Ćwiczenia na plecy wyzwalają hormon wzrostu, który może przyśpieszyć wzrost. Należy też uważać na to aby trening pleców nie był zbyt intensywny, ażeby nie uszkodzić kręgosłupa co mogłoby spowodować zaprzestanie wzrostu.
a jeśli już mowa o badaniach to wytłumacz mi kolego w jaki sposób 14, 15 letni siatkarze, koszykarze mający trening siłowy (który powoduje zwiększenie wydzielania hormonu wzrostu) mają po 200cm wzrostu i więcej?co o tym powie medycyna? badania na "zwykłych ludziach" (nie ćwiczących) moim zdaniem nie mają i nie mogą mieć odniesienia [...]
[...] 2 godzinny z czego połowa stracona. 2.2 Treningi: masa, siła, a rzeźba. Wyróżniamy 3 główne typy programów treningowych. Co oznacza masa? Kierunek kulturystyczny: dążymy do wzrostu wagi mięśni, ich napompowania i poprawy wyglądu naszej sylwetki. Przede wszystkim WYGLĄD. Siła wzrośnie, ale nie w takim stopniu jak w treningach ukierunkowanych na [...]
[...] stymulującym rozrost mięśnia jest ciężar jaki musi on przenieść/ podnieść. W tym kontekście treningi z ciężarem własnego ciała stają się SZYBKO zbyt słabym bodźcem do wzrostu. Nie mówiąc już o sportach jakie uprawiasz. Wspinaczka, sztuki walki- świetnie kształtują ciało, ale same w sobie nie stymulują go do rozwoju wielkościowego. Co [...]
[...] też za sterydy. Jest to duży błąd gdyż na początku wystarczy odpowiednio zbilansowana dieta, gdyż samo rozpoczęcie przez nas treningu da organizmowi dobrego kopniaka do wzrostu. Odpowiednia dieta jest bardzo ważna, gdyż musimy dostarczać organizmowi niezbędnych składników odżywczych do wzrostu tkanki mięśniowej, jest ona podstawą w tym [...]
[...] jak dla mnie możesz robić wszystkie, ale uważać musisz z martwym ciągiem i przysiadami, raczej nie dawaj tam zbyt dużych ciężarów i zadbaj o technikę Bieganie i piłka nożna nie pomogą ci w rozwoju wzrostu, możesz co najwyżej spróbować zwisów na drążku, wg niektórych może to pomóc, ale nie spodziewałbym się większych przyrostów wzrostu... genetyka
Witam serdecznie :) Mam 13lat w maju 14 185 cm wzrostu 82 kg wagi i czy mogę brać kreatynę już biorę 3 dni i zastanawiam się czy dalej brać czy to nie ma jakiś skutków ubocznych np nie zahamuje wzrostu Pozdrawiam Miłosz
[...] przez 2 miesiace? ok 20 kilo TAKZE 120 KONIECZNIE MUSI BYC W PIATEK, NAWET JESLI 110X5 NIE ZALICZYLBYS PO PROSTU MUSI BYC WIEKSZY CIEZAR zeby ciało dostało swój sygnał do wzrostu daje to przewidywalny postep na 140kg w serii "piatek" za 2miechy +5kg raz na 2 tygodnie - to i tak szalone tempo wzrostu ale takie bedzie i nie dokladaj [...]
[...] 2 miesiace? ok 20 kilo TAKZE 120 KONIECZNIE MUSI BYC W PIATEK, NAWET JESLI 110X5 NIE ZALICZYLBYS PO PROSTU MUSI BYC WIEKSZY CIEZAR zeby ciało dostało swój sygnał do wzrostu - 140KG NA 5POWTRZ TO BRZMI DUMNIE - DAJ BOŻE daje to przewidywalny postep na 140kg w serii "piatek" za 2miechy +5kg raz na 2 tygodnie - to i tak [...]
jak ktos ma 175cm wzrostu to ladnie moze sie do***ac bez wiekszego problemu, jezeli ma pojecie. tez bym chcial byc troche nizszy z 185cm bo ja przy wadze 110kg przy nim bym wygladal jak wior by wygladac jak on bym musial do***ac ze 125kg wtedy by bylo cos moze widac, a tak co z tego ze mam 43cm w ramieniu jak wyglada na 35 byc wysokim prze***ana [...]
