węglowodanów

[...] Ogólne odczucia dotyczące batonów: Dla mnie batony są wystarczająco słodkie, nigdy nie lubiłem jakichś mocno słodkich rzeczy. Nie można zapomnieć, że batony mają małą ilość węglowodanów, więc nie mogą być tak słodkie jak te, w których samego cukru jest po 20g. Batony dla mnie ok, idealne na przekąskę czy około treningowo. Duży plus za fajne [...]

[...] by na siłę przekraczać bilans kaloryczny. Owszem nadwyżka jest potrzebna, ale o wiele bardziej liczy się jakość tego co jemy i rozkład makroskładników (proporcje białka, węglowodanów i tłuszczu). Posiłki powinny być zbilansowane oraz jak najmniej przetworzone, by dostarczały nam komplet witamin i minerałów. Więcej na temat diety na masę: [...]

[...] ma praktycznie znaczenia, szczególnie, że świadomi sportowcy żywią się odpowiednio, a cukru używają do określonych celów i jest on w ułamkowych ilościach do pozostałej puli węglowodanów z niższą gęstością energetyczną należy też dodać, że cukier dodany do uwodornionych tłuszczy roślinnych (trans) daje truciznę i należy takich połączeń się [...]

[...] dziewczyny mają problem, że jedzą zbyt mało niż zbyt dużo, więc kaloryka warzyw nie wpływa negatywnie na ogólny bilans, a nieco ułatwia ogarnięcie zmian, które i tak na początku wydają się nieziemsko skomplikowane ;-) Wiadomo, że u osób, dla których warzywa i owoce są podstawowym źródłem węglowodanów jest inaczej - takich jest tu jednak garstka

energię trzeba z czegoś czerpać albo z tłuszczu albo z węglowodanów - innej opcji nie ma, jak jadę na 50-60 g ww/dziennie to mam wysoko tłuszcz. Kobieta potrzebuje mieć tłuszcz w diecie, jak chce mieć hormony w porząsiu no i ładną skórę, włosy i paznokcie :D. A do tego kaloryka też jest ważna - dużo mięśnia nie mam ale jednak coś tam jest i te [...]

[...] ma praktycznie znaczenia, szczególnie, że świadomi sportowcy żywią się odpowiednio, a cukru używają do określonych celów i jest on w ułamkowych ilościach do pozostałej puli węglowodanów z niższą gęstością energetyczną należy też dodać, że cukier dodany do uwodornionych tłuszczy roślinnych (trans) daje truciznę i należy takich połączeń się [...]

[...] rodzaju warzyw w zasadzie nic nie zmieni jeżeli chodzi o ilość spożytych kalorii, a objętość posiłku zwiększy się dość znacznie. Jeżeli nawet chciałbyś być taki dokładny, to wystarczy odjąć około 20 gramów węglowodanów, aby dodać 750 gramów warzyw. Poza tym, polecam poczytać również o indeksie sytości produktów i dawać więcej tych z wysokim.

[...] proces produkcyjny, • izolat może być bardziej korzystny dla osób nie tolerujących laktozy czy dbających aby produkt był maksymalnie odtłuszczony czy pozbawiony węglowodanów, W czasie redukcji: -należy pamiętać, iż gigantyczna utrata tłuszczu w krótkim czasie nie jest możliwa, - warto zastosować dietę, trening aerobowy, interwałowy, [...]

Pytanie mam co do pochodzenia weglowodanow tego specyfiku, bo na opakowaniu nie jest to napisane i to mnie martwi... Zmieniony przez - avanuss w dniu 2014-12-19 20:56:19

czyli jednak gainer tuczy, a Masti takie ładne filmy nagrał i nie pykło %-) ;-)Tuczy nadwyżka kaloryczna z niewłaściwych składników tzn. z węglowodanów i tłuszczy.

