węglowodanów

Witam. Wiem, że węglowodany powinno spożywać się rano, a białko na wieczór. Więc mam takie pytanko. Kiedy jest ostateczna pora w ciągu dnia na spożycie węglowodanów? Ile godzin przed snem najlepiej spożywać ostatnią porcję węgli?

Na usg wyszło, że jest pogrubiony i zawiera gęste skupiska żółci. Jaką diete obrać aby nic złęgo sie nie działo z woreczkiem w przyszłosci?obecnie jestem na redukcji low carb z niedużą ilościa tłuszczy czy właśnie duża podaż tłuszczu z niewielką ilościa węglowodanów?

Witam, proszę o pomoc w ułożeniu koktajlu, w którym dominować będzie białko. Produkty : mleko,twaróg , banany,truskawki, płatki owsiane , jogurty, miód. Napiszcie co mam miksowac i w jakich ilościach, ile w tym bedzie białka, węglowodanów , tłuszczu. Z góry dziękuje ! :)

O witam wszystkich przed komputerami. Jaki supel do diety? Na 1 kg masy ciała mam 2,3gb, 5g węgla i 1g tłuszczu. Chciałbym trochę węglowodanów zwiększyć żeby się lepiej rosło ale z jedzenia raczej nie dam rady już wyciągnąć. Co polecicie?

Jak w temacie, czy mozna uzywac tych dwoch gainerow razem? Glownie chodzi mi o to ze mass xxl bede spozywal jako normalne uzupelnienie diety a gain bolica ze wzgledu na jego duza zawartosc weglowodanow tak jak to wielu sportowcow robi jako potreningowe carbo. Czy jest to dobry pomysl??

lapiac mase jadlem duzo weglowodanow,wiecej niz spalalem co przerodzilo mi sie w tluszcz w dolnych partiach brzucha,jak stoje tego az tak nie widac ale jak siade to nie jest ciekawie,trenuje na codzien chodze na silownie,chce lapac mase ale tez chce sie pozbyc tej oponki co robic?

Chciałbym zrobić redukcję ale nie wiem jak obliczyć ile kcal mam dostarczać ile białka węglowodanów oraz tłuszczy. Proszę aby mi to ktoś wyliczył bo próbuje ale caly czas mi inny wynik wychodzi Wiek 16 Waga 73 Wzrost 173 Aktywność 3x w tyg siłownia + 3 x wf

Witajcie, razy ile na kg masy ciała proponujecie dać w diecie białka tłuszczy i węglowodanów? Nie jestem na masie, ani redukcji, stoję w miejscu z wagą. Dodam, że nie mam diety z makro składnikami i dlatego chcę się dowiedzieć ile ich dać na kg masy ciała...

Zauwarzyłem że jak liczycie kalorie to wliczacie w to białko.Moim zdaniem powinno się liczyć tylko kalorie z węglowodanów bo to one mają być spalane a białko jako budulec ma iść a nie jako paliwo.Co wy na to.

prosze o pomoc co mam jesc dziennie zapotrzebowanie to 1440 kcal 400kcal białek 480 kcal węglowodanów 560 kcal tłuszcze brałem to z http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html mój trening to FBW waże 50kg 164cm i mam 16 lat to jest naprzybranie masy z góry dzięki

witam mam pytanie czy jeśli będę to stosował między posiłkami uda mi się przytyć ? Jestem osobą o szybkiej przemianie materii jem dużo ale tego nie widać po mnie i chciałem się po prostu zapytać wiem ze białko lepiej będzie działać ale białka dużo jem a mało węglowodanów

Witam, bardzo prosze was o odpowiedz...Czy platki, ktore zwieraja: 9,4g bialka, 63,9g weglowodanow, 16,3g tluszczow i 5,8g blonnika sa zdrowe i dobre jako zamiennik slodyczy (te zawieraja kawalki czekolady). Bardzo prosze o odpowiedz

witam mam 24 lata, 92 kg, 186 cm, cwicze jakis czas w domu na nie wielkiej ilości sprzetu majac diete w ktorej jest Suma dobowa: 3652 kcal 229 g białka 76 g tłuszczu 507 g węglowodanów chcialem zapytac czy mam dorzucic jakies suple celem nabrania w miare suchej masy??? z gory dzieki

Witam dopiero co zacząłem chodzić na siłownie i mam odnośnie pytanie związane z dietą trener wszystko mi obliczył ale nie jestem w stanie rozpisać sobie tego w posiłkach bardzo bym prosiło o pomoc . Wszystkiego wyszło: 2345kcal 162g Białka 57g tłuszczy 296g węglowodanów

Witam, w 100 g nieugotowanego ryżu znajduje się 79 g węglowodanów, a w 100 g ugotowanego już tylko 28 g, czy można przygotować ryż bez utraty węgli?

Witam. Mam problem z jedzeniem na masie. Wszyscy mówią, że ryż jest takim rewelacyjnym źródłem węglowodanów. Ja tymczasem wolałbym jeść ziemniaki, dużo bardziej mi podchodzą. Wiem, mają wysoki IG, ale liczy się go z całego posiłku. Czy mógłbym jadać ziemniaki zamiast ryżu?

ma moze ktos do zaoferowania calo tygodniowa diete dla kolarzy?? jezdze od 2 lat ale odrzywiam sie jak "kon" (wszystko jem tylko w okresie przed maratonowym staram sie sporzywac wiecej weglowodanow), a chcialbym powoli przejsc na diete profesionalna :)

Hej, pisze z pytaniem żebyście się podzielili co jecie na wieczór(na noc). Poczytałem troche na temat żywienia i z tego co się dowiedziałem na noc, ten ostatni posiłek w dniu spożyć należy białko wolno wchłanialne . Bez węglowodanów . Co jecie ?

Czy to prawda, że węglowodany i tłuszcze nie są az tak istotne, a jedynie najważniejsze jest białko i kalorie (kalorie w sensie, że jeżeli chcemy przytyć to nadwyżka, a jeżeli schudnąć to deficyt)? Jak to jest? Czy faktycznie nie trzeba liczyć węglowodanów i tłuszczy? Jak to ma się do wyglądu sylwetki?

Mam zamiar zacząć cykl z Xpandem czy podwyższać białko w diecie kosztem węglowodanów. Moje terzniejsze załozenie to B.-3g WW.-1,7g T.-2,3g na 1kg masy.