77 Staż na siłowni: 5 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): B:2,5g W: 4,2g T: 1,6g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): widzać six pack Tendencja do tycia/chudnięcia [...]

[...] klatki: 93 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 89 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: 1,5 ROKU Ilość spożywanego białka: 3g na kg Ilość spożywanych węglowodanów: 7g na kg Ilość spożywanych tłuszczów: nie dużo Opis przebytych cykli sterydowych: BRAK Trening: pon: klatka i biceps, śr: barki i triceps, pt: plecy, [...]

Witam. Najpierw dane Wiek-18 lat Wzrost-190cm waga-85 kg Sniadanie 7:00 mleko 2% 400ml - 12gB 8gT 17,2gW 188kcal platki czekoladowe 90g- 8,6gB 3,6gT 69,2gW 344,7kcal orzechy wloskie 6 sztuk 20g- 3,2gB 12gT 3,6gW 136kcal czyli razem: 23,8gB 23,6gT 90gW 668,7 kcal 2 sniadanie 10-11 chleb pszenny razowy 100g- 6,5gB 1,3gT 40gW 198kcal kielbasa [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Isolyze_i29645_d380x380.jpg Opis - Aż 27g białka w porcji - Świetna jakość i świetny smak - Brak węglowodanów, bez laktozy, bez tłuszczu Isolyze jest czystym izolatem białek serwatkowych, które nie tylko świetnie smakuje, ale zawiera dużą najwyższej jakości składników w celu uzupełnienia aktywnego stylu życia. [...]

[...] Wzrost: 178 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 86 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 7 Ilość spożywanego białka: 3-5 Ilość spożywanych węglowodanów: 5-8 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5-2 Opis przebytych cykli sterydowych: test + anabolik + oral standard dotychczas kilka cykli Trening: 5/3/1 Cel [...]

[...] Badań tych raczej nie można odnieść do diet stosowanych na forum. Niestety nikt nie bada jaki wpływ na zdrowie mogą mieć cykliczne ładowania węglowodanów podczas ketozy. Jeśli chodzi o badania przeciw to również można takie znależć, szczególnie kontrowersyjne jest to drugie, więc jak ktoś ma coś ciekawego do [...]

[...] Obwód klatki: 126 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 90 Obwód uda: 74 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 2 na kg Ilość spożywanych węglowodanów: 4 na kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1 na kg Opis przebytych cykli sterydowych: kiedys metka, deka+oma Trening: pon: klatka+trik aero wto: [...]

Witam Kupilem kolejna puszke BCAA MEGA CAPS 300kaps i ku mojemu zdziwienieu zmienil sie sklad obnizyla sie tez ilosc BCAA na 100 gr z 96,8 gr na 85,3 gr dlaczego czy to blad w druku? Proporcje i ilosc bcaa w kapsulce nie ulegla zmianie, z czego wynika ta zmiana? Zwiekszyla sie tez ilosc tluszczu i weglowodanow, zmiejszyla sie natomiast gramatura 1 [...]

[...] 180 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 50 Obwód talii: 93 Obwód uda: 77 Obwód łydki: 50 Staż na siłowni: 19 Ilość spożywanego białka: 300 Ilość spożywanych węglowodanów: 150 Ilość spożywanych tłuszczów: 50 Opis przebytych cykli sterydowych: 8 Trening: rzezba Cel cyklu: rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Elite_Liquid_Protein_i25514_d400x400.jpg Elite Liquid Protein Opis Produkt zawiera: 25 g Protein w jednej porcji 0 g Tłuszczu 0g Węglowodanów W składzie znajdziesz również L-Glutaminę która jest najlepszym antykatabolikiem, dodatkowo spełnia funkcję anaboliczną. Dodatkowo teraz Dymatize Elite Liquid Protein [...]

[...] klatki: 125 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 97 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 2,5-2,7 g na kg Ilość spożywanych węglowodanów: 5 g na kg Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: - Trening: - Cel cyklu: - Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom [...]

[...] 38 Obwód talii: 84 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 2-3 lata dopiero Ilość spożywanego białka: Dac 3 na cykly pelno czy wiecej ? Ilość spożywanych węglowodanów: 3 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: raz metka jelfy 25mg ed 6 tygodni mimo ze 6 tydzien do lipa 5 tygodni styka na pewno [...]

[...] 183 Obwód klatki: . Obwód ramienia: .42 Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: 6 lat Ilość spożywanego białka: . Ilość spożywanych węglowodanów: . Ilość spożywanych tłuszczów: . Opis przebytych cykli sterydowych: 4,5 cykli( omka, prolo, meta, superka, wino) Trening: 4 razy w tyg Cel cyklu: masa [...]

[...] Obwód ramienia: 41 Obwód talii: niemierze Obwód uda: niemierze Obwód łydki: niemierze Staż na siłowni: z rok Ilość spożywanego białka: 174g Ilość spożywanych węglowodanów: 129g Ilość spożywanych tłuszczów: 144g Opis przebytych cykli sterydowych: żadnych Trening: split Cel cyklu: redukcja, rzezba, troche suchego miesa [...]

[...] Nie chodzi mi o szczegóły diety, potrafię gotować, dlatego chętnie ułoże sobie dietę dla takiej osoby jak ja. Jednak chciałbym dowiedzieć się procentowo co jeść; tj. ile węglowodanów, białek etc.? Czy powinienem czymś się wspomagać, jakieś odżywki dla trudnego ciała? Czy na coś uważać? I jak jeść, kiedy? Mało czy dużo? Interesują mnie dobre [...]