E g**** prawda człowiek odkad tylko udomowił krowe, a minely dziesiatki tysicleci pil mleko a ludzie na ziemi nie wygineli dodatko ewolucja przystosowala nasz organizm do tego co spozywamy w koncu co nie zabije to wzmocni. Przyjmujac doslownie artykul pijac mleko zyjemy polowe krocej to jest smieszne;] bo by oddzialowywalo na kolejne pokolenia [...]

[...] 3 kromki(duże %-) ) domowego, pełnoziarnistego z ziarnami chleba: ../Content/img/noimage.png A na noc dla tego że cały dzień bez węgli, nawet przed i po treningu było 0 węglowodanów a ja nie jestem do tego za bardzo przyzwyczajony %-) A i dzisiaj też dwa treningi, tzn teraz orbitrek 60 minut na czczo(zostało jeszcze 50 @-|) a o 13 posiłek i [...]

[...] również stres oksydacyjny. Uzupełnienie białka przyczynia się do neutralizowania wolnych rodników, które go powodują. Z uwagi na tak ważne funkcje w organizmie, białko obok węglowodanów i witamin z grupy B, powinno stanowić podstawę diety wszystkich sportowców i osób aktywnych. Masło orzechowe jest jednym z jego najlepszych źródeł, dlatego [...]

[...] na rozwój. Ten tydzień jeszcze luźny: treningi fbw, cardio 40min ed i micha na oko. Nie licze, jem kiedy mam ochotę, staram się dawać jak najmniej przetworzonego żarcia i węglowodanów, żeby ta retencja sobie zeszła. Od następnego tygodnia ruszamy z reboundem i pora dołożyć ile tylko się da :) [...]

czyli jednak gainer tuczy, a Masti takie ładne filmy nagrał i nie pykło %-) ;-)Tuczy nadwyżka kaloryczna z niewłaściwych składników tzn. z węglowodanów i tłuszczy. a gainer to niby samo białko jest? bardzo głęboka myśl, brawo a chodziło mi o to, że nie pykło, ponieważ co najmniej dwóch uczestników nie ma pojęcia jak się "zabrać" za gainera i że [...]

[...] są różne teorie i diety. Musisz dobrać takie zestawienie białka, tłuszczy i węglowodanów , które pozwoli Ci na osiągnięcie Twoich cełow bez męczarni! Gdy się redukuję to tłuszcze ograniczam maksymalnie jak się da a węglowodany mam na takim poziomie [...]

[...] nad przyczynami osteoporozy. Węglowodany Jeżeli chodzi o cukry, to jak już było wspomniane, ludzkie mleko ma ich znacznie więcej niż krowie. Odpowiednio zawartość węglowodanów dla ludzkiego i krowiego mleka wynosi 9 i 4,9 g / 100 g mleka. Z tego powodu krowie mleko nie smakuje niemowlętom, lecz głód w końcu przewyższa w nich opór przed [...]

[...] jedna z trzech podstawowych, obok białka i tłuszczów grup żywnościowych. łatwo przyswajalna, biorąca bezpośredni udział w metabolizmie komórkowym. Dlatego tez, to właśnie z węglowodanów organizm najchętniej czerpie energie. Bez odpowiedniej ilości tej energii wykluczony jest jakikolwiek wysiłek. Najprościej rzecz ujmując ilość energii w [...]

Ania no bo Ty masz 80 g ryżu na cały dzien + 40g owsianych z rana a to jest WIĘCEJ aniżeli 80 g węgli na dzien tzn z tego 80 g ryżu = 65 g węglowodanów + 40 g płatków = 25 g węglowodanów. Chyba o to chodizło :-P

Ania no bo Ty masz 80 g ryżu na cały dzien + 40g owsianych z rana a to jest WIĘCEJ aniżeli 80 g węgli na dzien tzn z tego 80 g ryżu = 65 g węglowodanów + 40 g płatków = 25 g węglowodanów. Chyba o to chodizło :-P to ja żyję w przekonaniu, że 40g płatków owsianych górskich to 20g ww.... :))}:-(