[...] dodac posta %-) :)) trening obwodowy na pośladki miska http://imageshack.us/photo/my-images/28/beztytuuuyc.png/ 1. makaron z rodzynkami, tuna, fasolka, majonezem 2. razowiec z maslem, serek wiejski 3. indyk z ryzem, fasola, w sosie z pomidorow 4. ciecierzyca z warzywami i indykiem 5. wódka @-| - wiec kalorii bylo duzo za duzo chyba %-)
wódka raz na ruski rok to napewno dziala lepiej od fatburnera%-)jak dolaczysz tance i swawole to workout masz iscie z glowy nastepnego dnia:-D:-D Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-02-11 13:58:33
nie tanczylam, bo to byla domowka na niewielkiej powierzchni :-P a ta wodka to serio raz na ruski rok, bo ostatni raz pilam w sierpniu na swojej osiemnastce %-) btw, jakby ktos przeczytal tylko moja ostatnia strone, to by sie zdziwil, co ja tu robie %-) ale to w zasadzie jedyne cheaty od poczatku trwania konkursu :)) Zmieniony przez - dontknow w [...]
[...] kura, wołowina, łosoś wędzony, bataty, rosół, olej kokosowy Warzywa pomidor, papryka czerwona i żółta, ogórki małosolne i świeże, cebula, czosnek, szpinak Płyny woda, kawa, wódka Suplementacja tran, wit. D, wit. C, magnez+B6 Kolejny cykl z @8-) Coś czuję, że te odstawienie leków i (mam nadzieję) dieta przyczyniły się najbardziej:-)) Na dniach, [...]
[...] DUŻO BROWARÓW 23:00 Jajecznica Wiem że nieźle po bandzie dałem, ale pojechałem z wizytą do ziomka i nie mogło się obejść bez alko, gdyby nie praca na rano polała by się wódka... Suple BCAA x16 Omega3 x3 ParaP x6 Wtorek 08.05.2012 DBT 12:30 Serek wiejski + banan 15;30 Pieczywo razowe + filet z indyka + pomidor 18:00 Paluszki krabowe 19:00 [...]
[...] 20.05.2012 Wczoraj jeszcze micha nie najgorsza, ale wieczorem już melanż mnie poniósł %-) Było trochę zdrowego jedzonka, ale były również słodycze i chipsy do piwa, bimber, wódka i jeszcze jakieś dodatki twarde }:-( Dzisiaj już totalnie zryty beret przez co brak sił jak i ochoty do treningu, także z żarciem ch**nia... Jakaś lasagna, bułeczki i [...]
Mam radochę :-D zrobiłam imprezkę, znajomym postawiłam talerze sadnłiczów, a sama bez przypału jadłam swój makaron z krewetkami i nikomu nie dałam spróbować, bo makaronków jest równo 50 gram %-) Poszliśmy na miasto. Wyjątkowo dałam się wyciągnąć, choć zazwyczaj wolę czas spędzać na pracy, czytaniu książek, a od 2 miesięcy na siłowni... W pierwszym [...]
Znaczy sie moze zle napisalem wyzej.... ja pije naprawde malo przez ostatnie 3 dni wypilem wiecej piwa niz przez cale wakacje wódka tylko odswietnie... np wesele czy naprawda jakas mega okazja wiadomo ze jakbym sie nawalil konkretnie ze na 2 dzien mega kac zero jedzienia itd to lipa ... ale tak po 2-3 piwkach to nic nie odczuwam a nawet od [...]
Ale zeby spalic 1 kg potrzeba 7000 kcal ponoc. kuba - ladny wynik! Nie podchodz jednak do wynikow analizy tak powaznie (w sensie ze lewa noga ciezsza itd.). Opisywalem swoj przyklad, tu jest masa przyblizen i czynnikow. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-05-01 09:07:17
Linia pionowa miedzy kostkami na brzuchu. Linka czajem, thanks jeszcze trochę tego sadła do zrzucenia jest a jak wyglądają proporcję umięśnienia wg Was? (Chungi wyłapał że słabiutko u mnie prezentuje się klata mi średnio się widzą dodatkowo jeszcze barki)
A euforia to nie dopamina przypadkiem? Tak pytam ;-) Pewien związek jest ale to nie to samo: http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,105806,13272056,Dopamina___hormon_motywacji_do_dzialania_i_poszukiwania.html
Przeciez zartuje. wiem, wiem ale niestety w tym żarcie jest troszkę prawdy, to że brzuch się zaczyna w miarę fajnie rysować to jedno, ale to że brakuje masy w barach i cycach to drugie
kuba, moze Ty mi powiesz - jak mi pokazalo ze na poczatku konkursu mialem visceral fat 80, a na koniec 55 to co to znaczy? bo cholera nie mam zadnej jednostki przy tym i nie wiem jak to interpretowac. arb. units, czyli spadl visceral fat o jakies 32% (55/80) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-07-08 08:04:22
Woda, glikogen oraz zawartosc jelit, nic wiecej imo. A Tanita pokazuje z pewnym marginesem, to nie prawda absolutna;-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-09-06 17:01:52
MaGor - za bardzo kazdego strofujesz. To kube o czita, to Rafala o szluga. Ktos sie czepia Ciebie o Twoj cyrk z keettlami? Nie, wiec i Ty daj zyc. Przyganiał kocioł garnkowi:-) kuba - szkoda, że Cię zemdliło po tej czekoladzie! Reszta spoko! Coś się człowiekowi z życia należy - nawet 500kcal od czasu do czasu więcej!
Piszesz w komencie ze jestes zadowolony, a w tabelkach, ze porazka. Zdecyduj sie chlopie! ;-) Sila spoko, ale gonie Cie jak wsciekly. Wanna fight? Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2014-01-25 08:50:55