wzrostu

a ile wzrostu masz?

Przepraszam, moze jakis szczodry moderator przesunac moj temat do odpowiedniego dzialu ? Ps chcialem dodac ze mam 177 cm wzrostu i wage wyjsciowa 84 kilo teraz 82.

183cm wzrostu i 78kg

80-81kg. Tłuszczyku pozbywam się powoli, chcę utrzymać taką wagę. 180cm wzrostu.

Mam 185 cm wzrostu, w pasie około 100. Teraz noszę rozmiary XL . Pamiętaj lepiej kupić bluzę trochę za dużą niż za małą :D zawsze to jakaś motywacja żeby przybrać na masie hehe

ja mam od pływania tzw "złodziejskie ręce" czyli długie, wzrost hmm tez urosłem ale ile to nie wiem ale mam 180 cm wzrostu :)

podobnie jak ja mały nie jestem 182cm wzrostu 100 kog wagi powiem szczerze za chiny ludowe nie wycisne 100kg ale łapska mam silne wygrywam z kumplami co też mają łapy wielkie wiadomo ..jeden to wyciskał 150kg a wygrywałem z nim jak z dzieckiem.... jednak trening ewidentnie pod armwrestling.. czyli palce, nadgarstek, przedramię, ramię robią [...]

[...] a wiecej dostają barki i triceps. Jak ktoś chce i ma poprawną technikę to to ćwiczenie moim zdaniem spokojnie może znaleźć się w planie gdyż może np. dać inny bodziec do wzrostu mięsni. Mysle, że to ćwiczenie choć przez wielu źle wykonywane i przez wielu uwazane za jedno z gorszych na klate to dalej pozostaje jedym z podstawowych mierników [...]

Ku*wa chłopaki ja nie moge tego ogarnąc co sie stało...zawsze wysportowany nigdy żadnych problemów oprócz tego je*anego wzrostu a tu nagle że serducho nie tak...porażka

[...] warunkiem że po siłce wszystko będzie okey z twoim serduchem i zdrowiem. Będziesz miał w tedy 170cm i walnij sobie masę do 70Kg i będzie git. Będziesz napakowanym, średniego wzrostu gościem. Więc daj na wstrzymanie i przede wszystkim cierpliwość, cierpliwości i jeszcze raz cierpliwość. Obecnie nie myślisz racjonalnie i niech to do ciebie dotrze! [...]

[...] efektach nie ma mowy. Przede wszystkim niech teraz rośnie. Niech zbiera masę (tyje), za kilka lat siłkę niech rozpocznie, w między czasie serducho urośnie, dostosuje się do wzrostu, ścięgna niech sobie powzmacnia na siłowni itd. i dopiero w tedy jak dalej będzie miał te swoje kompleksy niech się przebada porządnie, i dopiero w tedy można wogóle [...]

Olej na razie to, ze nie ma przyrostow w bicepsie tylko zajmij sie przyrostami w ogole. Generalnie miesnie rosna w miare proporcjonalnie do siebie (wiadomo, ze mozna sie wyspecializowac ale nie da sie miec 45 w lapie i wazyc 80kg przy 180cm wzrostu). Grunt do dobry plan i dieta. Jestes pewne ze sa w porzadku ?

ze białko to nie wiedziałem ale w czasie szybkiego wzrostu chyba mi nie grozi odkładanie białka w postatci tkantki tłuszczowej mozesz mi wogole powiedziec od ilu lat mozna zaczac "kulturstyke" bo spotkałem sie z wieloma sprzecznymi opiniami na ten tamat

[...] "lekkiego" powinno się przyjmować 1-2 tabl. BCAA późnym popołudniem lub wieczorem. Takie postępowanie potęguje fizjologiczne wydzielanie somatotropiny (tj. hormonu wzrostu), który warunkuje działanie anaboliczne (przyrost siły) i redukujące tkankę tłuszczową. Polecane batony białkowe lub białkowo-węglowodanowe – jako [...]

Ja przy wieku 18 lat, 180 wzrostu i 67 kg wagi brałem na cykl miesieczny: Kre-Alkalyn 120 cap, REACTOR pro 3 -300 cap, L-GLUTAMINA+TAURYNA 3OOcap - wszystko z trecka + olimp_dextro_juice_transporter_kreatynowy + gainer vitalmax 1 ( ten czerwony ) I powiem tak - ekstra połaczenie: bardzo szybko skacze siła mięśni, wytrzymałosc biegowa, szybkosc ( [...]

Jesli masz w genach miec wiecej wzrostu, to silownia ci tego nie zabierze przeciez. zdr.

[...] zawierają dużo wapnia. Oczywiście ktoś nie toleruje laktozy czy kazeiny to nie nie powinien jeść Ilość posiłku nie masz większego znaczenia jeśli chodzi o "poziom energii" O to chodzi że budowanie masy przy SW jest trudne dlatego iż takie treningi dają mniejszy bodziec do hipetrofii, wzrostu mięśni w porównaniu do treningu siłowego

[...] moje śniadanie składa się tylko i wyłącznie z białka. ( w prochu i twarogu). Na razie chciałbym dodać tam ten tłuszcz MCT w ilości max 10g/ml (jedną łyżkę) i w miarę wzrostu kalorii zwiększać ilość, a później dodać jeszcze płatki owsiane (ale to już jak będę miał naprawdę spory zapas kalorii do dodania). I orange triad staram się zawsze [...]

uwazasz ze laweczka bedzie lepsza? atlas daje mi wieksze mozliwosci cwiczenia na rozne partii miesnii, pozatym ile mniejwiecej moze kosztowac laweczka dla poczatkujacego wraz ze sztanga... mam 18lat, 180cm wzrostu i waze okolo 65kg :/

[...] wcześniej preparaty : kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : low carb - redukcja Zauważyłem że zaczęlo mnie podlewać a nie było wzrostu w obwodach, dlatego odjalem z 3600 kcal 300 i mam teraz 3300. Nie wiem czy nie przejsc na masowke z węgla i uciąć tluszcz. Na masie jestem dwa miesiące i niewiele [...]