szczerze mówiąc to ciężko mi dobić do tych 130 gramów na dzień. Bo wieprz to zwykle ma więcej tłuszczu niż białka. Najwięcej białka mają z mięs: Mięso z piersi kurczaka bez skóry Wołowina pieczeń Cielęcina sznyclówka Wątroba wieprzowa Wołowina polędwica Mięso z udźca indyka bez skóry Mięso z piersi indyka bez skóry Wątróbka kurza Wątroba wołowa [...]
[...] leżąc łamaną: - 8x45kg - 6x49kg - 6x49kg 3. Prostowanie hantlą w pochyleniu tułowia: - 12x8kg - 12x8kg - 12x8kg Przed treningiem : ser + 2banany + trochę słodyczy ( byłem na mieście ) Po treningu : wątróbka + banan + trochę słodyczy Dzisiejsze MAKRO : kolejny słaby dzień do kolekcji pod względem diety .. 2000kcal ? Może trochę więcej ..
[...] 300. A jeżeli chodzi o źródło to właśnie taką butelkę oliwy z oliwek marki carefour wypijam w 3-4 dni i jem codziennie jakieś 60 g orzechów laskowych i 60 g migdałów, wątróbka drobiowa.. Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-06-21 09:41:40 Jeżeli jesteś mega ekto + np ciężka praca fizyczna to inaczej nie dostarczysz odpowiedniej ilości [...]
http://www.ilewazy.pl/watrobka-drobiowa http://www.ilewazy.pl/porcja-watrobki-z-indyka http://www.ilewazy.pl/porcja-watroby-wieprzowej http://allegro.pl/waga-kuchenna-z-podswietleniem-lcd-z-misa-7-kg-1g-i3287317090.html#tabsAnchor pierwsza lepsza, z wysyłką 40zł
jakby było tak na saa to 3/4 ludzi startujących by na nim NIE było Ta? Przecież są różne sterydy. Jedne zatrzymują mnóstwo wody, drugie mniej a trzecie wcale. Kurczaki pewnie jedzą anapolon jak witaminy. ------ Nie chcę Cię obrzydzić, tylko zniechęcić. Nie masz kasy? Ja pod koniec miesiąca też biegam do sklepu w którym kupuję KILOGRAM wątróbki [...]
Dobra podroby znalazlem w biedrze po 2,99 za 450g ;) To teraz ponawiam pytanie, dlaczego za często nie można jeść podrobów typu serca, żołądki drobiowe? Bo wątróbka to wiem, że tam jakieś toksyny może miec I 2 pytanie czy można jeść ziemniaki młode ugotowane w mundurkach? Z tego co czytałem to toksyn w wątróbce nie ma, zresztą kiedyś pytałem [...]
tez mi sie wydaje ze 3msc to wcale nie dlugo:> no i podpisuje sie pod tym co szmexy napisal w 3msc ile tego miesnia zbuduje!? tyle co nic skoro ostatnio w jakies 8msc zrobilem ok 2kg miesni. Na 100% nie bede robil zadnej redukcji poki co jedynie ewentualne korekty w diecie a po nowym roku byc moze miesiac badz ciut dluzej wejde na ujemny bilans [...]