wzrostu

Ja mam 14lta 184cm wzrostu i wazge okolo 60kg czy w tym wieku branie kreatyny jest dobre czy nie?? Jak tak to wiesz jaki rodzaj by mi pasowal na miesnie ??

[...] dużą ilość kakao i znacznie mniej cukru, w niektórych gatunkach prawie wcale, np. deserowej czy gorzkiej. Czekolada biała i mleczna zawiera białko, będące czynnikiem wzrostu i regeneracji organizmu, wapń – odgrywający ważną rolę w pracy mięśni i prawidłowym funkcjonowaniu systemu nerwowego, enzymów i układu krzepliwości krwi. [...]

prosze o Pomoc nazywam sie Tomek od 3 tygodni chodze na silownie macham bo macham ale jak narazie zadnych tak bardzo efektow nie widac z siła inaczej jest:) prosze o przypisanie mi diety waze 65kg na 180cm wzrostu prosze o pomoc

chodze na silownnie od 3 tygodni cwicze bo cwicze waze 66kg na 180cm wzrostu prosze o przypisanie mi treningu :)

[...] 19,6 7,04 2,8 0,4 1,20 17,4 6,24 0,85 0,00 0,20 1 0 25,75 1,80 19,80 razem koło 2800 kcal(104 B, 106 T, 347WW) Moja waga to 59kg 173 wzrostu wiek 17 Jeszcze zmniejszę porcję i dodam płyny (w tym zupę )ale ogólnie może być?? Zanaczam, że to moja 1 dieta :)

ekto to ja bylem- 55kg wagi przy 176cm wzrostu a jak wazylem 65kg to juz bylem doj.ebany;-% niestety na tlumaczenie nie mam czasu moze w wakacje naskrobie cos wiekszego a teraz odsylam na strone 27 polskiego tlumaczenia UD 2.0 rozdzial "wzrost miesni cz.1" (w gogle wpiszcie 'Ultimate Diet 2.0 pl' 3 link od gory) pzdr

Cześć, jestem nowy na forum. Mam 18 lat, 184 cm wzrostu i ważę 75kg. Chciałbym nabrać trochę masy mięsniowej. Chodzę do LO, zajęcia trwają zazwyczaj od 8 do 15. Gadałem już z trenerem z siłowni o treningu i ustaliliśmy, że będę ćwiczył pon-wto-śro oraz pią-sob, a czwartek i niedziela to przerwy na regenrację. Chciałbym Was prosić o pomoc w [...]

Bardzo ładnie zredukowałeś. Możesz napisać ile ważyłeś przed redukcją, a ile teraz? Ile masz wzrostu? I co stosowałeś... jaką diete? suplementy? Z góry THX LdN

[...] INSULINY: Głównym czynnikiem regulującym wydzielanie insuliny jest stężenie glukozy we krwi. Glukoza przenika do komórek B w których jest metabolizowana. Prowadzi to do wzrostu syntezy ATP i do zamknięcia ATP-zależnych kanałów potasowych, depolaryzacji błony komórki B i otwarcia kanałów wapniowych. Napływające do komórki jony wapnia powodują [...]

Dokładnie jak kolega wyżej napisał dieta to UD 2.0. Ważyłem 76kg przez 6 tygodni schudłem około 4 kg (sam tłuszcz) teraz waga oscyluje w granicach 73-72, wzrostu mam 178.Chce dodać że sucha waga ciała przed redukają to 62 a po redukcji 63,5 :). Co do diety to kosztowała mnie dużo zdrowia, czasami czułem się jak bym wpadł pod ciężarówkę ale po [...]

intensywnosc to maxymalne zaangazowanie w trening przy jak najmniejszym czasie potrzebnym do pobudzenia wzrostu

ja sam niewiem do czego się zaliczyć :/ mam bardzo chudy kościec 182 wzrostu 70 kg wagi świetną kondycję fizyczną - jestem dobry we wszelkiej atletyce biegach rzutach i mam tendęcje do zdobywania masy mięśniowej i tłuszczowej ,więc kim ja jestem ?:P

Sluchaj zeby rzezbic trzeba miec najpierw mase. Ile wazysz i ile masz wzrostu?

Teraz juz sie troche zmienilo urosłem kapeczke juz mam 176 cm wzrostu i nawet bic poszedł ze wzrotem i mam 32cm i co wy teraz na to waze okolo 73-74 kg (wiek 15 lat)

Robi wrażenie to 195cm wzrostu zwłaszcza na żywo

Witam panowie i panie! Zazwyczaj siedze w dziale trening i tam wszystko na bieżaco obserwuję, ale mam pytanie do znawców tego działu: Mam 19 lat, 83kg, 175cm wzrostu. Ćwiczę już ponad rok cykle masowe. Od dziecka genetycznie miałem uwarunkowne że jestem dosyć otyły - no moze nie aż tak masakrycznie ale bf% tak ponad 20% podchodzi i rok temu [...]

rob mc na malych ciezarach=duzo powtorzen (20-10) to wzmocni twoje prostowniki a wzrostu napewno nie zatrzyma pozdro

Nie wiem czemu masz w lapie o 1 cm mniej niz ja a lepiej wygladasz. Mam w lapie 39 cm a waze 74kg i mam wzrostu 186. Strasznie beznadziejnie wygladam i slaby jestem bo w wycisk tylko 85 kg mam. Ale lipa.

[...] chorych akcji które odwalił co nie miara ... ostatnio wchodze i zastaje go na siłce ... już sie zdziwiłęm bo ćwiczy może raz na 2 tygodnie (co jeszcze dziwniejsze ma 180 wzrostu, 48cm w łapie i genialną rzeźbę, a sezonowiec bezczelny, ale to już inna historia ). Tego dnia byłz kumplem, wchodze, kumpel trzyma aparat w ręku a ów ziomek siedzi [...]

Witam, Mam 16, 178cm wzrostu, 75kg wagi. Ćwiczę od wakacji 2005. W tym czasie mialem dosyc spora przerwe, ok. 2 miesiecy. Prosilbym kogos, kto się na tym zna o ulozenie mi jakiegos sensownego planu treningowego, na rzeżbę oraz siłę. Do dyspozycji na swojej ala'silowni mam: ławke (prosta), sztanga, i hantle. Jak widac sprzetu jest niewiele, dlatego [...]