węglowodanów

Jeśli mam wyliczone np. 55 tł, 280 w, 160 b. Jeść tak żeby wszystko było +/- wypełnione? Stanie się coś jak któregoś dnia nie zjem tyle tłuszczu/białka/węglowodanów co powinienem?

Orientuje sie moze ktos, jak powinna wygladac dieta redukcyjna? Jakie proporcje weglowodanow , bialek, tluszczy powinny byc na 1 kg masy ciala?

czy dobra by była dieta składająca sie z jajek chlebu razowego płatków oswiasnych mleka makaronu lub ryżu i filetu z kurczaka po obliczeniu wszystkiego bialka węglowodanów i tłuszczów które powinienem spoczywa??

Witam.Czy mogę zastąpić kilka dni w tygodniu płatki owsiane mąką orkiszową?Robiłbym z niej naleśniki lub placka.Czy są to dobre źródła węglowodanów?Czy są to węglowodany złożone czy proste?

Jak wyżej. CZy mógłby ktoś mi ułożyć dietę na utrzymanie wagi? Obecnie mam 183 cm wzrostu i 72 kg. To moje zapotrzebowanie: -2880 kcal -396 gram węglowodanów, -108 gram białka, -96 gram tłuszczu.

Co sądzicie o płatkach kukurydzianych np jako panierka do mięsa? Skład: mąka kukurydziana 92%, ekstrakt słodowy jęczmienny, cukier, sól, barwniki: karoteny, karmel. W 100g takich płatków jest 86 g węglowodanów, a w tym cukrów 4,8 g.

Siema mam pytanie czy jeżeli po treningu np.klaty nie wezme po treningu żadnych węglowodanów to może coś się stać czy nie ?

Kupiłam mąkę kokosową, na której nie ma tabeli wartości odżywczych (ile zawiera tłuszczy, węgli itd). Jak sobie poradzić w tej sytuacji? Czy każda mąka kokosowa ma małą zawartość węglowodanów i nadaje się do śniadania BT?

Witam, mam pytanie czy herbata Granella (malinowa) ktora zawiera 97,92g weglowodanow w 100g moze zastapic Carbo po treningu ?

wittam...potrzebuje pomocy..chcial bym sie dowiedziec ile gramow bialka, weglowodanow i tluszczu maja poszczegolne artykuly sozywcze.. np. jajka,piersi z kurczaka, itp.. z gory dzieki za odpowiedz..

Mam pytanie przy 181cm wzrosty waze 85 kg. Chcialbym zastosowac diete redukcyjna. Zeby ulozyc diete jakie mam dac proporcje bialka tluszczy i weglowodanow na 1 kg ciala? Prosze o pomoc;)

Witam Nurtuje mnie kwestia odnośnie weglowodanów Jaka jest różnica dla organizmu jakie przełożenie ma na poziom bf gdy nasza dieta składa się z 1 większośći wegli prostych 2większości węgli złożonych

chcem po regeneracji zrobic trening na sile(ok 2.5 miesiecy) i nie wiem jak mam ulozyc plan ile serii i powtorzen mam robic czy do diety mam duzo dodac weglowodanow czy jak?

mam produkt ktury ma w 100 gramach 36 gram białka 51 gram węglowodanów max 1,25 gram tłuszczu składniki mineralne 8 gram Czy to będzie dobre do budowy masy????/

Witam mam szybkie pytanko jestem na rzezbie obecnie i pytanie dotyczy czy po treningu do Kreatyny która obecnie stosuje dosypywać około 25-30g węglowodanów ? Dzięki wielkie :)

Co sadzicie o warzywach ze sloika takie jak ogorki, papryka, grzybki, salatki itp. Chodzi mi czy to jest dobre zrodl weglowodanow

wzory na obliczanie weglowodanow.,bialka,tluszczy,jak obliczyc z jadlospisu powyzsze wartosci?lub tabela wzorow badz wartosci dietetycznych,tabela kaloriiobliczanie wartosci energetycznej posilku na podstawie wartosci odzywczych

Mam pytanko dotyczące diety jaką planuje zacząć. Obliczyłem, że obecnie moja dieta wygląda tak : Dziennie ok. 90 g białka, 125 g tłuszczów, 220 g węglowodanów , ponad 200 kcal dziennie. Mam nadzieje że mi pomożecie

Czy mógł by mi ktoś podac tabelke gdzie sa napisane ile np gram białka/weglowodanow/tłuszczy ma dany posiłek ?? bo przegladalem tematy o diecie lecz tam sa one nie aktualne z gory dieki

Witam Czy wystarczy mi 10 tygodni ćwiczeń na masę,by po tych 10 tygodniach zacząć redukcje ? Co dzień dostarczam do organizmu 123g białka,251g węglowodanów 45g tłuszczy