wątróbka

[...] dnia A.M.G. - przed treningiem Micellar Casein - ostatni posiłek C6 jogurtowe w pracy :-) http://www.iv.pl/images/07200929068885153903.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek przed treningowy -wątróbka drobiowa z cebulką + ryż http://www.iv.pl/images/86591123061871558603.jpg http://www.iv.pl/images/60336781971885902185.jpg

[...] Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku /SFD/Images/2015/8/25/21890c60d1454bc783797ddb09135714.jpg 1.230g całe jajka + 200g białka jaj 2.260g wątróbka z kurczaka + 75g ryż [araboliczny 3.230g pierś z kurczaka + 50 g ryż paraboliczny 4.230g pierś z kurczaka + 75g ryż basmati 5.100g ryż brązowy + 20g oliwa z oliwek [...]

[...] 1.330g całe jajka + 100g twaróg chudy 2.200g piersi z kurczaka + 80g ryż jaśminowy 3.200g piersi z kurczaka + 80g ryż paraboliczny 4.300g wątróbka z kurczaka + 80 ryż paraboliczny 5.100g ryż brązowy + 50g masło orzechowe Posiłek nr 1 /SFD/Images/2015/9/14/e102b785a3c346fe9942e57bddbffe39.jpg Posiłek nr 4 [...]

[...] Tri Creatyne Malate Powder - rano na czczo /SFD/Images/2015/9/21/cdfb3c3ed7b54efeb94e11ba6a738924.jpg 1.330g całe jajka + 100g twaróg chudy + 20g płatki owsiane 2.300g wątróbka z kurczaka + 80g ryż paraboliczny 3.200g pierś z kurczaka + 85g ryż paraboliczny + 25g orzechy nerkowca 4.200g pierś z kurczaka + 85g ryż paraboliczny + 25g orzechy [...]

[...] Malate Powder - rano na czczo /SFD/Images/2015/9/25/1796f54b5d124e73861298fe9c356880.jpg 1.330g całe jajka + 100g twarogu chudego + 10g płatki owsiane + 100g borówki 2.300g wątróbka z kurczaka + 80g ryż jaśminowy 3.200g pierś z kurczaka + 85g ryż paraboliczny + 16g orzechy włoskie 4.200g pierś z kurczaka + 85g ryż paraboliczny + 16g orzechy [...]

[...] 1.280g całe jajka + 100g twaróg półtłusty + 30g płatki owsiane + pół jogurtu greckiego 0% 2.200g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny 3.200g wątróbka z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + 20g olej kokosowy 4.200g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + 15g olej kokosowy 6.100g ryż brązowy + 55g masło orzechowe [...]

[...] + pół jogurtu greckiego 0% 2.180g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + 20g orzechy wloskie 3.180g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + 20g orzechy włoskie 4.220g wątróbka z kurczaka + 90g ryż basmati + 10g olej kokosowy 5.100g ryż brązowy+ 50g masło orzechowe Posiłek nr 1 /SFD/Images/2015/10/8/ee3904ac6c494351a9111f66c720ff8a.jpg [...]

[...] 1.350g całe jajka + 100g płatki owsiane + łyżka jogurtu naturalnego 2.50g C6 3.200g pierś z indyka + 100g bio pieczywo żytnie + 2 krokiety + 15g olej kokosowy 4.180g wątróbka z kurczaka + 125g ryż paraboliczny 5.130g pierś z indyka + 125g ryż paraboliczny + budyń 6.100g ryż brązowy + 60g masło orzechowe Posiłek nr 1 [...]

[...] 1.330g całe jajka + 100g twaróg póltłusty + pól jogurtu greckiego 0% 2.180g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + 10g olej kokosowy 3.220g wątróbka z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + 10g olej kokosowy 4.105g makaron pełne ziarno + 180g pierś z kurczaka 5.100g ryż brązowy + 50g masło orzechowe + 30g orzechy [...]

