wzrostu

Uriel ogółem mam tyle sogów ile Ty masz wzrostu 445MB/2048MB

[...] 6 Weidera, efekty juz po 5 tygodniu są,ale wiadomo, że chciałbym jeszcze bardziej wyrzezbić brzuch. Stąd moje drugie pytanie, czy uzwając spalcza wyraźnie schudne, chodzi mi o ramiona nogi??/ Jeżeli tak to wówczas będe wyglądał już nieprporcjonalnie do wzrostu:(( Prosze o wypowiedź tylko tych, którzy spożywali spalacze Pozdro dla ambitnych

"Uriel ogółem mam tyle sogów ile Ty masz wzrostu " Czyżbym miał 200cm wzrostu... hehe aż tak dobrze to nie ma!

[...] ćwiczyłem , tak z 2 razy w miesiącu jak mi się chciało. Ale teraz postanowiłem trochę bardziej się za to zabrać. Nie zależy mi na sile tylko na fajnym wyglądzie, tak dla lepszego samopoczucia  Mama 22 lata , 180cm wzrostu, ważę 78kg i mam 39cm w bicholu  Ogólnie mam szczupła budowę ciała , nie mam skłonności do tycia.

Mam 15 lat i 179cm wzrostu.Jestem szczupły,mam problemy z nabieraniem masy.Cel masa.Oto moja propozycja diety : 1 Śniadanie: - Chleb - Paprykarz - Banan 2 Śniadanie ( w szkole ): - Chleb - Ser żółty - Jabłko (lub inny owoc) 3 Posiłek (przed treningiem) : - Mleko 1,5% - Kasza manna 4 Posiłek (obiad) : - Ziemniaki - Smietana - Udo z kurczaka 5 [...]

[...] lata trenowałem pływanie , jednak zakonczyłem "kariere" na kozysc cwiczen siłowych. W wieku ok 6-7 lat uczeszczałem na zajecia Taekwondo (przez ok 1, 5 roku) . Mam ok 188cm wzrostu i ok 87 kg wagi( jestem raczej ektomorfikiem ale troszeczke tłuszczu przydałoby sie spalic , zeby uwydatnic miesnie) . Dobra a teraz do konkretów : Chciałbym zapisac [...]

Mam 18 lat-to chyba juz wiek konca wzrostu i poczatku przybierania masy.Tak slyszalem.Dzieki za odpowiedzi.

[...] kupilem se laweczke z wyciagiem moge tam robic normalnie prostowanie nog na czworglowe dwuglowe ale takze moge robic przysady z obciazeniem to tak mocno nie obciaza kregoslupa jak sztanga ale jednak czuje kregoslup. mam pytanie czy moge to robic czy nie chodzi mi o to zeby ani troche nie hamowac wzrostu. co sadzicie o innych cwiczeniach na rece?

17 lat trenuje 9 miesiecy 186 cm wzrostu 73 kg cal: wzrost masy i sily

[...] po kilku tygodniach. HMB biorę 1 kaps na czczo rano, 1 przed treningiem i 1 przed snem, natomiast BCAA 7 tabletek przed treningiem. Do tego Glucetyl - 3 kaps. na czczo rano i 3 kaps. bezpośrednio po treningu. Ciekawy jestem czy pomoże mi to w budowaniu beztłuszczowej masy ciała z jednoczesnym ograniczeniem wzrostu tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam.

[...] jakiegoś eksperta z tej dziedziny o ułożenie dla mnie diety redukcyjnej, ale takiej żeby na efekty nie trzeba było zbyt długo czekać, bo brak mi cierpliwości:) Mam 158 cm wzrostu i waże 51 kg,do tego prowadzę średnio aktywny tryb życia. Dodam, ze jestem wegetarianką, więc mięso odpada, uwzględniam w swojej diecie jedyne spożywanie ryb. Tylko [...]

CZesc Jestem poczatkujacym "kulturysta:)" i mam pytanie. Czy mozna brac białko i cwiczyc w domu?(trening domatatora). Mam mozliwosc zakupy bialka 90% w tabletkach(kazda tabletka 30g bialka). Jak dawkowac te tabletki w jakich porach i czy wogole? Mam 16 lat waze 70kg i mam 180cm wzrostu. Z gory dzieki za pomoc ! Leon

czesc wam. na pocztku wpisze swoje wymiary 70 kg, 180 wzrostu, ramie 36, klata 100, udo 55. Chce aby do wakacji poszlo mi na klate 20 kg. Moze tak... Odzywiam sie perfekcyjnie, caly czas od roku ponad. Sniadanie: platki owsiane+rodzynki+mleko, w szkole: 6 kanapek z chleba razowego z wedlina drobiowa chuda, obiad: ziemniaki+surówka+piers, ok godz [...]

Jeżeli waga to 71 kg to ciekawe ile masz wzrostu??? Ogólnie doma SOG ale odbij (c. resident21 )

[...] dokońca wiem jak to jest z tymi seriami i pewnie stąd ta Twoja nadinterpretacja no ale trudno. A co do odpowiedzi na zadane przez Ciebie pytanie to tu Cie raczej zaskoczę bo mam 174cm wzrostu i wagę 60kg- więc jak masz trochę wyobraźni to sam sobie odpowiedz jak wyglądam. P.S. A tak poza tym to mógłbyś być bardziej miły dla kobiety pozdrawiam

[...] bardziej rozciągnięty i złapie naraz mniej mm niż niższy itp. ??? już bardziej wierzę w metodę mierzenia nadgarstka i do tego obwodu w pasie i to jeszcze chyba względem wzrostu jest mierzone, już nie pamiętam gdzie to widziałem, ale to już sie wydaje bardziej logiczne - wokół nadgarstka niema tłuszczu ani mięśni (lub jeżeli tam sie odkłada [...]

[...] zaangazowania) Wystarczy zeby mi napisał jakie cwiczenia wykonywac aby skutecznie urosnąć tu i uwdzie. Czy też zapełnił te 4,5h odpowiednimi ćwiczeniami. Mam 175cm wzrostu, 53 kg wagi, niecałe 15 lat (za miesąc skoncze). Ułóżyłem już sobie diete. Dodam jeszcze, że mam dużo siły, wyrobiłem sobie przez rok obijania sie na serie na klate [...]

[...] dobrze by było zrobić sprawdzian. Na podstawie tego można dalej coś planować. Rozumiem, że jestes w 4 tygodniu treningu więc powtarzam, że w tym momencie powinien być okres wzrostu twoich możliwości więc tylko delikatnie zacznij zwiększać intensywność, tzn skracać przerwy między seriami natomiast nie zmieniaj treningu. Podaj jak teraz wyglądają [...]

dla ciekawych - nie jestem kurduplem, mam 178cm wzrostu. Mój staż to 2 lata.

Potrzebuję życzliwej i fachowej wskazówki, jak bezpiecznie wrzucić trochę masy. Mam 181 wzrostu, 82 kg, nie stosuję żadnej diety, sporo biegam, a ciężary dźwigam "domowo" 2-3 razy w tygodniu. Chciałbym dorzucić parę kilo, ale tak by nie stracić na ogólnej sprawności. Słyszałem,że kreatyna może być tym suplementem, który może pomóc mi osiągnąć mój [...]