węglowodany

[...] 70-71 wacha się non stop - wzrost 175 cm - grupa krwi 0 Z węglowodanami też jest problem, po zjedzeniu 300g ryżu robi mi się nie dobrze bo ja to jem na siłę. Nie wiem które węglowodany by były najodpowiedniejsze, ponieważ kaszy gryczanej nie trawię, a na makaron mój organizm też reaguje niekorzystnie. I tu się problem pojawia gdyż mój problem [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Delicious_Protein_Pudding_i29465_d380x380.jpg Opis - Doskonały deser - Aż 30 g białka w porcji! - Daje dobre uczucie sytości - 2 pełne kremowe smaki: czekolada i wanilia Delicious Pudding Protein jest to pełnowartościowy budyń. Idealny jako deser lub przekąska. Każda porcja zawiera około 30 gramów wysokiej [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Delicious_Protein_Bar_i29464_d380x380.jpg Opis - Ponad 20g białka w batonie - Pyszny smak - Doskonała alternatywa dla posiłków Delicious Protein Bar to pyszny batonik węglowodanowo-białkowy wzbogacony dodatkiem zdrowych tłuszczy. Wartości odżywcze i waga mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:86 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:110 -udo:66 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:3gr/kg -węglowodany:5,5gr/kg -tłuszcz:1,2/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-8 prop 100 e2d 8-16 cypio 250 e5d 8. TRENING:intuicyjny 9. CEL CYKLU:masa,masa 10. OSTATNI CYKL [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 105 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: ponad 130 -udo: ok 75 -talia: ok.90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche tego bylo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa+sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Witam W związku z systematycznym treningiem od 01.10.2012 do dziś tj. 17.09.2013r ( prawie rok) zebrało mi sie na podsumowanie oraz ewentualne przemyślenia. Jako osoba mało doświadczona oraz jeszcze średnio kumata w biomechanice ludzkiego ciała zwracam sie z prośbą do bardziej doświadczonych użytkowników aby pomogli mi wskoczyć na właściwe tory [...]

Witam. Waga 62kg 5 treningów siłowych tygodniowo Zapotrzebowanie 2841 kcal + ponad 500 nadwyżki Białko-150 g Tłuszcze -68 g Węglowodany-567 g Kcal-3399 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc271f5349424b4db18c292cdc43861d.png

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_211_INSTANTIZED_i29485_d380x380.jpg Opis - Zwiększa syntezy białek mięśniowych - Zmniejszyć rozpad białek - Poprawia wydolność fizyczną Primaforce BCAA mieszanką aminokwasów energetycznych składających się o sprawdzonym stosunku 2:1:1 aminokwasów rozgałęzionych (L-leucyna, L-izoleucyna i L-walina), które [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carb_Slam_i29510_d380x380.jpg Opis - Uzupełnia poziom glikogenu - Pozwala na dłuższy i intensywniejszy trening - Zero cukru - Łatwo się rozpuszcza Carb Slam oferuje kompleksowe profil węglowodanów bez cukru. Carb Slam obsługuje resynteze glikogenu i regeneracje po bardzo intensywnym treningu. Zaleca się [...]

Witam Otóż chcę dociąć się do 7/8% bf na diecie low carb.....Ową dietę chcę przeprowadzić na promowanym przezz WK(Warszawski Koks) "jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz". WYmiary: Wzrost:175 Waga:68 Pas:77cm Udo:54-55 Biceps:33(TRZODA ale przynajmniej widać żyły ^^o to mi chodzi) Moje zapotrzebowanie wynosi: Współczynnik BMR 1762.32 Aby utrzymać [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Z przerwami 3 lata 6. DIETA: -białko: - -węglowodany:- -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Omnadren 8. TRENING: Split 6dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] W posiłku nr 2 banany są spożywane od razu po treningu. Posiłek nr 2,3,4. Zamienne białko (tyle samo g białka): pierś z indyka, wołowina, łosoś, tuńczyk, cielęcina. Zamienne węglowodany: ryż biały, kasza, chleb wasa sport, chleb razowy żytni, ziemniaki, makaron razowy. Do posiłków 2,3,4 zawsze, obowiązkowo masa warzyw (nie było sensu ich [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 97 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 121 -udo: 67 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 250 - 300 -węglowodany: 500 - 600 -tłuszcz: około 100 - 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Euromed 100 tab 30mg dziennie(Metanabol), Testolic Propionate 300mg tygodniowo (12 tygodni) + Winstrol [...]

[...] bólka grahamka banan 2.ryz 100g 100g piersi 20ml olivy 3. bolka grahamka 100g piersi 20ml olivy 4. makaron 100g twaróg 125g 20ml oleju inianego 5. gainer 60g bialko 30g maslo orzechowe 15g 6.twaróg 125g/makrela chleb razowy 20ml olivy. Kcal:3400 bialko:156 (1,95/kg) węglowodany 394(4.9/kg) tluszcze: 109(1,4/kg)

Mam 16 lat, waga : 73 kg wzrost : 181 treningi : 3 na siłowni w tygodniu areob : 2 razy w tygodniu bieganie, brzuszki, a6w wdg. kalkulatora : Tluszcz 79 gramów dziennie Bialko 177 gramów dziennie Weglowodany 177 gramów dziennie Dodatkowo : niczego nie wybrzydzam, tylko ciężko płatki owsiane wchodzą, ale jak jeden raz w dniu to spoko. Prosze [...]

[...] 85-90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od Malego 6. DIETA: 4000KCA w casie cyklu na tesci zwiekszalby bialko i wegiel bo szybsza przemiana materii... -białko: 1,5-2 na cyklu 2-2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolo apteka 1-10, 200mg co 5dni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa, z krata... 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/IsoFusion_i29524_d380x380.jpg Opis - 25g białka w porcji - Białko bogate w aminokwasy - ZERO barwników syntetycznych - Gluten Free ISOFUSION jest absolutnie pysznym białkiem serwatkowym wykorzystując rewolucyjny potrójny proces filtracji na zimno. Ten niesamowity przełom technologiczny pozwala na najwyższej [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bang_Bar_i29527_d380x380.jpg Opis - 30g białka w batonie - Idealna alternatywa dla posiłku - Zawiera 5g kreatyny - Charakteryzuje się niskim indeksem glikemicznym Pyszny baton białkowy VPX Bang to doskonała przekąska dla sportowców. Batonik VPX zawiera oprócz wysokiej jakości białka, również 5g kreatyny. Dzięki [...]

Siemano , chciałbym ułozyc dietę na mase ale nie mam pojęcia jak się do tego zabrać . Waże 66 kg. Moje zapotrzebowanie Kalorie - 3012.01 Węglowodany - 414 gram Białko - 112 gram Tłuszcz - 100 gram

Jeśli pomyliłem dział to przepraszam i proszę przenieść go w odpowiedni. Mam problem lekarz kazał mojej mamie (kobieta z nadwagą) stosować dietę 1500kcal i dodał to tego tabletki zwiększające wrażliwość na insulinę i tu pojawia się moje pytanie w jakich ilościach rozłożyć białka tłuszcze i węglowodany w tej diecie ??