[...] jest 10 dzień po diecie i nic nie przytyłyśmy!! I co? Czyli nie sprawdzają się wsszystkie negatywy, którymiu niektórzy nas tu straszyli. A chcemy nadmienić, że jemy normalnie (tylko za radą jogerra wiecej warzyw, białek, prawie wcale węglowodanów) - nawet pozwoliłyśmy sobie na pizze i spagetti Pozdrawiamy i życzymy powodzenia innym! Kacha i Aga
[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.
[...] Po jego wyliczeniu, odejmujemy od wyniku około 300 kcal. Następnie dzielimy otrzymaną ilość na makroskładniki: 2 g białka, 1 g tłuszczów i reszta kcal pochodząca z węglowodanów. Mając ustalone wyliczenia, możemy podzielić je na ilość posiłków, która nam pasuje i wprowadzić do nich zalecane źródła pożywienia. Będą to: 1. Białka: [...]
F.uckmaster W żołądku zachodzi wyłącznie trawienie (białka, tłuszcze i węglowodany), natomiast wchłanianie zachodzi już od dwunastnicy. Trawienie węglowodanów zachodzi w jamie ustnej pod wpływem amylazy ślinowej i jest kontynuowane aż do denaturacji enzymu przez kwaśne środowisko. Tłuszcze trawione w jamie ustnej oraz w żołądku to tłuszcze [...]
Leyus podstawowe pytanie : czy jestez laktowowegetarianinem (jesz prod. mleczne i jaja ?) wtedy mozesz sie obyc bez mięsa. co do soi : trzeba dodac ze podczas produkcji bialek sojowych "pozostawia " sie w nich spora ilosc stachiozy i rafinozy, sa to weglowodany (zawarte tez w roslinach straczkowych) wzdeciogenne. tzn. ludzki układ [...]
Wiele osób w swojej przygodzie z kształtowaniem sylwetki zwraca szczególną uwagę na to, żeby dane źródła białka, tłuszczów, węglowodanów, wodę, czy warzywa kupować po jak najlepszej cenie. Większość jednak nie ma czasu ani ochoty, aby jeździć po sklepach i porównywać ceny produktów. Sporo osób również wychodzi z założenia, że trzymanie się [...]
[...] czy mogę ją zjeść w innym dniu? 2. tak samo miałam z cukrem do kawki:) moge sobie poslodzic za to kawke w inny dzien? Układ poranny jest taki, że dni z niewielką ilością węglowodanów do kawy następują po 'bezwęglowych', więc jeśli coś opuścisz i żyjesz (nie łapiesz niedocukrzeń) nie ma sensu przekładanie. Z drugiej strony jeśli już czujesz [...]
hm moze ja powiem u niektorych podobno ta dieta podkreca tarczyce i metabolizm jest szybszy...a wroci ci jak bedziesz jadla za duzo weglowodanow...wczesniej w tym poscie byly sposoby jak jesc po tej diecie. najlepsza by byla dieta bogata w bialko, a jak najmniej ww jejq masz sile na tyle aerobow? ja przez ta diete po 40 minutach wysiadam
mi zostaly 3 dni i mam zamiar kontynuowac jeszcze 2 tygodnie, tyle ze do kazdego dnia dolozylam sobie jeden posilek, troche bialek, troche weglowodanow, np jogurt naturalnny, rybe, owoce, twarog, jakies warzywka itp
[...] mózgu, o którym właśnie sobie przypomniałem - aminokwas L-glutamina, czyli jedna z najpopularniejszych odżywek . Ten aminokwas ma cechę przenikania z krwi bezpośrednio do mózgu, i w ten sposób go 'ożywia' bez konieczności przyjmowania dodatkowych węglowodanów. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
Ketoza 'dietetyczna' to stan intensywnego spalania tłuszczu na potrzeby energetyczne organizmu, przy b. niskiej podaży węglowodanów. W jej wyniku powstaje duża ilość ciał ketonowych, co można zaobserwować w wydalanym moczu (paski KetoDiastix). Jest jeszcze ketoza u cukrzyków, gdy przy niepodawaniu insuliny z zewnątrz we krwi jest jednocześnie i [...]
Saruniu na tej diecie nei jemy weglowodanow a juz na pewno nie jemy cukrow prostych... wiec raczej nie ... Ja kupilam 3 jablka, pokroilam na male kawalki, wlalam tyle wody,zeby po ugotowaniu miec szkalnke kompotu, ugotowalam i wypilam i powiem ci, ze dla mnie byl slodki.. Ale moze kupilam slodkie jablka?
oreby granulowane ze śliwkami lub jablkami!!!! :) tak to sie nazywa.. zawierają 252 kcal całe opakowanie.. Na 100 g mają: 18g weglowodany, w tym 8 g cukry.. 17 gr tłuszcze 10 g bialko i az 60 g błonnika czy jakos tak! I wlansie.. są pyszne! nie to co tamte zwykłe.. ale moze powstrzymam sie przez te 2 tyg :P hehe, bede jesc zwykłe! :)) Polecam [...]
tak sobie siedzialam i myślałam.. ze to troche gupie tak robić cos na siłe.. Bo jak teraz coś sobie wzbraniasz to potem to sie oddbije na Tobie i jo-jo ;/ wiec sobie pomyślałam, ze staram sie być na tej diecie.. ale np. jak bedzie mi sie coś chciało jesc nbardzo to zjem sobie coś poza planem! dziś otrebusie i ogórek z sałatą.. zamiast samej [...]
[...] ten temat). Nie czuję się jednak na siłach, by Ci to DOKŁADNIE wyjaśnić (pewnie bym coś "pokęciła" ). W stan ketozy wchodzi się przy spożywaniu minimalnej ilości węglowodanów (ok. 20 gr. dziennie), przy czym musisz pamiętać, że występują one w bardzo wielu produktach. Najważniejsze (dla odchudzających się) jest chyba jednak to, że [...]
Mam pytanie do Joggera: Na jakiej podstawie można zamieniać produkty,np.zamiast szpinaku-brokuły,lub zamiast sałaty-ogórek.Czy chodzi o zbliżoną wartość białek,tłuszczu,węglowodanów,czy może kalorie albo tłuszcze nasycone i nienasycone?Proszę odpowiedz Pozdrawiam wszystkich
[...] tak dużo kilogramów i czy dam później radę wejść na wagę Jest godzina 13,24 a ja jestem totalnie kołowata. Pomimo iż jestem przyzwyczajona do niejedzenia pieczywa , czyli węglowodanów - brak mi energii. Kawa dała się wypić ( nawet bez kostki cukru) , później w południe był pomidor , a o 13 szpinak z jajkiem w środku. Na szczęście w pracy [...]
Zostaw sobie na śniadanie kawkę z grzanką . Pozostałe posiłki kopenhaskiej składają się z białka i węglowodanów złożonych. Wypisz pionowo składniki białkowe (szynka, befsztyk, jaja, ryba etc) i w drugim słupku w/w (sałata, szpinak, brokuł) i zrób tyle kombinacji na krzyż, ile się da, i masz gotowe posiłki; możesz spokojnie jeść 3 dziennie.
O rany , czyli co to oznacza? . Ja przepraszam strasznie, że tak głupio pytam, ale po prostu nie wiem . To może ja powinnam to sobie kiedy indziej mierzyć? Albo dostarczać mniej węglowodanów? Czyli czego nie jeść? Błagam, pomóż .
Dieta kopenhaska
