węglowodanów

ajajajaja mala pomylka hehe dokladnie tak Dane Waga ciała : 101 Współczynnik aktywności (10-18): 11 Udział węglowodanów 20 Udział białek 40 Udział tłuszczy 40 Wyniki Zapotrzebowanie na kalorie 2444 Kalorie z węglowodanów 489 Kalorie z białek 978 Kalorie z tłuszczy 978 Zapotrzebowanie Ilość węglowodanów 122 Ilość białka 244 Ilość [...]

[...] bo to co zacząłeś wprowadzać w życie z dietą ketogeniczna, to jakaś porażka. Nie wiem jak można być tak bezmyślnym, żeby nagle z ciągłego wrzucania w siebie jedzenia pełnego węglowodanów i cukrów(bo przy twoim zatłuszczeniu nie widzę możliwości, że mogło być inaczej) Przejść odrazu na totalny ich brak, spodziewałeś się, że on tak po prostu [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: yaiba-ben PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata ale jednak z długimi przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30.5 OBWÓD BICEPSU: 39,5 OBWÓD [...]

[...] zastosowaniu poszczególnych procesów uzyskania białek produkt jest bardzo dobrze rozpuszczalny i rewelacyjnie wchłanialny. Zawiera bardzo niską zawartość tłuszczu (1g) i węglowodanów (2g) oraz wysoką zawartość białka (23g) i enzymów trawiennych (300mg) w jednej porcji. Dzięki tak dużej ilości enzyów trawiennych Kaizen 100% Whey Protein nie [...]

[...] tłuszcze chodzi to redukcje na dietach tłuszczowych mi nie służą bo mam duże spadki siły i masy mięśniowej zarazem. Potrzebuję źródła energetycznego w postaci dużej ilości węglowodanów (aktualnie najwyższa w historii). Tłuszcze liczę tylko i wyłącznie z nasion, olejów, serka wiejskiego i łososia także tych np. z płatków owsianych w ogóle nie [...]

[...] - komponuj je tak, by każdy zawierał porcje białka, porcje warzyw, do trzech posiłków dodaj porcje tłuszczu (możesz go również dowolnie rozbić) i do trzech dodaj porcje węglowodanów - do diety dodatkowo dodaj omega3, łyżkę zmielonego siemienia lnianego - jedz różnorodnie, nie ograniczaj się do jednego źródła białka, czy węglowodanów Porcja [...]

ale wymiary sie nie zienily w miejscach newralgicznych.. Coz zostaje dalsze ciecie kalorii, idziesz 100kcal w dol z weglowodanow Co do przedniego przysiadu, sztanga musi lezec na barkach, nadgarstki moga zupelnei nei brac w tym udzialu, wtedy rece trzymasz skrzyzowane

ale wymiary sie nie zienily w miejscach newralgicznych.. Coz zostaje dalsze ciecie kalorii, idziesz 100kcal w dol z weglowodanow tam gdzie najbardziej zależało mi, to nie spadło no i niestety ten poziom insuliny na czczo wzrósł, jestem już po wizycie u endokrynologa, pani doktor nie była zadowolona z obrotu sprawy, no ale co ja mogłam jeszcze [...]

[...] zerknij proszę. Martwią mnie węgle. Nie za dużo? Do jakiej ilości mogą być? Ładnie Węgle okay, taka ilość nic nie znaczy. Możesz dojść max. 20g, ale dotyczy to tylko węglowodanów z awokado, orzechów itd. Jak już wcześniej napisałam, w Twojej diecie nie ma (na razie) źrodeł węglowodanów takich jak owoce, miód, kasze, ryż, makarony, [...]

[...] powinno wchodzić w skład posiłków na podstawie tego co sam ułożyłeś. Skorzystaj z tych produktów i wskazówek i ułóż dietę o proporcjach następujących: 150g białka, 400-450g węglowodanów i 60-70g zdrowych tłuszczy. Możesz również skorzystać z http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm i wyliczyć swoje przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne a [...]

OK, faktycznie stosowanie dopingu może przełamywac ograniczenia jakie daje niski pułap węglowodanów w diecie. Niemniej generalnie zasady o których wpsomniałem - są w ujęciu generalnym (poza kontekstem dopingu) aktualne. Co do stwierdzenia: "Ale nawet jeżeli chodzi o naturali, to wysoka podaż tłuszczu właśnie pochodzenia zwierzęcego bardzo [...]