I to, i to. Jeszcze duzo czasu do wakacji, wiec jeszcze duzo czasu ci zostalo, za duzo zeby ciagle cisnac redukcje. A i masa wzgledem wzrostu tez nie wydaje sie byc duza. Bo wage masz, jak to sie mowi, jak koncowke wzrostu. ;-P To moze trenuj i jedz dalej na mase tylko dodaj do tego ~20 min cardio po treningu i aeroby w dni nietreningowe, ale [...]
5. Dostarczaj organizmowi wystarczającą ilość głębokiego snu, hormon wzrostu produkowany jest głównie w ciągu pierwszej godziny. Z tego by wynikało, że wystarczy przez godzinę spać, bo potem to już wszystko jedno Generalnie to dupa, będziesz tak wysoki jak Ci bozia da. Jeśli masz wysokich rodziców to jakieś tam szanse są, jeśli nie - pogódź się z [...]
do michy z takimi wymiarami masz prawie 190 wzrostu i 40 w lapie po 3 cyklach, ludzie którzy nie ćwiczą i mają tyle wzrostu to moja coś kolo tego, trening i micha, ewentuualnie suplementy, i 40mg mety to biorą kluturysci którzy w zawodach startują, więcej nie znaczy lepiej w Twoim przypadku. Zmieniony przez - pro100 w dniu 2010-02-10 12:37:25
[...] lub więcej ciężar zwiększasz i tak na okrągło. PS: - hipertrofia to po prostu wzrost mięśni w wyniku powiększania się włókien mięśniowych (w odróżnieniu od hiperplazji czyli wzrostu mięśni w wyniku wzrostu liczby włókien) - umownie wyróżniamy 2 rodzaje hipertrofii - funkcjonalną i strukturalną - funkcjonalna polega na przyroście liczby włókien [...]
[...] na odblok gdzy z tego cy wyczytalem: ZMA jest naukowo zaprojektowaną, testowaną i potwierdzoną laboratoryjnymi badaniami formułą zawierającą mineralne anaboliki. Substancje te zwiększają poziom własnego testosteronu o ponad 43%, hormonu wzrostu oraz IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu) o ponad 20 % a wiec czekam na info, pozdrowienia
[...] długość ciała. Oczywiście, że dobre jest to, że młodzi chcą się czegoś dowiedzieć tylko problem z tym, że jak sam widzisz brakuje tu artykułów naukowych (nowości w sprawie wzrostu, które byłyby fundamentem do rzeczowej dyskusji) potwierdzonych przez opinię lekarską. P.S. Sam jestem zainteresowany tematem i poszperałbym w na PAMie w bibliotece [...]
[...] z polskich, activlab ma booster HGH day/HGH night, z czego godny uwagi jest HGH day, ze wzgledu na sporą ilosci wyciagu z maca, fajne ziólko, ale nie pod kątem hormonu wzrostu... jesli kolega chce jakis dodatek na noc, niech spróbuje sobie zlozyc zestaw: arginina + ZMA/MZB + kozlek lekarski + ewentualnie melatonina/5htp bedzie spal jak [...]
[...] nie jest w stanie jej sam wytwarzać. Wykazuje właściwości przeciwutleniające (niszczy wolne rodniki) a tym samym pomaga zwalczać choroby, pomaga podnieść poziom hormonu wzrostu, obecna przy budowie kolagenu, zwiększa wchłanianie wapnia i poprawia koncentracje umysłową. -Arginina – bierze udział w powstawaniu tlenku azotu i tym [...]
mi prekurosry tlenku azotu przydaja sie przy robieniu siły, ale ich najbardzje odczuwalne dzialanie - to poprawa komfortu treningu. Na wspomaganie wzrostu masy - raczej bym nie liczyl. teoretycznie stosowanie argininy przed snem - moze zwiekszac wytw hormonu wzrostu i poprawiac regenracje. W praktyce - nie ma to istotnego znaczenia. W badaniach - [...]
Wuchta - trening dla przyjemności
