wzrostu

No i własnie w tym sęk, nie cwiczysz 2 z 3 najwiekszych grup miesniowych tj klatki i ud ktore podczas wysiłku (duzego) stymuluja organizm do wydzielania hormonu wzrostu.

Nie wiem czy kogos tu stac na prawdziwy hormon wzrostu ale zobaczcie post: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76778

[...] masz racje, trochę herezje powypisywałem, ale po to jest to forum żeby sobie pomagać. . . Mam troszkę za dużo na brzuchy, ale za to dzisiaj sie już wziąłem, ostry treniol brzucha, powiedzmy ze masę mam dobra bo przy 185 cm wzrostu ważę 84 kg, a więc zajmijmy się redukcją, no i nie powiem ale trochę rzeźby też by się przydało. . Co radzisz ???

[...] żywienie dziecka w tym wieku tak często jak to robisz, Ty nie masz rzeźby z prostego powodu, masz w tej chwili bardzo małą ilość mięśni w ogóle, a człowiek , w szczególności kobieta nie może mieć prawidłowej gospodarki hormonalnej bez podstawowej ilości tłuszczu. Twoja waga ciała w tej chwili odpowiada LBM ćwiczącej dziewczyny w twojego wzrostu.

zakończyłem dźwiganie mając 20 lat. Waga ok. 64 kg. Moje osiągnięcia: rwanie - 97,5. Podrzut 117,00. Obecnie ważę 74 kg (170 wzrostu). Dalej jednak proszę o pradę nt. mojego treningu. Aha, co ile zmieniać trenig, ćwiczenia, a co ile cykle tzn. przez jaki okres mam robić masę, siłe, a kiedy rzeźbę. Nie mam na ten temat zielonego pojęcia. Wszystko [...]

[...] temat diety w moim wieku. Chociaż w większości są to osoby które wciskają ludziom kit o tym że w tym wieku zrobią sobie krzywde wogóle uprawiając kulturystyke :) Jak dla mnie ten mit został obalony, fakt mogę zrobić sobie krzywde nie przestrzegając prawidłowej techniki, ale zaburzenia wzrostu itd... - Wracając do diety, ok.. Spróbuję ułożyć :)

Dzięki za pomoc Maciek.Mam zamiar uczyć się sztuki walki tylko w celu poprawy wlasnego bezpieczeństwa.Moja waga to 67 kg i 172 cm wzrostu

http://www.aleksandrakobielak.com/com/ jak chcesz poznać jej wymiary to na obrazku po prawej najedź myszką na tą część ciała, której wymiary chcesz poznać. Dodam, że Aleksandra ma 160 cm wzrostu Zmieniony przez - Ela_21 w dniu 2004-10-15 10:51:39

[...] czlowiek decuduje samodzielnie o swoim losie i nikt mu sie nie nazuca trzeba planowac swoje zycie a nie myslec o byle czym liberalizm uczy ludzi odpowiadac za siebie a co do wzrostu kaczora to to tez sie liczy ten czlowiek jest malo efektowny i marnie sie prezentuje ... ja stwierdzilem ze zanim cos wybiore doglebnie sie nad tym zastanowie i [...]

1. +40kg do wl 2. +15kg do masy 3. +5cm do bicepsów 4. +5cm do ud 5. +5-10cm do wzrostu 6. Żeby nie dać się złamać żadnej lasce :D

Myślę że właśnie teraz będą ci zwalniać, po ok. 1-1,5 roku stażu. Jeżeli nie jesteś pewny co do ich zatrzymania możesz spróbować jakiejś zmiany w treningu, diecie aby dać mięśniom nowy bodziec do wzrostu. A jak już z tym będzie opornie szło to na pierwszy cykl sam monohydrat bez stacków póki co.

Nie głodzę się, dieta jest na redukcję, waże 67 kg przy 173 cm wzrostu, więc trochę za dużo. Wrzucam przykładowy dzień z diety w załączniku, mam nadzieję że to pomoże :) /SFD/Images/2016/5/11/a59ff8335c214dab92d8e725be4aeba0.jpg

no wiec jesli masz 18 lat, ćwiczysz od 15 roku zycia i przy wadze 85 kg i 183 wzrostu masz 42,5 w kablu i cisniesz 140 na klate a do tego jestes już po cyklu z deki ... ...to mistrzu składam ci pokłony... życzę ci szczęścia i polecam ci przestać pisać brednie... qrva to jest jakis wakacyjny wysyp kretynów...

przy wadze 85 i 183 wzrostu... no cóż niektórzy maja poprostu szczęście - idzie im jak burza :)

Diete mam stosuje gainera waze 80kg mam 179 cm wzrostu w klacie 104 w bicepsie 38,5 jak mowilem cwicze 2 miesiace jakie inne partie nog niecwicze a plecow bo niechce zeby mnie kregoslup bolal. A co jest nietak sam to ukladalem zla ilosc powtorzen? Jeszcze robie rozpietki hantlami 4 po 10 zapomnialem napisac

Jakie to ma znaczenie ile macie wzrostu czy jaki macie sprzet albo to wjakiej lidze sie gra? Ta liga w ktorej grasz jest dla Ciebie najwyzsza wiec dajesz z siebie wszystko a skoro ktos Cie docenia i wystawia w pierwszym skladzie to znaczy ze nadajesz sie na to. Najwazniejsze to wiara w siebie, w swoje mozliwosci i w to ze kazda pilke mozna [...]

[...] wspominał, że chce się zająć trójbojem a w tej dyscyplinie cel jest prosty - osiągnąć możliwie największą siłę w bojach. Robienie siły w ts ma określone schematy ciągłej progresji, dlatego 5x5 można ewentualnie zastosować w jednym, maksymalnie w dwóch treningach. Ciągłe powtarzanie tej samej metody nie przyniesie efektu w postaci wzrostu siły.

Teraz zauważyłem... chyba jednak mam problem z oczami. Dziękuje Michail za pomoc, wytrwałość i cierpliwość. Sog się należy! Michail a jeszcze mam takie jedno pytanie do Ciebie. Mam 173 cm wzrostu i 69 kg wagi, czy mam dobre warunki na osiągnięcie "dużej" budowy ciała w 2-3 miesiące? Zmieniony przez - The_Game w dniu 2007-05-13 21:17:16

Jeszcze mam jedną sprawę. Załóżmy że ja i jeden kumpel mamy zapisany w genach taki sam wzrost. Ja bym ćwiczył sporty siłowe a on nie. Czy w takim razie on by rósł wolniej ale dłużej a ja bym urósł szybciej a później znacznie wolniej i w ostateczności bylibyśmy takiego samego wzrostu? Czy to nie ma to zupełnie na to wpływu? rocketman!

idz z tym pytaniem do guru(dzial medyczny) moim zdaniem odpowiednio dobrane cwiczenia silowe,nie tylko nie chamuja wzrostu a go moga zwiekszyc(poprzez zwiekszenie wydzielania hgh)