węglowodanów

[...] czy nie zdajesz sobie sprawy, że ED to schorzenie nieuleczalne, podobnie jak alkoholizm? Z tego w pierwszej kolejności powinnaś sobie zdawać sprawę. Foty sylwetki daj. Jak wytrzymasz 3 miesiące na sensownym rozkładzie i nie będziesz pyerdolić o jakimś rzekomym puchnieciu od węglowodanów, to może da się uznać, że jakąś tam kontrolę nad sobą masz.

DNT Miska czysta, o dziwo bez głupich myśli (chyba faktycznie brakowało mi węglowodanów...). Warzywka: pomidor, brokuł, kalafior, marchew Suple: animalpak, wpc protein plus Płyny: woda 2,5 l; kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6ced84174f14c85ab04b41c5e60f8cb.png Płaskostopia nie mam, długo byłam pod kontrolą ortopedy. Jedna noga krótsza o 1,5 cm (mam [...]

Poćwicz min/ 6 miesięcy i dopiero weź się za kreatynę... Ułóż dietę, i jak będzie Ci brakowało węglowodanów/białka kup sobie Gainera, chociaż skłaniał bym się do normalnego jedzenia Odnośnie tematu... Brat miał smak czekoladowy i truskawkowy... Oba dobre, ale czekoladka pycha Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-10-26 17:50:59

Bardzo Dobry Gainerek...ale to dawkowanie jest sporo Przesadzone.... mysle ze dla osób ktore dopiero zaczynaja pic spokojne wystrczy dawkowanie takie jak: godzine Przed treningiem 20g weglowodanow z miarki olimpowskiej potem po treningu (najwazniejsze)35 g spokojnie wystarczy i przed snem 25g :) przynajmiej ja stram sie tak robic:) a smkaki [...]

[...] , tylko osobno wcinają (tak jak kolega napisal) białeczko i węgle, nawet po pół kilo dziennie , wtedy możesz dokładnie wyliczyć ile tego potrzebujesz ,licząc x gr /na kg masy ciała. Gdzieś kiedyś wyczytałem ze kulturysta wagi ciężkiej musi dziennie przyjąć 500gr białka i nawet 600 gr węglowodanów dziennie,ale zostawmy zawodowców, to inny temat.

[...] czy pieczone maja blisko 90 - jesli chodzi o IG (ryz/makaron ~60 - zalezy jeszcze jaki) kiedy w mundurkach/mlody czy bataty maja o wiele mniej (50/60) a wszyscy wiemy z czym nam sie kojarza ziemniaki->puree albo frytasy potem-bardzo malo ww na 100g produktu - ok. 18% węglowodanów i chyba tutaj tkwi problem - 400g ziemniakow=100g ryzu

[...] zakresu leczenia PCOS pracuje z kobietami cierpiącymi na to schorzenie od 25 lat. Zaleca on nieotylym pacjentkom dietę zbilansowaną, gdzie 50% spożywanych kalorii pochodzi z węglowodanów. Dla kobiet otyłych zaleca niższą ich ilość, bo ok. 40% czasem mniej, ale bynajmniej nie zaleca diet LC. Oczywiście ww w diecie powinny mieć niski indeks [...]

[...] sie na tym co mam na razie, a dopiero pozniej kombinowac? Ponizej przeklejam odpowiedz jaka otrzymalam. merigold44 – w Twoim przypadku nie polecałbym większych restrykcji węglowodanów – obniżenie poziomu FT3 jest niepokojące. Możesz alternatywnie wprowadzić dni low (100-120 g na dzień – dni bez treningu siłowego) i medium-carb (180-190 g). [...]

