wzrostu

Stary ja jakies 3 lata jak zaczynalem chodziC na silownie to wazylem dokladnie 57kg. Tylko ze mialem jakies -6cm wzrostu niz ty. Minely 3 lata, waga 84-85kg wzrost 181 cm. Dieta + odpowiedni trening + w odpowiednim czasie odpowiednie suple i bedziesz tyl i to ostro !! Zadnych srodkow typu meta nie bierz.

Matat.. troche glupio gadasz z tym z 47 w bicu :P bo ja mam 187 wzrostu i widze jak kolesie tu daja foty 95kg i maja po 42 w bicu..oczywiscie przy 187cm a naprawde konkretnie wygladaja.. wiec 191 cm i 47 w lapie przy 100kg..? to chyba musialby nog nie miec ;P

ja mam 191 wzrostu i dokładnie 42 w bicu, ale wagowo cienizna bo +/- 90kg i mój biceps wygląda bez żadnej napinki jakbym w ogóle nie ćwiczył ale wydaje mnie się że 100 kg przy tym wzroście to rzeczywiście jest już ponad 45 w bicu przy dobrej jakości mięsa i małym bf, sam z reszta zobaczę za parę miesięcy

tzn. silownie to ja mam, ale taka domowa. laweczka, hantle , drazek , gryfy lamany i prosty :) tylko chodzi o to ze sie boje o obciazenie kregoslupa i zahamowanie wzrostu, dlatego chcialbym domowym treningiem, + bjj + dieta zrobic mase

Na sprzęcie będzie o wiele lepszy efekt , możesz nie wykonywać ćwiczeń które obciążają kręgosłup , ładować maksymalnego obciążenia , ale w tym wieku o zahamowanie wzrostu to już się bać nie musisz , urośniesz tyle ile ci rodzice dali , zresztą 174 to i tak dobrze :D Pierwszy miesiąc domatora zrób potem ułóż plan i bierz za sprzęt :)

Mam 16 lat, ponad 170 cm wzrostu, wagi 55 kg. Trenuje tak: - poniedzialek i wtorek: mam lekcje w-f'u na basenie wiec raczej plywamy sobie tak tylko jak nauczyciel kaze i sie zbytnio nie forsujemy - sobota: wtedy mam ok. 3 godzin wolnych i moge plywac jak chce Oprocz tych dni moge jeszcze chodzic w srode tez na ok 2-3 godziny Teraz w szkole chodze [...]

4 miechy ćwiczyłeś tym planem??musisz zmieniać trening bo z czasem mięśnie się przyzwyczajają do tych samych ćwiczeń i są przygotowane na trening ;] musisz zaskoczyć mięśnie aby dać im pretekst do wzrostu ;] pamiętyaj też o tricepsie bo on odrgywa dużą role ;]

ale tak napeawde jaki jest "powazny" staż mam nadzieje takze że odzywiasz sie dobrze za to bym sie próbował wziąć -oczywiście w tej fazie mozna to robic z powodzeniem bubując także i maśe mięsni. trzeba jednak jak najmniej przypadkowo sie do tego zabierać

"przyśpieszania regeneracji, wolumizowania komórek mięśniowych, zwiększania gęstości i twardości mięśni i aktywowaniu silnych anabolicznych szlaków faz wzrostu".Ja biore i jestem bardzo zadowolony dlatego polecam.

Siemano wariaty dietke mam dla was do oceny jak mozecie to skorygujcie bledy ;]] waga 80kg 170cm wzrostu ;) POZDRO 9:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka BIAŁKO Zamień na normalne źródło białka. B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 12:00 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika Wywal. B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: [...]

5x5 zapewniam Cie, ze moge Ci pokazac trening zlozony z 3 cwiczen po 3 serie po ktorych po prostu ma sie ochote pasc na podloge. I co najwazniejsze, jest skuteczny. Nie wolno nie doceniac intensywnosci treningu jako czynnika wzrostu. bst

Dobra waga do wzrostu zatem dla mezo, czemu się redukujesz? Nie lepiej ogólnie poprawić sylwetkę? Policz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij na początek od niego ze 100-200kcal. Przy treningu 3 razy w tygodniu siłowym po 60-90min powinno Ci wyjść jakoś 3000kcal i od tego odejmujesz.

To na czym Ty chcesz masy nabrać %-) na kurczaku ;-) Wiesz mam tyle samo wzrostu i jak tutaj przyszłam to ważyłam 47 kg a wiesz jak wyglądałam @@-) jak kościotrup @-| wklej miskę i zdjęcia bo coś mi się wydaje, że jesz dużo za mało ;-)

Mam takie pytanie- kto ma większe szanse na zwycięstwo: gość co ma np. 170 cm wzrostu i waży 90 kg(wyrobił to na siłowni), czy gość co ma 190 cm i 90 kg?? Ja osobiście uważam, że ten pierwszy powinien wygrać, ponieważ będzie miał o wiele mocniejsze uderzenie. Co o tym sądzicie?

Jeśli bardzo zwiększyłeś masę - to obawiam się całkiem naturalnego cyklu + Wzrost - Spadek Raczej ciężko jest zachować np. 20 kg więcej, niż miało się wyjściowo dla danego wzrostu. Oczywiście dieta, trening, odżywki czy kolejne cykle koksu - mogą to zjawisko w jakimś stopniu ograniczyć. Ale np. treningi SW szybko spowodują spadek. Np. przy swoim [...]

Wyślij i mi . DZIĘKI Z GÓRY. 170 wzrostu i 74kg wagi. [email protected]

krawat i wariat mają rację. co prawda nie wiem ile masz lat ale ja mam 187 wzrostu i w ogólniaku ważyłem max 75kg. w tym czasie nie chodziłem na siłownie. na studiach dużo nauki na siedząco i opychałem się żarciem z nudów (też bez ćwiczeń) i przytyłem 10kg w ciągu 1 roku. ale może jest istotne, że rzuciła mnie laska i doła miałem to musiałem [...]

A ile masz wzrostu??? Jesli sporo to łap mase a nie bedziesz redukował....stawy muszą miec ochrone pamietaj....to jest ciezki i kontuzjonalny sport

tak owszem rozumiem ale z 1100 poszlo na 1500 czy cos takiego. Teraz znow wzroslo do 2500 pod pretekstem wzrostu stali, stal zdrozala na 1 taki produkt 1000 zl no ok... Ale producent wiedzac ze cena surowca do produkcji rosnie, schodzi z marzy zeby zachecic do kupna. A tu jest z czego zejsc skoro za 1 razem cena zostala podniesiona o 400 zl i to [...]

[...] i od razu po tym 30 minut biegu, a podobno kreatyna działa silnie anabolicznie, więc wzięcie drugiej dawki od razu po bieganiu z jednej strony powinno przyczyniać się do wzrostu mięśni brzucha, a z drugiej strony hamowania katabolizmu po bieganiu. Dobrze myślę? Jeżeli tak, to chyba lepiej przyjmować tą drugą dawkę. Tylko właśnie poruszona [...]