wątróbka

Wątróbka i serca moje ulubione zamienniki piersi z kurala :-D

nogi wytrzymalosc 1a. przysiady x6 50kgx6/50kgx5/50kgx5/50kgx4/50kgx4 1b. wypady x12 22.5kgx12/22.5kgx12/22.5kgx10/22.5kgx10/22.5kgx9 1c. wyprosty na maszynie x25 17kgx17/11kgx25/11kgx22/11kgx20/11kgx19 2a. mc sumo x6 50kgx6/50kgx6/50kgx5/50kgx5/50kgx4 2b. uginanie na maszynie x12 40kgx12/40kgx10/40kgx9/40kgx7/35kgx10 2c. wznosy bioder [...]

[...] BTW:100/50/200 1. kasza jaglana, białka jaj TRENING 2. kasza jaglana, białka jaj, truskawki 45g, borówki 20g 3. ryż, wątróbka z dorsza 4. ryż, pierś z kurczaka,oliwa 5. kasza jaglana , pierś z kurczaka + warzywa [...]

KONKURS - dzień 6. czas na wypiske ;-) obudzilam sie z lekkimi zakwasami w ledzwiach %-) znak, ze Good Morning dziala ;-D dzisiejszy trening wytrzymalosciowy: 10 x obwod 10 burpee 10 invert rows prosty aczkolwiek skuteczny - ten komentarz od Obli jest kwintesencja calego treningu %-) czas- 14:53 nastepnym razem sprobuje zmniejszyc czas, bo [...]

KONKURS - dzień 18. trening FBW B: * MC - 3 x 8-12 27kg - 12 27kg - 12 27kg - 12 * Wyciskanie zolnierskie - 3 x 8-12 22kg - 12 24kg - 8 24kg - 8 * Reverse Hyper Extensions 3 x 8-12 10 / 10 / 9 * Drążek 3x max 10 / 5,5 / 4 * MC trudnawo, ale daje rade ;-) boje sie tylko, ze przy wiekszych ciezarach przestane kontrolowac technike @-| * [...]

KONKURS - dzień 39. od dzisiaj oficjalnie rozpoczynam tygodniowy fajrant i nie cwicze do przyszlego wtorku ;-D a ze ostatni trening mialam wlasnie dwa dni temu, to akurat 7 dni wyjdzie ;-) miska nie chce mi sie juz liczyc BTW, jadlam dzisiaj na czuja, byleby nie byc glodna i w miare mi sie udalo ;-D * makaron + tuna + majonez + rodzynki + [...]

KONKURS - dzień 40. wczoraj pozno wrocilam z imprezy i nie mialam jak dac wypiski %-) zgodnie z postanowieniem- DNT miska - placek owsiany z bananem - watrobka z jablkiem, migdalami i cynamonem - zupa krem z groszku, razowiec, indyk - ryz brazowy + warzywa na patelnie + indyk - paszteciki (ciasto francuskie + mielony kurczak) - to juz na [...]

"watrobka + olej kokosowy + jablko + migdaly" http://evdekedivar.com/wp-content/uploads/2011/12/cp3844_scared-cat-wtf.jpg no cóż, o gustach sie nie dyskutuje, tym bardziej kulinarnych };-)

[...] przed snem DIETA ZAŁOŻENIE 170B/100T/50W 1. płatki owsiane, odżywka baiłkowa, mango 2. ser feta, jajka, ogórki, papryka, sałata, rzodkiewka 3. sałatka z serem fetą, oliwkami, pomidorami, sałatą, cebulą i oliwą (nieplanowane) 4. wątróbka nadziewana szpinakiem (nieplanowany) 5. kawałek tortu, kieliszek wina (grrr, nieplanowany) 6. kurczak, brokuły

Moje obecne makro to: DT: B 210 W 500 T 70 DNT: B 180 W 340 T 70 Mam ostatnio lekko tluszcze podniesione, a poza tym od wielu tyg wlascviwie bez modyfikacji wiekszych, widze ze w poprzednich postach jak podawalam makro to sie na ilosci bialka pomylilam (podawalam mniej, zle podliczylam ze wszystkich posilkow:)), a mialam/mam wlasnie tyle co [...]

