wzrostu

mialem na mysli ze na fotkach wyszedl tak jakby mial ze 145 cm wzrostu....a co do zainteresowan to podziwiam....budowa ciekawa szczegolnie klatka...za 2 lata przy dobrych wiatrach bedzie wygladac o niebo lepiej a juz teraz zle nie wyglada!! pozdr

Chlopie ty to masz jakiegos bzika na punkcie wzrostu. Uspokoj sie.

[...] kroczkiem do akceptacji tego sportu wśród ogółu laików. Uważam, że wszelkie takie publikacje (poza maksymalną kaszaną) są raczej pozytywnym sygnałem - przyczyniają się do wzrostu wiedzy ludzi na ten temat i do popularyzacji tego sportu. Zajmie to pewnie sporo czasu, ale za ileś tam lat ludzie już będą zupełnie inaczej patrzeć na MMA. PS: [...]

Chociaz z drugiej strony to podczas snu wydzielane jest najwiecej hormonu wzrostu. Teraz ziomek masz juz niezly dylemat. Co nie zrobisz i tak nie urosniesz.

Piszcie! Cyz to jest dobra proporcja? PODSUMOWANIE Jesli mam 19 lat 73 kg wagi i 180 cm wzrostu powinienem zjadać dziennie: 538 gram WW 82 gram TŁ. 161 gram BIAŁ. Dodam że ćwicze ok 12 miesięcy bez diety, to bedzie pierwsza dieta

[...] robie bo lubie. w sumie nie probowalem robic calego makro bez bicepsu, wiec trudno mi sie wypowiadac. co do zakwasow czy raczej bolu na skutek mikrourazow, to tez nie jest to dla mnie wyznacznik jakosci treningu - sa miesnie, ktore zwykle mnie bolaly, sa tez takie ktore prawie nigdy nie bolaly, a nijak sie to nie przekladalo na tempo ich wzrostu.

[...] przeciwkrzepliwie. Z punktu widzenia kulturystyki, należy zaakcentować to, ze niektóre eikozanoidy powstające z kwasów omega-3 mogą wpływać na zwiększenie uwalniania hormonu wzrostu, przyczyniając sie do zwiększenia syntezy białek mieśniowych (niektóre badania to sugerują), a także przyspieszac proces regeneracji sił po treningu. Kwasy omega-3 [...]

Ja to jestem jeden z najmłodszych .Mam 13stke , "starzu"(jeśli wogóle mozna to starzem nazwać)2 lata z przerwami.Na klatke 52kilo,33 w "łapie",163 wzrostu , 71 kilo wagi i to chyba wszystko.

heh z tego co napisales w profilu masz 173cm wzrostu i 90kg wagi, widze że niezły z ciebie byk i jeszcze sie masujesz ?? ale co kto lubi. Jeżeli robisz cykl i jest to pierwszy cykl, to polecam: -gainer vitala whey pro 1 / 2 (zaleznie od brakow w diecie) ewentualnie xxl mass treca. oba korzystne cenowo a i jakosc dobra, sam je zreszta brałem. [...]

23latek był na cyklu oma deka i meta dawek nie znam ale napewno nie jakieś kosmiczne, a 19 latek do końca nie przyznał się że koksuje a ważył ok 120kg przy 185cm wzrostu jakbyś go widział to dałbyś mu ponad 25 lat Ostatnio go spotkałem waży może ok 80kg mówił że musiał sobie nowe ciuchy pokupić bo tamte były za duże. O siłce może zapomnieć.

Dzieki wszystkim za odpowiedzi. Oak na jakiej podstawie tak mowisz?Mam teraz około 180 cm wzrostu( i jeszcze rosne) i waże 71 kg, a w profilu nic nie mam napisane.

węgle dostarczam w pierwszych 3 posiłkach później zmniejszam ilość węgli w 4,5 posiłku... jeśli chodzi o Białko to zwiększe ilość i tłuszcze podniose do 130g jeśli sądzisz że za duzo jak dla mnie to gadajta 190cm wzrostu 96kg wagi fat 25%

Raczej powinieneś robić masówke, a nie redukcje! Przynajmniej moim zdaniem,ale mogę sie mylić. Ile masz wzrostu i ile ważysz?

[...] czegokolwiek mija sie z celem i daje znikomy obraz sytuacji gospodarczej kraju. O wiele bardziej zasadne jest uzywanie tych wartosci w ujeciu dynamicznym (tj wskaznik wzrostu PKB - ktory w USA jest owszem wysoki) lub tez w ujeciu per capita (na jednego mieszkanca - USA juz tu nie prowadzi aczkolwiek nadal jest w scislej czolowce ;)) 2. [...]

[...] że zupełnie niepotrzebnie. Mój błąd. Teraz nei chce popełniać takich błędów i powoli zacząć wyglądać tak jakbym chciał. Oto moja dieta na mase: Mam 87 kg wagi i 186 cm wzrostu. Obliczyłem zapotrzebowanie na 2505 kcal. Dodałem 500 kcal i otrzymałem 3000 kcal, zeby zrobić masę. Węgle 4,4 g na kg Białko 2,5 na kg Tłuszcze 0,8 na kg I [...]

[...] sobie z klamkomanetkami albo z gripami, z wąskim albo szerokim siodłem, do mtb albo miejski- jak ci wygodniej i co lubisz. Schimano deore to to nie będzie ale najprostrze sisy też są bardzo dobre (kilka tysięcy km na nich zrobiłem i sa OK) Jedna z najważniejszych rzeczy- rama musi mieć odpowiedni rozmiar do twojego wzrostu udanych zakupów

[...] cynku w okresie rozwojowym u dzieci prowadzi do opóźnionego dojrzewania i niedorozwoju narządów płciowych. Cynk jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowanie hormonu wzrostu, insuliny i gonadotropin. Zioła zwierają dużo cynku: czosnek 10,8 mg/1000 g, cebula 13,8 mg, mięta 32 mg, tymianek 26 mg, majeranek 10 mg, bazylia 11 mg, [...]

Hehe moze i tak. Jest taki kalulator na stronie HST, ktory podaje ze wzrostu i obwodow kostki i nadgarstka w przyblizeniu obwody i mase do jakiej mozna dojsc naturalnie. Wyszlo mi 45 cm w bicepsie. Jeszcze troche brakuje:).

[...] robić pompki w celu rozgrzewki do treningu klatki ale nie katujesz sie pompakami tyle rozgrzewasz mięśnie. Możesz też robić pompki w celu wstępnego zmęczenie jeżeli np masz kontuzje i nie możesz pracować z tak dużymi ciężarami jak zwykle. Możesz tez je robić na koniec treningu klatki oczywiście aby ją dobić i daćmaxymalny bodziec do wzrostu

******lone cwaniaki w autobusahc wracam se z silowni stoji 2 kolesi po 17-18 latek 180 wzrostu i sie napinaja nokia 7650 w dloni i napinka powietrze w plucach ... i wychdozi z autobusu na przystanku i wy****il mi zbara ja mwoei oc jest a on cos ci ****an ie pasuje i wy****ilem mu buta wypadl z autobusu zaczela mu cewa leciec i dzownei po straz [...]