Soczewica jeśli dobrze tolerujesz strączki jest tania jak dobrze kupisz, no i objętościowo wypełnia:) Podroby to też bardzo dobra i tania opcja - serca, żołądki, płucka, nerki - tylko trzeba się napracować, żeby to oczyścić. Watróbka już szybciej idzie...
Jesli chodzi Ci o smak to sprawdz na sobie. Jedynemu smakuje wątróbka drugiemu nie :) Gdzie.ś czytalem ,ze kreatyny nie popija sie produlktami mleczymi ale sobie juz to znajdz bylo na SFD Kreatyne popijaj jakimś preparatem z glukozą =cukry proste. Zmieniony przez - OgrodnikPL w dniu 2015-07-20 21:02:00
Ajj error. Nie 80a A ok 240g z 400g po ugotowaniu się robi (80/100) Pracę mam taką, że pokaże, posiedzę i popatrzę na palnik, a innym razem co chwile coś dźwigam, wiadomo, na plazmie różnie bywa. Czasem muszę blachy po 20kg wrzucać ręcznie na stół, a czasem 7h siedzę na fonie XP A z wyliczeń na kalkulatorze w po treningu. Pl mi wychodzi 3000kcal [...]
[...] kokosowe, tłuste ryby(zamieniać z innymi mięsami) Warzywa możesz dawać w każdym posiłku bez problemu No i nie popadaj w monotonię, to co podałeś jest tylko szkicem, różnicuj dietę, raz pierś z kuraka raz szynka wieprzowa, następnym razem ryba a jeszcze następnym wątróbka drobiowa. To samo z innymi składnikami oczywiście, to był tylko przykład.
kurcze nie mozliwe..powaznie.??no w szoku jestem,,po treningu rozrabiam sobie 30gr bialka MEX Hydro Pro..z woda plus malego banana i do domu na kolacje czesto jajecznica...ryba..lub wątróbka.herbata zielona lisciasta lyzeczka ksylitolu..jak to wyglada poprawnie.??
Tu kawałeczek na zdjęciu. Zrobiłem tak: 500g pierś z kurczaka 300g wątróbka 4 jaja 230g cebuli - 4 takie średnie bułka grahamka 70g wymoczona w wodzie z bulionem drobiowym kilka ząbków czosnku, pieprz, sól, gałka muszkatołowa, imbir Całość: ~ 200g białka ~ 50g węgli ~ 50g tłuszczu Jak ktoś chce zmniejszyć ilość tłuszczu to można dać białka z jaj. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc [...]
[...] produktów z których możesz korzystać Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc [...]
Schab i szynka jak sa w poromocji to osiagają cene 12- 13 zl za kilogram a więc podobnie jak kurczak. Makrela, śledź jeszcze taniej i na pewno jajka. Podroby jak wątróbka czy serca też fajna smaczna i tania opcja. Na śniadanie np jajecznica lub inne formy jajek. Zamiast tego sosu kup pomidory w puszcze./przecier pomidorowy i np mrożonkę warzywną. [...]
50,5kg przy takim wzroscie to niedowaga. Mozliwe ze jest niedozywiona. Raczej przy niedowadze nie wyglada sie dobrze. Na pewno nie jest to zdrowe. Kiedys czytalem ze kobiety ktre cierpia na intensywne miesiaczki czesciej cierpia na anemie. W zwalczaniu anemii pomocna jeste bogata w mikro i makroelementy dieta, bogata zwlaszcza w zelazo i Vitaminy [...]
Dokładnie długo raczej nic się nie smaży bo wtedy zazwyczaj wszystko twardnieje i robi się gumowe albo suche. Ryby, krewetki, wątróbka, wołowina, drób to w większosci mega szybkie obróbki krótsze niż 10 minut.