[...] bardzo nie lubię tego ćwiczenia. Już nie mogę się doczekać 4 tygodnia i 5 obwodów. :)) DIETA 130/50/250 1. mąka żytnia, jajka, śliwki, olej kokosowy 2. ryż brązowy, wątróbka, olej kokosowy 3. ziemniaki, pierś z kurczaka, oliwa 4. makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka, ser brie dobrze, że w dni treningów siłowych wysokie kcal bo głód [...]
Placki amarantusowo-gryczane -25g maki z amarantusa -25g maki gryczanej -2jajka -1/4 łyżeczki sody -opcjonalnie: cynamon, woda do rozcieńczenia -tłuszcz do smażenia Wszystkie składniki dokładnie wymieszać i smażyć placuszki na rozgrzanej patelni maźniętej tłuszczem %-) Polewy: tahini+whey i kakao+whey. [...]
Postaram się skrócić sen do max 8h, dietę ciężko ogarnąć bo ciężko policzyć ile ma zupa grzybowa, a ile wątróbka w sosie własnym :/ Więc nie wiem czy jest sens liczyć. O co chodzi z tym białkiem po treningu? i treningiem na sucho?
mozesz watrobka tybna to bardzo dobra rzecz, ale ale co z treningami u ciebie? Masz pilke do cwiczen w domu? molabys pocwiczyc na poczatku z nia Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-05-13 16:41:23
dziś 1608 kcal z czego B-85/T-113/W-86 z czego ok 40 z warzyw, a T wyzsze, bo watróbka z dorsza racja, muszę układać menu na nast dzień, tak będzie łatwiej:-|
Domowa kaszanka Co: - głowizna (najlepiej ale jak nie mamy patrz niżej) - wątróbka - płucka - skórki (jak nie mamy głowizny to mogą być jeszcze serca, nerki, podgardle) - kasza (do wyboru gryczana/jęczmienna) - krew - pieprz i sól Jak: Głowiznę z płuckami i skórkami gotujemy tak by mięso było w miarę miękkie (uwaga wątróbki nie gotujemy!). Ponoć [...]
[...] PS: Drugi post w tym temacie, od tamtej rozpiski odejmowałem i dodawałem tłuszcze/białko/węgle. Jest najbardziej wiarygodna bo ta wątróbka tylko miesza.. PS1: Zainwestuje w lepsze żarówki bo tej kamerki nawet rozjaśnić nie można. Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-03-04 19:40:38 No, w końcu coś [...]
[...] mnie ochota na jajecznicoomlet z boczkiem :) http://www.iv.pl/images/66333310859512475490.jpg Ogólnie to jakość ch**owa, ale robione kamerką w laptopie. Potem shake i wątróbka z kurczakiem. http://www.iv.pl/images/86524139952155552118.gif Jak widzicie idąc za radą Solarosa zmieniłem swój styl wypowiedzi i umieszczania dzienników. [...]
Pierwsza sprawa to jakoś ogolnie lepiej mi te tłuszcze jeść lepiej mnie sycą po węglach to czlowiek że tak powiem zaraz glodny hah a druga sprawa to liczenie się z pieniędzmi bazuje na tańszych mięsach co skutkuje również że są one tlustsze (schab, łopatka wieprzowa, wątrobka, jajka) od standardowego kuraka. tłuste mięso+ np smalec do smażenie no [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
smażone serduszka drobiowe z natką pietruszki i cebulką @-) albo wątróbka z jabłkiem, chociaż pewnie większość się skrzywi ;-D ale to naprawdę się dobrze komponuje %-)