[...] łyżka jogurtu naturalnego i dżemu bez cukru truskawkowego 2.160g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + 20g migdałów 3.160g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + 20g migdałów 4.220g wątróbka z kurczaka + 90g ryż basmati + 10g olej kokosowy 6.100g ryż brązowy + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2015/10/23/bcc98c6213f144f484630dae33c142c7.jpg

[...] póltłusty + 30g płatków owsianych 2.160g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + 32g orzechy włoskie 3.160g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + 32g orzechy włoskie 4.230g wątróbka z kurczaka + 90g ryż basmati + 10g olej kokosowy 5.100g rwafli ryżowych + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2015/11/13/995536711b20470db146b3696c7dbc46.jpg

[...] jajka + 100g twaróg półtłusty + 40g owsianych 2.160g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 20g migdały 3.160g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 50g orzechy nerkowce 4.220g wątróbka z kurczaka + 100g ryż basmati + 10g olej kokosowy 5.100g ryż brązowy + 60g masło orzechowe /SFD/Images/2015/11/28/a4836e31347c4edead9003f64925ed39.jpg

[...] twaróg półtłusty + 40 owsa 2.160g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 17g orzechy włoskie 3.160g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 17g orzechy włoski 4.220g wątróbka z kurczaka + 100g ryż basmati + 10g olej kokosowy 5.100g wafle ryżowe + 60g masło orzechowe /SFD/Images/2015/12/3/c0714656e5524efa9678072e2be6bde8.jpg Zmieniony [...]

[...] całe jajka + 100g twaróg półtłusty 2.160g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 20g orzechy włoskie 3.160g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 20g orzechy włoski 4.220g wątróbka z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g olej kokosowy 5.100g ryż brązowy + 60g masło orzechowe /SFD/Images/2015/12/10/9902efc3da6049f7af7cc24bf8aad4c0.jpg

[...] 1.400g całe jajka + 100g twaróg półtłusty + 40g owsiane + monte 2.160g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 20g orzechy włoskie 4.220g wątróbka z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 10g olej kokosowy 5.160g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 20g orzechy włoskie 6.100g ryż basmati + 60g masło orzechowe [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/22/387189abb3954b02ad64a8fda41d02a1.jpg 1.400g całe jaja + 100g twaróg półtłusty 2.220g pierś z kurczaka + 90g ryż basmati 3.220g karkówa + 90g ryż basmati 4.220g wątróbka z kurczaka +100g kasza jeczmienna 5.45g Be Fit 6.100g ryż brazowy + 40g masło orzechowe /SFD/Images/2016/6/22/8a8c6ea6d8b74c46a2776e4a3d386126.jpg

[...] maka 100 gr brzoskwinia 4 jaja III Posiłek(przed treningowy) Makaron 70 Kurczak pierś 200gr Olej MTC 15gr IV Posiłek(po treningowy) Makaron 70 Kurczak pierś 200gr V Posiłek wątróbka 200 10 ml lniany +warzywa /SFD/Images/2015/12/31/367f4e855eb44695a46c69ef432294b4.jpg /SFD/Images/2015/12/31/0acbcd770b0e46f7939f43791d50982c.png Wyciskanie skos [...]

Dobry łosoś nie jest zły :-) Zwracaj uwagę, żeby był dziki znaczy się łapany w oceanie a nie hodowany (chociaż z dwojga złego lepiej łosoś hodowany niż dziki hamburger z mcdonalda %-) ). Wątróbka jagnięca jest pyszna i wołowa też, ja mało wymagająca jestem ze zwierzęcia zjem wszystko :-D Od mięsa przez wnętrzności po kopyta i ozorki. Nic nie może [...]

Monia, chyba wlasnie cos pozmieniam.Weszlam na twoj dziennik i chyba bezczelnie zgapie ;-) Wrzucan dzisiejsza miche i wczorajsza. Jedyna uwaga to to, ze watrobka byla jagnieca, ale ma ten sam rozklad jak drobiowa, wiec uzylam gotowca :-P Dzisaj tylko aeoro zaliczone w formie cardio combat. Fajnie bylo; energia zostala rozladowana /-)_ [...]

[...] białko by się jeszcze zdało) 4. twaróg półtłusty rano lub przed snem to dobry pomysł? (wymiennie z jajecznicą lub rybą wieczorem) 5. jaka jest opinia nt. podrobów - flaczki, wątróbka, żołądki, serca? (mają sporo białka przy niskich węglowodanach ale czy to jest zdrowe? mam na myśli oczywiście surowe, przygotowywane przeze mnie - nie gotowe [...]