wzrostu

Juz sam nie wiem jedni mówią ze moge hantle inni ze nie ale ze podnosze hantle 5 kg albo 10 to chyba nie zwalniam wzrostu chociaż jestem w okresie dojrzewania pytam osoby które znają sie na tym chce miec pewnosc bo jednak jesli mam wybrac normalny rozwoj a pakowanie to wole się normalnie rozwijac a jesli jedno nie przeszkadza drugiemu to z [...]

[...] barki+nogi dlaczego tak ? przy klatce nie meczy sie biceps wiec mozna smialo jechac, tak samo przy plecach nie meczy sie triceps.. a barki + nogi ? no to wiadomo, smialo mozna rob tak jak mowie, musisz zbudowac mase, miesnie.. a nie jechac malymi powtorzeniami ! pozatym biceps potrzebuje mocnego bodzca do wzrostu, wiekszej ilosci powtorzen

-Staż 9 miesięcy -diety niemam ale jem makarony,twarogi,ryby,ryż itp 0 słodyczy i fast food -Cel sam nie wiem niby masa, jednak mam troche oponke i nie wiem czy redukować czy na mase, jak możecie to doradzcie moje wymiary 173cm wzrostu 70kg wagi 15lat - Pieniądze raczej roli nie grają ważne żeby była dobra anie gówniana za grosze (150zł)

[...] stackach przedtreningowych, dlatego często trzeba zwiększać dawki... Ale zamiast brać coraz większe porcje polecam zwykłą dawkę + kofeinę w kapsułkach dodatkowo... A brak wzrostu siły to pewniej wynik przetrenowania/monotonii treningowej/złego odżywiania/itp, itd... A nie niekorzystnego wpływu białka na ten suplement, który sam w sobie nie [...]

Zreszta wazysz 94 kg przy 172 wzrostu ? To co ty chcesz z siebie zrobic ? Oblesna bryle sapiaca jak slon i zalana potem ? Kreci cie taka budowa miska ? Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Jak dla mnie za slabe te wymiary. Za mala lapa do stusunku wagi ciala do wzrostu. Ale nie jest zle pracuj nad sylwetka i bedzie dobrze.

Dieta jest poprawna raczej.. bo była układana przez jakiegoś znawce dla kolesia który ma podobne parametry do mnie czyli waga 60kg i ok.180cm wzrostu! Więc teraz moje pytanie z początku tematu

[...] dietę i nic nie spada to mała odskocznia by nie zaszkodziła. Dieta low carb , ewentualnie dieta vlc (very low calories). Na Twoim miejscu bardziej bym skupił uwagę na diecie jeżeli Twoim celem nie jest rzeźba, z suplementów ewentualnie białko do diety i ewentualnie bcaa. Też nic nie wiemy o Tobie, ile wzrostu, ile ważysz , ile byś chciała ważyć ?

[...] zawsze 2 pomidory, do innych posiłków papryka/ogórki kiszone, a do kolacji jakiś brokuł czy coś. Płatków ryżowych też nie jem codziennie tylko akurat dziś wpadły. 74kg 179cm wzrostu cel - masa. Tłuszczy też jem od 80 do 100 - wymieniam z węglowodanami, zalezy jak wyjdzie i na co mam ochote, to chyba nie przeszkadza? [...]

[...] serie. Szybki nurek/zbcie i ladujesz kombinacje. 3.Po wlutowaniu serii nie stoj w miejscu, tylko od razu uciekaj (tzn. nie "uciekaj" doslownie , tylko zrob jakis unik, odskok, szybkie zejscie), zeby uciec z zasiegu przeciwnika. Chociaz u Ciebie bedzie z tym ciezko, przy takiej roznicy wzrostu. Zreszta sam pewnie zdazyles to zauwazyc.

[...] 'wieczne' . A dodatkowe obciązenia jeszcze bardziej powodują ich degradację. Substancje poślizgowe w tym stawie nie są wcale dostarczane - jest ich tyle ile wlazło podczas wzrostu i jak się kończą to jest niedobrze... dlatego należy dbać o kolana - nie forsować- rozgrzewać je "przed użyciem" - przed poważniejszym użyciem ... A jak [...]

Tak a jeśli mi brakuje węgli i z dietki nie wyrabiam ? A jestem ektomorfikiem wzrostu 196 cm i po 5 miechach diety osiągnąłem 80 kg z 73/74 kg . To mam brać tego gain bolica jakos po sniadaniu, czy kiedy? Z gory dzieki za podpowiedz

jednak miej świadomość, że mięśnie aby rosły potrzebują bodźca do tego. bodźcem do wzrostu są mikrouszkodzenia w strukturze mięśnia - gdy mięsień się regeneruje to wtedy rośnie. a żeby się regenerował to trzeba go uszkodzić, a żeby uszkodzić nie wystarczy robić pompki musi być obciążenie by właśnie wywołać mikrouszkodzenia. ale of kors pierwszą [...]

[...] maskulinizacji u kobiet stosujących go w dawkach 15 mg dziennie lub mniejszych. Z tego samego powodu nie powoduje zamykania nasad kości u osób, u których trwa jeszcze proces wzrostu. Interesująca informacja: Oxandrolone nie powoduje zaburzenia pracy układu podwzgórze - przysadka - jądra. To znaczy, że Anavar sam w sobie nie powoduje znacznego [...]

Oj Oluchna! Nie chcę Cię martwić, ale wygląda na to, że możesz cierpieć na anoreksję. Nie wiem ile ważysz i ile masz wzrostu. Ale pomijając nawet Twoje wymiary to Twój sposób odżywiania pozostawia wiele do życzenia. Prawdopodobnie nie będzisz chciała przyjać tego do wiadomości. Oczywiście nie chcę Ci niczego wmawiać, ale po prostu chcę Cię [...]

To jaką dietę wprowadzić? Mam prawie 180 cm wzrostu wiec 73 kg to nie jest według mnie dużo.

Czy to, że ćwiczę w tym wieku nie uszkadza mojego kręgosłupa i nie hamuje wzrostu?

Chodze juz 8 miesięcy na siłownie .Mam 15 lat i 186 wzrostu a waga 74kg niestety trudno mi przytyć , mam bardzo wysoką przemiane materii.A chciałbym przybrać na masie.

[...] brak) daly mi sie ostro we znaki za malo brzuszków ale juz nie mam sily ;p pominalem wyskoki i grzbiety na wyskoki sobie nei moge pozwolic ze wzgledu na to ze mam 185cm wzrostu i ciasne mieszkanie a grzbietów po prostu nie lubie... jestem bardzo zadowolony z tego co dzis daly mi moje nogi z calosci treningu srednio, nie czuje sie jakis [...]

Ciężko jest... Dziwne,że dla wzrostu 170-175cm jest wzrost-100+2,a dla naszego wzrost-100+3,hehe