węglowodany

jeżeli jeszcze nie zauważyłeś to nie jemy czyste węglowodany, a każda obecność białka i tłuszczu spożyta wraz w węglowodanami obniża wartość indeksu glikemicznego, stad te śmieszne wartości niektórych produktów. Albo fakt ze wystarczy zgrzankowac kanapkę by obniżyć jej indeks glikemiczny . Indeks glikemiczny nie mowi o tym co nam daje energie a co [...]

Witam do sprzedania mam 2 suplementy http://allegro.pl/trec-hard-mass-bialko-50-weglowodany-50-hmb-i1544565386.html http://allegro.pl/trec-cm3-360-caps-najsilniejsza-kreatyna-gazeta-i1548292346.html Obydwa suplementy nowe zapakowane nie otwierane opakowania nie naruszone, łączna cena jaka mnie za to interesuje to 150zł +20 za przesyłkę od razu [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:87 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:114 -udo: -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:3 gram -węglowodany:6 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] x 100 g 30 kcal 2% podwieczorek - 221 kcal makrela wędzona 1 x 100 g 221 kcal 9% kolacja - 119 kcal Łosoś almar 0.50 x 100 g 88 kcal 4% papryka czerwona 0.50 x 100 g 15 kcal 1% sałata lodowa 1 x 100 g 16 kcal 1% W SUMIE: zjedzone: 1398 kcal 62% PDZ tłuszcz: 50.8 g białko: 102.2 g węglowodany: 63.4 g ........chyba tych węgli mało, co?

W tej chwili jestem trochę "ulany" po masówce pozbycie się trochę nadmiaru tkanki tłuszczowej przydałoby mi się. Z tego co wiem węglowodany proste i białko są wskazane po treningowo, czyżbym się mylił? I tak jak napisałem wyżej ja po prostu jem w ten sposób i wcześniej tego nie kontrolowałem zbytnio, stąd ten brak "proporcji" w [...]

zaraz po treningu banana, mozesz do niego dadać odżywke białkową a za 30-45min posiłek węglowodany+białko

Na wstępie chciałbym wszystkich serdecznie przywitać. Mam na imię Kamil, w tym roku skończe 20 lat (jak to szybko zleciało...), aktualnie skończyłem szkołę, przygotowuje się do matury, więc wreszcie mogę wziąć się za bardzo konkretną redukcję, po ponad półrocznym ćwiczeniu na siłowni. A dlaczego 8 tygodni? Za 8 tygodni zaczynają mi się częste [...]

[...] WAGA:100kg 3. WZROST:173cm 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:120 -udo:70 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lat pierwsze 2 z duzymi przerwami,bez zadnej wiedzy. 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 były prop,x-tren,meta ,cyp+wino 8. TRENING:split 3x tyg + interwały +a6w i biegi 9. CEL [...]

Ankieta, pomiar tłuszczu. Bo ćwicząc 3 miesiące i biceps 52 to albo same masło albo praca fizyczna i nie wiem co jeszcze. Węgiel to jaki? Węglowodany czy ten na biegunkę?

[...] ? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105-110 -udo: 63 -talia: niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2g na 1kg masy ciała -węglowodany: 6g - 1kg MC -tłuszcz: 1,5g na 1kg MC 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 (2x Metanabol 100tab,H-drol) 8. TRENING: Yyy...Na mase :) 9. CEL CYKLU: Masa/siła [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 129,5 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 54 -klatka: 138 -udo: 80 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16lat 6. DIETA: -białko: 2,5- 3gr -węglowodany:6gr -tłuszcz: 4gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo lecial tren, mix tescia, meta , wino , enan , prop, npp, deka ,ph 8. TRENING:3xFBW 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci [...]

No i wiadomo dieta i trening to podstawa. Ja w czasie redukcji maksymalnie wywalam węglowodany. Staram się nie jeść chleba, ziemniaków, kasz itp. I tak dużo węglowodanów siedzi w innych produktach. Niektórzy polecają raz w tygodniu ładowanie węglowodanami - ja to robię w weekend gdzie rodzinka się schodzi i gdzie wstyd nie zjeść z nimi porządnego [...]

Zbilansowac czyli wyliczyc kalorie,wartosc bialek weglowodanow i tluszczy. bialko 1g/4kcal weglowodany 1g/4kcal tluszcze 1g/9kcal

Głównymi składnikami diety jest białko, węglowodany i tłuszcz. Z czego węglowodany stanowią składnik uzupełniający, natomiast w zależności od wieku, płci, zapotrzebowania kalorycznego zachodzi regulacja w ilościach białek oraz tłuszczy. Średnia ilość dostarczanych węglowodanów wynosi 55%, zakładając 30% wartość kaloryczną zapotrzebowania [...]

SPRZEDAM: -radio pioneer DEH-P3900MP stan IDELANZ NOWE -Pelne okablowanie do tubz wymacniacya akumulatora komprresora konwersatora car audio -Nowe glosniki Boschman 2 x 350 wat -NOWY PANDRIVE 4gbwodooporny z gumy itd -troche sprzetu budowlanego oraz,czesci takie jak klucze,tarczy do flexa,metry,olowki [...]

ile za pendriva? ile za hantle? i ile za węglowodany?

Witam, nie bede sie rozpisywal, odrazu przejde do rzeczy. Cwicze kolo roku, ponad polowa czasu trzymana byla dieta, nie rozpisana ale jadlem 6 posilkow dziennie, rano owsianka, 2 posilki z ryzem i kurakiem, wolowina czasem, ryby, makarony, jak widzialem ze nie mam wystarczajaco czegos to oczywiscie pilem bialko/gainera. 7 tyg temu mialem operacje [...]

56dni testu za nami. Na wstępie podsumowania chciałbym ponownie podziekować firmie Nutrifarm&Olimp za możliwość udziału w teście i udostępnione suplementy do testowania. Wszystko zdało egzamin i efekty możecie zobaczyć poniżej Celem testu była redukcja Chciałbym również podziękować wszystkim, którzy zaglądali, pisali, pomagali i dzielili się [...]

węglowodany aby była moc przed wysiłkiem i w trakcie :) np: 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oleju słonecznikowego Zmieniony przez - bajceps845 w dniu 2011-04-18 15:49:25

[...] kromka razowego filet z kurczaka pieczeony (ten co wyzej) B-165/T-40/W-344 ogolnei staram sie trzymac proporcji Udział procentowy - białko 2 g/kg - tłuszcz 0,98 g/kg - węglowodany 5,82 g/kg - kalorie 40,18 kcal/kg Ale jak widac wyzej nie wszystko wychodzi. Wiem, ze malo, ze wegli powinno byc wiecej, ale ja ciagle Pije tez duzo mleka, wody [...]