[...] bym sie 10l kawy co mialo miejsce po ladowaniach gdy sie wybijalem z keto. - sorry Lemon ale nie rozumiem dlaczego takie rzeczy wypisujesz. Ludzie na ŻO bez ketozy przy spożyciu węglowodanów między 50 a 100g czują się bdb i nie musza ratować się 10 kawami, nie są nieprzytomni, nie pada im wydolność. To o czym piszesz to żadna wykładnia...

[...] 150B 150t leci jak nie lepiej. cytuje pytanie z fb "Napisano 18 czerwiec 2014 - 18:26 By mieć ketozę, musisz mieć ujemny bilans kaloryczny (+/- 1750 kcal), w diecie mieć 30g węglowodanów dziennie i około 75-80% energii czerpać z tłuszczy, najlepiej bazując na zwierzęcych." jak się od tego odniesiesz, że ketoza wleci tylko na ujemnym bilansie? [...]

[...] to łączenie tłuszczy z węglami już niezbyt. W kwestii ,,niełączenia" czytałem tylko o jedzeniu tłuszcz + białko lub węgle + białko. Nie było mowy o rodzielaniu białka i węglowodanów. Poza tym rozdzielenie tych procesów jest niemożliwe i posiłki się nakładają nawet gdybyśmy dzielili je na 10 żeby nie połączyć węgli z białkiem czy węgli z [...]

[...] W mojej diecie węglowodany dostarczają około 50 - 60% energii od kilku lat. Sądzisz że zrobię sobie krzywdę? No i pisałeś coś o tym by dać odpocząć trzustce i nie jeść węglowodanów (rozumiem, że zamiast nich tłuszcze i/lub białko?). Wiesz jaka jest rola trzustki? Produkuje m.in. enzymy trawienne, które również rozkładają tłuszcz i białko a [...]

fajny art. http://bayesianbodybuilding.com/carbs-vs-fat-research-update/ keto 2x wieksze przyrosty suchej masy od grupy z weglami 10% wieksza sila na lawie 20% wieksza sila w przysiadzie wingate peak power - moze ktos naprostowac kto lepiej rozumie zwiekszona sila szczytowa o 25% w grupie weglowodanow anaerobiczno wytrzymalosciowe tez weglowdany [...]

Widzę, że dalej brniesz w broscience. Dodam, ze pomimo, iż wklejasz badania to niewiele zmienia. Zjamujesz się dalej dietą od strony na której się po prostu nie znasz, czyli od strony naukowej. Czym się ośmieszasz. Badanie do którego link podałeś, czyli to - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11699056 - pokazuje nie że poziom testosteronu rośnie [...]

@dolby t3 z dnia na dzien tobie nie spowolni czy tez z tygodnia na tydzien, chyba ze obecnie juz sa jakies problemy, ale problemy z obnnizona tarczyca to nie tylko weglowodanow jest mnóstwo innych czynnikow. Na low carbie czyt jadasz te 100-150ww dziennie nie masz czego sie obawiac, szczegolnie ze chyba cale zycie lc nie bedziesz?:) Poza tym [...]

tez chetnie bym sie dowiedzial. ja caly czas jestem 'czysty' ale jesli bym kiedykolwiek cos testowal to wlasnie w takiej wersji. zmodyfikowal bym jednak to co napisalem w poprzednim poscie na cos takiego: np: 06:00 5-10 mg SAA + białko 20-40g, weglowodany 40g-60 g/h treningu, 4g tauryny, 200-400mg kofeiny, 15mg efedryny, 2-4g kreatyny. 06:50 [...]

Hmmm ... nie spotkalem sie jeszcze z przypadkiem stosowania okreslonej dawki przez 6 dni - zwykle stosuje sie takowa przez 7 dni - przynajmniej sie wowczas nie pogubisz ile masz wziasc danego dnia . Co do kwesti malo/duzo to wiesz - mozna odrazu pojsc "va bank" tylko zwykle taka przesada na poczatku owocuje tym, ze kolejne cykle SAA nie [...]