wzrostu

Sie mi rodzina rozrasta Balduran, Wuchta ... teraz Helssing (van?) Jeszcze troche a okaze sie ze w moim trzydziestojednoletnim zyciu splodzilem 20-stke synow A co wzrostu i wagi... to tylko centymentry i kilogramy a nas powinna interesowac ilosc ZELAZA na sztandze :P

Siemka.Mam pytanie czy ja mógłbym trenować mma mam 15 lat (w maju będe mieć 16) 180 wzrostu i jakieś 80 kg wagi.

SIemka.Czy ja mógłbym trenować mma mam 15 lat(w maju 16) mam 180 wzrostu i około 80 kg wagi.

[...] żadnej diety tylko wcinałem jak najęty wszystko co mi wpadło w ręce(no prawie wszystko ;D) a potem intensywny trening ja tam nic nie mam do swojej masy waże 63kg a mam 170cm wzrostu mam 15 lat ale u mnie nie waży sadełko tylko mięśnie;D ale nie u każdego organizm działa tak jak u mnie . a więc sam sprubuje stosować dietę zobaczymy co z tego [...]

Witam Nie widać tego "więcej białka -mniej węgli" o czym napisane jest w twoim profiu :) ale w żadnym wypadku nie krytykuje nie jest źle , lapka wygląda na większy obwód ale to chyba zasługa niskiego wzrostu .pozdrawiam

[...] ale ja teraz jem 5ed razaka i przy mojej wadze moge powiedsziec, ze czuje zadowolenie. ale to sam zdecyduj, nie doradzam 5 ed. sam ocen w trakcie cyklu co i jak. jedyny twoj problem widze to talia. 98cm przy 180 wzrostu to juz troche jest. ale srodki ktore wybrales pozwola ci kontrolnie z dieta i szybszym treningiem zgubic pas. cloma styknie 24.

[...] mozliwosc, ze stracisz okres Czego jeszcze chcesz? Gdybys rzeczywiscie miala miesnie o ktorych mowiesz to przy tej ważę bys byla odtluszczona do zera. (Jestem twojego wzrostu waze 58kg i mam 14% tluszczu, wlasciwie wiekszosc miejsc na ciele mam przerazliwie chudych, no ale coz taka budowa, cos za cos, chcac miec szczuple nogi musze sie [...]

Olewanie nóg to duży błąd. Robiąc siady masz największy wyrzut hormonu wzrostu, więc jeśli zależy Ci na przyrostach mięśni, to powinieneś robić 3x w tygodniu FBW zaczynając od siadów. I napisz chociaż jaki masz cel.

#UP podaj jakies 2,3 ćw. na nogi ja mozesz? CEL: Ladna rzezba ale nie wiem czy mi sie oplaca to rzezbic - Mam 178cm wzrostu waze ok 78kg w bicu mam 35cm ?

A jednak jest na tym forum ktoś taki jak ja : 16 lat, 167 cm wzrostu... Ja Ci wiele nie pomoge, ale wydaje mi sie, że nie masz co rzeźbić. Mi przy Twoim wzroście (jak i moim), ale przy 65 kg napisali, żebym wziął sie za mase x_X Także, tylko tyle moge Ci przekazać :P

Ja osobiscie robie na przedramie 2 cw po 3 serie po 16 powtorzen, na kaptur 4 serie po 16 i na lydki 4 serie po 16 powtorzen i moge smialo powiedziec ze to jest dla mnie najlepszy sposob zeby te miesnie pobudzic do wzrostu.

A wzrostu ile masz?? Lada sylwetka jak na ten wiek!

[...] w dni wolne od wysilku. Wiec te pompowanie domowe odloz na dobre. Porecze zastap francuzem w siadze czy lezeniu sztanga. Podciaganie szerokim nachwytem. Silownie nie hamuje wzrostu wiec zadbaj o technike i bedzie napewno okej. Zacznij MC z malym ciezarem zlap nawyk wypietego tylka i prostych plecow i bedziesz zadowolony. Pozdrow ode mnie Pania [...]

Witam, mam ten sam problem, tylko że mam 182 cm wzrostu a moje udo 47, łydka 33cm(!), góra również ładnie rośnie. Jak często mogę wykonywać te cwiczenia żeby był maksymalny efekt?

nie ma takiej kategorii. a jak jest, to jest ograniczenie wzrostu do 1,5m

[...] trenera, jakiejkolwiek dyscypliny sportowej zapewnisz sobie napewno dobrą baze do wszystkiego. Przy okazji jak jestes taki - jak to określiłeś mały - chociaż nie wiem ile wzrostu i wagi ma przecietny 13-latek dzisiejszych czasów, ale jak wypada tak - że jetses w roczniku na prawdę mały i masz "niskich"(wzrostowo) rodziców. To zawsze [...]

ile masz wzrostu ? Ogolnie to extra , w twojej sylwetce widze moje odbicie :DDDDD Zmieniony przez - Rafek91 w dniu 2009-01-16 12:22:05

[...] nie nudzilo ! Uzywam, orbitrek, hantle, niedlugo sztange dolorze, ale nie chce aby kolidowalo to cwiczeniami silowymi. Bede tez zmierzal do skracania tego treningu czasowo i wzrostu intensywnosci. Koniu, robilem juz spore postepy w podciaganiu, ale lipa wyszla, cos pieprznelo w przedramieniu i od 4 tygodni nawet jednego podciagniecia nie moge [...]

chłopak wzoruje się na tych wszystkich modelkach xD 180 cm wzrostu 50 kg wagi

coś tam pisali po pierwszej lidze co to dla Ciebie 180 cm wzrostu zrobisz ong bak i będzie