węglowodanów

Witam, czy Fitmax planuje wydanie węglowodanów Vitargo lub innych złożonych oraz gainerow opartych na weglowodanach innych niz maltodextryny? Pozdrawiam

wyczytalem gdzies ze powinno sie pic podczas treningu jakis napoj zawierajacy duzo weglowodanow, czy Wy tez tak robicie i ewentualnie jakie to sa napoje ??samorobne czy kupione ??

Witajcie Czy można w swojej diecie uwzględnić płatki kukurydziane jako cześc składowa jednego z posiłków ?.Zwyczajne nie słodzone w 100g znajduje się 81 g węglowodanów w tym 6 g cukru i 2,3g błonniku pokarmowego

Siemka dopiero zaczynam mam pytanie mam diete wysoko białkową i duzo węglowodanów pomóżcie który z tych specyfików wziąc który będzie lepszy :)

ile gram powinienem mniej więcej jeść węglowodanów dziennie aby przytyć waże 64kg i mam 182cm wzrostu?????????????????????? ?????????????????????????????????? ??????????????????????????????? ?????????????????????????????? ???????????????????????????

Witam. Ułożyłem sobie diete ze dzienne zapotrzebowanie na białko to 190g, tłuszcze 100g a węglowodany 400g. Proszę o odpowiedź o jakiej porze powinienem jeść najwięcej białka, tłuszczy i węglowodanów.

Celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Zapotrzebowanie 3171 kcal 15% białka: 476 kcal = 119 g 55% węglowodanów: 1744 kcal = 436 g 30% tłuszczu: 951 kcal = 106 g /SFD/Images/2015/6/13/b57ad1a629544a3a94ab2e66ac11bae7.jpg

jak by ktos mi mugł poddac linka dobrego do jakiejs strony gdzie by pisało co ile ma weglowodanów białka itd byłbym wdzieczny kalori itd

Siema dzisiaj w markecie zauważyłem pewne chrupki ryżowe, zobaczyłem ilość węglowodanów i miały one 85 węgli. Można je spożywać np jak zjem mięso i zamiast ryżu zjem te chrupki?

jest jakas stronka zeby dowiedziec sie jak przeliczac dzienne zapotrzebowanie białka, weglowodanow i tluszczy w pokarmach. nie wiem jak to znalesc za podanie z góry dzięki!!!

siemka mam takie pytanko ile macie węglowodanów w swojej diecie na 1 kg ciała?? jestem ciekaw

Jak w temacie, waże 70 kg i mam 187 cm i 17 lat. Chce przybrać na masie, jem już produkty z większa zawartoscią białka i węglowodanów ale to za mało. Potrzebuję coś co mi szybko pomoże, cena do 100 zł ;]

Czy pół średniego jabłka odpowiada mniej więcej jednej kromce chleba (pod względem kaloryczności i zawartości węglowodanów)? Jak uważacie? :-) Tylko nie piszcie, żebym kupił wagę, potrzebuje tej informacji jak najszybciej :-)

witam, do jakich ilosci weglowodanow radzilbys nie schodzic na redukcji ? moja waga to 82 kg, zeszlo mi juz ok 4 kg, cardio 4 x w tygodniu 30-40 min, wciaz czekam z zastosowaniem spalacza.

jakie białko polecacie na początek stosuje dietę z minimalna ilością węglowodanów, białko ma być dobre tak do 90zł co polecacie ?/

witam, powiedzcie mi ile weglowodanow ma UGOTOWANE 100 g ryzu bialego... szukalem w wyszukiwarce i tam ciagle cos innego, raz 25 raz 50 pare potem znow 70 +..

Witam. Jakie warzywa nadają się na redukcje i po tym budowanie suchej masy, które mają jak najmniej węglowodanów, a jak najwięcej potrzebnych składników (witamin itd)?

Czy mozna zwiększyc ilość tłuszczy kosztem węgli? Jezeli mamy problem ze zjedzeniem odpowiedniej ilosci weglowodanow? Zmieniony przez - dmax w dniu 2013-05-02 17:45:29

Zastanawiam się nad kupnem jakichś odżywek czy supli, a dokładnie węglowodanów (carbo , itp.) ale jest tego tak dużo , więc nie wiem co wybrać , co byście mi radzili wybrać.Będe wdzięczny za pomoc :D

http://www.iv.pl/images/05473579775327309504.png dietka rozpisana na zdjęciu, Od razu po wysiłku 30 g carbo Dieta na 2900 kcal, 120 g białka, 435 węglowodanów, 80g tłuszczy Waga: 89kg Wzrost: 186 cm