wzrostu

Dzięki Mawashi za pomoc Szukam drążek i niewiem który kupić :P A co powinienem w tym wieku jeść?? Bo na razie ograniczam jedzenie do minimum (budze się i ide spać głodny) i schudłem do 56kg I czy moja waga jest prawidłowa przy 165cm wzrostu??

[...] na dynamicze lecz zyskiwac napisalem w artykule do ktorego podalem Ci link. Sa tam podane odpowiednie cwiczenia, ktore w polaczeniu z treningiem SW dadza odpowiedni skutek. Ciezko mi cos powiedziec wiecej bo: nie wiem ile masz wzrostu, czy trenujesz na mase czy na sile oraz czy masz diete. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-29 17:41:34

[...] ciag ale wiadomo ze wykonujac caly czas te same cwiczenia, powtarzajac te same schematy pojawia sie zastoj. trzeba wtedy zaszokowac organizm jakims bodzcem do dalszego wzrostu. wina moze lezec rowniez w slabej diecie, badz poprostu juz czas pomyslec o suplach. napisz od kiedy masz zastoj, ostatni plan treningowy, ile na nim zrobiles [...]

[...] zapychacze. Jesli chcesz zbudowac ladna mase miesniowa to skoncentruj sie na czerwonym miesie. Czyli wolowina oraz wiepszowina (od biedy). Wolowina zawiera wiele czynnikow wzrostu, zelazo, witaminy z grupy B, zatem idealnie nadaja sie do budowania masy miesniowej. Wiem ze jest to drogie jednakze jest to sport na ktory wydaje sie duzo kasy. I [...]

ja w wieku 13 lat mialem okolo 172 cos takiego teraz mam 15 lat i 181 wzrostu cos kolo tego

[...] i tak aż do treningu jeździłem z nim potem na trening a po treningu do domu zjadłem dużo kanapek i będę zaraz szedł spać bo troszkę jestem zmęczony Lolek193 - hehe dzięki ale bez przesady wzrostu to teraz mam jakoś 183 coś kolo tego W_ojtek23 - tak barki urosły tez to zauważyłem pozycja do rwania wyrwane pozycja do podrzutu zarzucone na klatę

mierzone w miednicy, ktora mam szeroka. mam 182 cm wzrostu i poki klata jest przed brzuchem to nie ma tragedii ;-P facet bez brzucha to albo chory albo bidny

lukam na sfd na kulturystyke i znalazlem typa co ma w klacie 175 cm ^^ nie zebym ja mial 170 cm wzrostu

[...] imienniku. Biorąc pod uwagę twój wiek oraz to, że trenujesz sw (a więc dużo ruchu) i zakładając, że pojęcia nie masz o diecie, mogę zapewnić cię, że nie nabierzesz masy mięśniowej, przynajmniej nie w takim tempie jakiego byś oczekiwał. Jesteś jeszcze w fazie intensywnego wzrostu i cała energia twojego organizmu idzie właśnie w tym kierunku.

[...] dieta i treningiem nie daja juz takich przyrostow jak na poczatku. Jak masz braki w diecie ewetualnie jakies uzupelnienie mozesz kupic, ale niekoniecznie. Bardzo duzo osob, pierwsze od czego zaczyna cwiczenia to suplementy i odzywki, twierdzac ze bez nich nic sie osiagnac nie da, badz sa glownym bodzcem do wzrostu miesni, jak widac nie tedy droga

Ankieta+wyszukiwarka. Poczytaj w dziale odzywianie, wstaw tam diete, a chlopaki z pewnoscia pomoga. Po czym twierdzisz iz masz szybki metabolizm? patrzac na wage w porownaniu do wzrostu smiem to negowac. Ale to moja opinia. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-12-30 10:58:39

ale ćwicząc nogi pobudzasz reszte organizmu do wzrostu , logiczna sprawa:) oczywiscie przyrosty nie są masakryczne ... al dajmy na to zaczołeś biegać miałes te 29 w łapie ... dla przykładu a skonczyłeś po 7 latach i miałeś 35 . jak na 7 lat słabo patrzac po wzgłedem kulturystycznym ale za***iscie patrząc na biegacza... potem po tych 7 latach [...]

No no przy takim wzroście to ładnie musiałeś się napracować. Też na oko mam tyle wzrostu :D S O G

ale tyle samo wzrostu, jakie masz bf? 50%?

dzieki wielkie.. a dobrze jest gdy trenuje 2h?? bo ostatnioo czytalem ze miesnie podczas treningu sa zaangazowane do wzrostu tylko przez maksymalnie 70min.. co o tym myslisz??

Witam.Mam 16 lat (rocznik 92') , 179/180 cm wzrostu i 75 kg wagi.Chcialbym zaczac cwiczyc i mam w zwiazku z tym pytanie : Czy ten program treningowy bedzie odpowiedni http://oldfox.webpark.pl/program%20treningowy%20dla%20poczatkujacych.htm ?

Nie prohormnoy to nie sterydy tak jak szereg innych srdodkow traktowanych jako doping np. hormon wzrostu, clen, efedryna.

[...] a żeby rozbudować wszystkie mięśnie klatki potrzeba umiejętnie ćwiczyć, a nie jakichś "wynalazków". W prasie na nogi nie ma gąbki pod kolana. Jeżeli masz więcej niż 140 cm wzrostu to kup porządną ławę do wyciskania. Kelton to o niebo lepszy wybór. Aha, nawet nie myśl że na tą prasę założysz więcej niż 30 kg. Wiem z autopsji niestety :(

Witam forumowiczów i proszę o poradę. Mam 19 lat trenuję dopiero półtora miesiąca mam 180cm wzrostu i warzę 85 kg. Stosuję trening ACT Weidera. Moim celem jest o sięgnięcie dobrej rzeźby jak i masy mięśniowej. Odżywki i suplementy które przyjmuje to Białko serwetkowa Ostrowia 80% i HMB Olimpu. Czytałem że Białko dobrze współgra z Kreatyną, a [...]

[...] ujemnego, do jakiego to już sam uznasz. Te 2 tygodnie to tak tylko hipotetycznie. Inni nawet przeciągają tą zmianę na dłuższy okres czasu. Masz podobnie jak ja ok 185cm wzrostu, tyle że ja ważę 90kg. Ja zacznę rzeźbę dopiero w połowie lutego. I myślę, że spokojnie już w połowie czerwca będę wyrzeźbiony jak talala. Ty masz jeszcze mniej fatu [...]