[...] przyswajanie wapnia. Obawiam się niedoborów. Czy taka dietę będę musiała stosować już do końca życia czy ta eliminacja służy jedynie sprawdzeniu co mnie uczula? Ta niska ilość węglowodanów też budzi mój niepokój. Czy tak wysokie białko nie utrudni pracy nerkom? I tak już mam mały kamyczek. Zmieniony przez - SeaHorse w dniu 2012-06-07 00:45:30

Ok. Anuke123, rozkładu nie dostałam, więc wzięłam wstępnie 1700 kcal, 30% z białka i tłuszczów, 40 z węglowodanów. Może tak być?

ja sie czuje wrecz szczesciara ze trafilam na to forum i na obliques };-), gdyby nie ona to nadal bym pozerala te hurtowe ilosci weglowodanow i walila insuline w konskich dawkach. a tej Twojej znajomej Krewetko podobnie jak Tobie tez mi szkoda... ile to czlowiek musi przerobic na sobie testow zeby w koncu dojsc do wniosku ze NIE MA cudów i tylko [...]

[...] pokarmu w energię. Należy je spożywać po jedzeniu. 5Na 1 - 2 godziny przed treningiem spożyj posiłek o dużej zawartości węglowodanów (ew. odżywkę wysokowęglowodanową) oraz dodatkowo witaminy C, E i magnez 6W ciągu pół [...]

[...] ok. 30 % tłuszczu i są wykorzystywane do produkcji oliwy - tłoczonej z dojrzałych, fioletowo-czarnych owoców. Nasiona soi zawierają ok. 40% białka, 18% tłuszczu i 24% węglowodanów, mogą więc służyć za pełnowartościowy pokarm, dostarczający prawie wszystkich istotnych składników pożywienia. . Olej z nasion soi owłosionej należy do [...]

[...] maro i mikroelementów, szczególnie kiedy spożywamy je na surowo. Zawarte w nich składniki przyspieszają metabolizm, poprawiają trawienie i wchłanianie tłuszczów, białek i węglowodanów. Warzywa w połączeniu z innymi składnikami mogą wspomagać i ukierunkowywać dietę, w zależności od tego, co chcemy osiągnąć – nabrać masy lub spalić [...]

[...] o tej porze Francuzi zasiadają do posiłku, który przypomina nasz obiad. Solidny zastrzyk energii Angielskie śniadanie zawiera wszelkie potrzebne składniki odżywcze: 53 g węglowodanów, 26 g białka i 27 g tłuszczu. Jest ono idealne dla osób, które pracują intensywnie, nie tylko fizycznie. Węglowodany dają sporą porcję energii, białko dodaje [...]

[...] na analizowaniu składu potraw pod kątem wartości energetycznej. Jednak większość "użytkowników" tej metody nie sprawdza procentowego udziału białka, tłuszczu i węglowodanów w każdym ze spożywanych posiłków. Zazwyczaj ograniczamy się do policzenia ogólnej ilości kalorii w potrawie. A stąd już tylko krok do prawdziwej obsesji (a w [...]

CARAKTERYSTYKA TRADYCYJNYCH DIET Dieta zdrowych ludów prymitywnych i spoleczenstw nieprzemyslowych nie zawiera rafinowanej ani nienaturalnej zywnosci takiej jak rafinowany cukier lub olej kukurydziany, biala maka, puszkowane jedzenie, pasteryzowane, homogenizowane, oczyszczone lub niskotluszczowe mleko, rafinowane lub utwardzane oleje roslinne, [...]

[...] lniany 10 Rower 1h jabłko + białko (po rowerze) IV) wołowinka 150 kasza 50 brokuły V) baton Matrix kokos (bo nie chce mi się jeść) Razem: B/T/W 160/36/166 kurczę i znowu mniej jakoś nie mam apetytu,znowu mniej węglowodanów a miało być 195 chodzę jakaś przymulona może przez to,że treningi siłowe wypadają ten tydzień to jakiś taki niepoukładany

to nawet nie chodzi o starą czy nową szkołą ale zwyczajnie "na chłopski rozum" ma sens zejście z części węglowodanów skoro wydatek energetyczny mamy w ten dzień mniejszy gdy wypada DNT.

[...] bardzo się cieszę , że ktoś odwiedził mój temat ;) Tak wiem , że białka jest sporo , ale myślę że przy mojej budowie jest to wskazane , bo jak bym tak dużo kalorii wziął z węglowodanów to strasznie bym się znalazł. A patrz różnica między zapotrzebowaniem a kalorycznością z diety jest +300 , więc w cale nie wiele a do tego jeszcze spala się w [...]