14.04.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, łosoś dziki wędzony, whey, płatki owsiane, masło klarowane 2. wątróbka wieprzowa, ziemniaki, masło klarowane 3. pierś z indyka, marchew, kasztany, dynia, masło klarowane, orzech brazylijski, mleko kokosowe Warzywa ogórek kiszony, pomidor, szczypior, czosnek, rzodkiewka, kapusta kiszona, papryka, cebula, cukinia [...]

25.04.2015 r. DT Dieta 1.2. ozory wołowe, ziemniaki, olej kokosowy trening 3. wątróbka wieprzowa, ziemniaki, jabłko, melon, olej kokosowy, oliwa z oliwek 4. mózgowie wieprzowe, jajka, buraki, olej kokosowy Warzywa szpinak, pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona i żółta, ogórek świeży, kalarepa, szczypior, koperek, natka pietruszki, czosnek, [...]

jeżeli chodzi o serduszka to do smaku trzeba sie przyzwyczaić, są lekko gumowate ale jedzac zapomina sie o tym. Jeżeli chodzi o krew to staram się je płukać ile tylko sie da, najczesciej 2/3 razy je mocze i sa git :-) bardzo dobre jeżeli kasy na jedzenie mało, a wątrobka sie przejadła ;-) właśnie zjadłem zapiekanke mięsną %-) w smaku przypomina [...]

[...] V jw. NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mięta, pokrzywa, zielona herbata Na sen melisa x2 Zrobiłem dzisiaj mały zapas, 3kg piersi, pół kilo makreli, wątróbka i półtorej kilo podudzi z kurczaka, powinno starczyc na pare dni :-) Miałem też porobic zdjęcia ale aparat odmówił współpracy. Jeżeli mi sie uda to wrzuce troszkę [...]

[...] z pompą na prostownikach , poza tym na szerokości gdzie najwygodniej mi się chwyta są stojaki Michadrol: 1. trochę pomęczyłem owsiane 2. jajkownica ryżowa 3. kartofle i wątróbka drobiowa 4. kartofle i krówka 5. Twaróg zbrzydły mi już owsiane strasznie i zbiera mi się na wymioty niekiedy rano jak jem Bonus Zmieniony przez - VooDa w dniu [...]

Podam przykładowo co dzisiaj jadłem: 7:00 4 bułki z serem żółtym i pomidorem. 14:30 Wątróbka z ryżemi sałatą. 16:00 Sałatka z twarogiem białym pomidorami i sałatą oblane oliwą. 17:30 Jogurt owocowy z musli. i o 21:00 po treningu zjem flaki ;) A co do planu to nie znam się na układaniu go jestem w tym temacie kociakiem ;p znalazłem go wpisując w [...]

AD2 co z nadmiarem żelaza i retinolu w przypadku żywienia opartego o prodookty mięsne ;)? wiadomo, że ich nadmiar może być przyczyną uszkodzenia wątroby; czy jest to jedynie ryzyko związane z dłoogoterminowym przebywaniem na cdk/tkd, czy dotyczy jedynie diety wysokobiałkowej, a może w ogoole nie ma tu takiego ryzyka? jakie produkty poza watrobka, [...]

[...] miska: praca: kromka razowca z masłem, sałata, plaster sera gouda mix warzyw na parze z łyżką masła kawałek serniko - pianki ( patrz: wczorajsze zdjęcie/post ) dom: wątróbka z cebulą + smoothie ( o ile uda mi się kupić wątróbkę, jeśli nie - znów będę coś kombinować na szybko ) aktywności: fitness - step (?) lub bieg w terenie ( muszę [...]

poweekendowo miało być treningowo - ale było jednak poremontowe sprzątanie... zakładałam, że uda mi się ogarnąć mieszkanie mamy w jeden dzień... niestety się nie udało... ale co się odwlecze to nie uciecze. miski czyste, choć zaszalałam z kaszą jaglaną ? ( tą podobną do kus kusa ) dawno jej nie gotowałam, i nie sądziłam, że ze 3/4 kubka wyjdzie [...]

pytanie mam, bo na pierwszej stronie pojawiły się poniższe produkty: -Wywar z ryby domowy z kości głów itd.. esencjonalny -Oliwa z oliwek jak najlepszej jakości -świeża wątróbka a w rozpisce nie mam ich, więc kiedy je i do czego Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-03-30 11:06:53