węglowodanów

[...] Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 98 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 1 rok Ilość spożywanego białka: 2,5 g /kg Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: 1cykl;20ml deki,200mety,40ml tescia enian 2cykl;10deki,200mety,25ml omki Trening: 3 [...]

[...] i mięśnie no i dlaczego takie ważne by odpowiednio go chronić. Przy budowaniu masy mięśniowej do organizmu dostarczamy bardzo wiele toksyn, związków, minerałów, aminokwasów, węglowodanów i wszelkich innych różnistych związków które w penien sposób na nas oddziałują. Wiele z nich przyczynia się do produkcji wolnych rodników tlenowych. Te zaś są [...]

[...] 200 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 108 Obwód uda: 65 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 20ml deca durabolin 20ml propionat Trening: FBW 3 W TYGODNIU Cel cyklu: MASA [...]

[...] klatki: 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 lata z przewami Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: tesc prolo 1-8 250 mg e5d Trening: split Cel cyklu: masa w miare dobrej jakosci [...]

[...] Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 91 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 3 lata z długimi przerwami Ilość spożywanego białka: 2.5 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1.5 Opis przebytych cykli sterydowych: 3 cykle 1-oma wino 2- oma enantan wino 3-sustanon deka wino meta Trening: 3 razy w [...]

[...] naukowych dowiedziono, że praca w atmosferze zanieczyszczonej elektrycznością (np. bieżnie w klubach fitness) prowadzi do oporności insulinowej (gorsze zagospodarowanie węglowodanów, więcej tłuszczu w organizmie). Wniosek? Chcesz mieć problemy z tłuszczem? Używaj nadal bieżni (nie biegaj w terenie) i nie wykonuj interwałów. Pamiętaj, że [...]

Mam 24 lata 68kg ,170cm .W pasie 80cm.Prosze o pomoc przy ustalaniu diety.Korzystalem z dziennika posilkow vitalmax 4.10 .Mieszkam w Anglii i wybieralem takie produkty zeby nie miec problemu z ich kupnem .Moim celem jest zrzucenie zbednych kg tluszczu . Opisze po kolei jak sobie to wyobrazam . Godzina 14:15(pracuje na noc) 1 posilek: Platki [...]

[...] Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 96 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 4 z przerwami Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: tren, test, winko Trening: 4x Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: [...]

[...] Obwód ramienia: 39 Obwód talii: Nie wiem Obwód uda: 51 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 4 lata z przerwami Ilość spożywanego białka: 2/2.5 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: Brak Trening: 3 razy w tygodniu Cel cyklu: Siła, beztłuszczowa masa Odstęp czasowy [...]

[...] 185 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 95 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 10 Ilość spożywanego białka: 300 Ilość spożywanych węglowodanów: 500 Ilość spożywanych tłuszczów: 70 Opis przebytych cykli sterydowych: 6 Trening: hit Cel cyklu: forma Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom [...]

Witam Zaczelem cwiczyc po rocznej przerwie z powodu przecietych sciegien na miesniu kciukowym. Duzo spadlem bo waze teraz tylko 70 kg ale dieta jest, jakies tam suple tez wiec OGIEŃ!!! :D Dobra to pisze : Od razu mowie ze pracuje 8 godzin na budowie od 6 rano do 15, biore ze soba dwa posilki. 1 posilek okolo 5:30 rano - 100 g platkow owsianych + 3 [...]

[...] Waga: 105 Wzrost: 185 Obwód ramienia: 46-47 Obwód klatki: 125+ Obwód uda: 70+/- Obwód talii: 82 Staż na siłowni: dycha z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 3g 4 1,5-2 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: sporo Opisz swój plan treningowy: split 4x tyg Cel cyklu: masa jakosc Ostatni cykl i odstęp czasowy [...]

[...] 192 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 88 Obwód uda: 66 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3,5 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 1 cykl meta 150 razak + 35 x 100mg prolo jelfa Trening: wysoka intensywnosc Cel [...]

[...] jeśli zapoznałem was z moimi wymiarami ;P To wrzuce wam zdjęcia z mojej diety: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/745f490f86ef42ea993ec393c320a8f6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c57ae8eca4fa486faab6c1df6d4c789e.png Suma dobowa: kcal : 2955 białka : 178 g tłuszczu : 43 g węglowodanów : 461 g Zmieniony przez - DrHQ w dniu 2012-07-02 12:27:09

[...] Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90 Obwód uda: 80 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: 210g Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 0 Trening: na mase Cel cyklu: potezna masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - [...]

[...] wolnym ogniu przez kolejnych 20 minut albo do momentu w którym ryba będzie miękka. W miedzy czasie mieszamy ogórki z polówką cebuli i śmietana. Rybę wyjmujemy na ciepły pól misek, układamy dzwonki, podajemy z ugotowana marchewką oraz ogórkami jako dodatek Jedna porcja zawiera: 235kalorii 26g białka 5,5g węglowodanów 7,5g tłuszczu Smacznego

[...] 185 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 90 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: prop 1-6 100mg Trening: - Cel cyklu: Masa, Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3-4 [...]

[...] Wzrost: 181 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 40ml prolongatum Trening: masa Cel cyklu: masa,sila. Odstęp czasowy od ostatniego [...]

[...] Obwód ramienia: 45-46 Obwód talii: 89 Obwód uda: 60 Obwód łydki: mało;) Staż na siłowni: 8 lat z przerwami Ilość spożywanego białka: 2 , 2,5g Ilość spożywanych węglowodanów: 3-4g Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: brak cykli Trening: typowo masowy Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od [...]

[...] : 124 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 95 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 43 Staż na siłowni : 2.5 non stop Ilość spożywanego białka : 340g Ilość spożywanych węglowodanów : 230g Ilość spożywanych tłuszczów : 80g Opis przebytych cykli sterydowych : ph-m+h+epi/prop+prolo Trening : 6*aero 4*siłownia Cel cyklu:siła,masa [...]