wzrostu

groobas87 ja jaki niski jestem i mam 39 to ma jakaś różnica ? ile sie ma wzrostu ??

Witam, mam 21 lat, 187 cm wzrostu, od dwoch miesiecy cwicze na domowej laweczce z gryfem i obciazeniami o lacznej masie ok 40kg Przydałoby się więcej. Zaczniesz ćwiczyć nogi - zrozumiesz. , umozliwiajacej cwiczenie rozpietek oraz miesni nog. Przez ostatni miesiac bralem polskiego gainera (3kg). Przez te kilka tygodni zdolalem zwiekszyc mase z 76 [...]

To w atlasie cwiczen jest poruszana ta kwestia ?? Silownia i zahamowanie wzrostu to mit cwicz dalej.

Silownia nie zatrzymuje wzrostu. Wszystko masz zapisane w genach. Wzrost moze zatrzymac za to nieodpowiednia dieta

ja mam 180 wzrostu a gryf 152 cm... był w zestawie z obciążeniem. tobie radzę kupić około 200 cm

[...] kiedy patrzylem na inne czesci ciala i zrobilem trening : 1. Wyciskanie sztangi plasko regresja 4/4/6/8/10 2. Wyciskanie sztangi wasko 4x10 ( poniewaz mam lejkowata klate) 3. Wyciskanie hantli skos dol + rozpietki 3x10 a na koniec rozciaganie. jak zaczelem dobrze sie odzywiac zobaczylem roznice i cwicze 19miesiecy i na 186cm wzrostu waze 88kg

Jaki staż ? Ile ważysz i ile masz wzrostu ? Dobrze się rozgrzewasz ? Pakujesz tylko czy uprwawiasz jeszcze jakiś sport ?

[...] Państwa , czy mógłbym prosic napisac jakis Dobry układ planu cwiczen na siłowni ?? mam czas 3 razy w tygodniu i chciałbym jakos dobrze to wykorzystac waze 65kg i mam 180 cm wzrostu.Chciałbym zeby Pan Mi pomógł bo sam nie umiem zrobic sobie planu cwiczen . Interesuja mnie jakies cwiczenia na klatke piersiawa - cały brzuch , biceps ,triceps , te [...]

A może by tak troche sie wysilić i poszukać? A nie tylko na gotowce czekać . Grr ;///// Sam sobie ułóż plan, co to ja wróżka jestem że mam wiedzieć ile ważysz , ile masz wzrostu, co ccesz osiągnać itp ?! Zmieniony przez - smithi77 w dniu 2007-12-27 12:57:52

ja mam 177cm wzrostu 70kg wagi 16 lat

mam 183 wzrostu . czyli wyrzucic aero ? ale sam hiit cos da , wystarczy zeby spalic zbedny tluszcz ?

Jak mawiał Peja ''Dla wszystkich niedowiarków, niezdejmuje sztangi z barków''ładna przemiana jak na rok czasu szczególnie jeśli chodzi o siłe ja waże 82kg, 180cm wzrostu i po roku czasu cisne 90kg, więc tylko pogratulować

Przepraszam, że się wtrącam ale nie chce zakładać nowego tematu, bo mi też chodzi o sprawdzenie planu treningowego. Mam 18 lat ćwiczę już od 6 miesięcy, 172 cm wzrostu, 75 kg wagi. Wcześniej trenowałem splitem i postanowiłem od nowego roku zacząć ćwiczyć FBW a o to plan: 1) przysiad 12-10-8 2) rumunski martwy ciag 12-10-8 3) wyciskanie na plaskiej [...]

[...] juz oceniac ten trening to troche do bani on. Dublujesz cwiczenia, nie odpowiednia ilosc powtorzen. Tzn nie stosujesz w ogole pregresji tak? Patrzac na stosunek wagi do wzrostu pewnie zalezy ci na masie wiec zakres powtorzen przyjety standardwo wnosi miedzy 8 a 12 powtorzeniami. Lecz sam musisz sprawdzic jak dla ciebei jest najlepiej, [...]

Trening to impuls do wzrostu. Jak nie dostarczysz budulca to nie dajesz szansy swoim mięśniom aby urosły. Nie przejmuj się. Dobre nawyki potrzebują czasu, aby je wdrożyć w rutynę dnia. I dotyczy to zarówno siłowni jak i odżywiania. W szkole można spokojnie żyć zgodnie z dietą. Wystarczy odrobiną chęci, organizacji i spoko luz. Jeżeli [...]

[...] kombinuj. Ćwicz całe ciało. Na Twoim etepie i będzie rosła siła. I będzie się masa zwiększała. Oczywiście jak obok porządnego trenngu będzie porządne dieta. Mam około 176cm wzrostu i ważę 57 kg. Poza tym przydała by mi się jakaś dieta. Nom. Codziennie łykam witaminę A, magnez i staram się pić i jeść mleko i jego przetwoty (białka). Poczytaj [...]

[...] *unoszenie ramion w opadzie tułowia 4x12/12/12/12 -NOGI *PRZYSIADY ZE SZTANGA NA PLECACH 4x12/10/8/6 *WYKROKI ZE SZTANGĄ NA PLECACH 3x10/10/10/10 mam 17 lat 182 cm wzrostu i waze ok 62kg czy moglby ktos mi to ocenic i jak cos dac jakies wskazowki zacznij jesc bo 62kg przy 182 to strasznie mało Zmieniony przez - Bialymis w dniu [...]

Przy ograniczeniu węgli nie można w prosty sposób skompensować wzrostu zapotrzebowania na witaminy i mikroelementy, więc suplementacja jest niezbędna.

Przepraszam, że się wtrącam ale nie chce zakładać nowego tematu, bo mi też chodzi o sprawdzenie planu treningowego. Mam 18 lat ćwiczę już od 6 miesięcy, 172 cm wzrostu, 75 kg wagi. Wcześniej trenowałem splitem i postanowiłem od nowego roku zacząć ćwiczyć FBW a o to plan: 1) przysiad 12-10-8 2) rumunski martwy ciag 12-10-8 3) wyciskanie na plaskiej [...]

Bramka z tematem nie ma nic wspolnego... Nie mam pojecia o planach A.Maszewskiego, ale jesli chodzi o strongman kat.do 105kg, to po ile wzrostu tam maja zawodnicy? Nie sadze, zeby byli przy takim limicie wagowym duzo wyzsi od Maszy... Kolego endriu72, kultury troche, "kurduplem" intelektualnym to Ciebie mozna nazwac, sadzac po stylu [...]