wzrostu

[...] należały do tej średniej krajowej, mają swoje dzieci i zazwyczaj jest się kilka cm wyższym od rodziców(nie zawsze), no i też średnia podskoczyła. W mojej szkole np. średnia wzrostu jest gdzieś w okolicy 180-183. Osoby z 185-190 nie wyróżniają się jakoś szczególnie z tłumu. Zmieniony przez - Klopsik1 w dniu 2016-07-04 10:09:14 Zmieniony przez - [...]

A rodzice ile maja wzrostu?

A rodzice ile maja wzrostu?

Kuracja hormonem wzrostu zaczyna sie jezeli ktos ma ponizej 170 masz 175 do sredni wzrost mezczyzny w Polsce moze jeszcze z 1 lub 2 cm podrosniesz ale na wiecej nie licz nie masz poco isc do lekarza bo ci to samo powie to co my mowimy twoj wzrost jest w porzadku kuracja ci nic nie da bo przeważają w rosnieciu geny mozesz sie zdrowo odzywiac+ruch i [...]

Tematów na forum o wzroście była cała masa choćby jeden głowny: http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST_vol.2-t782913.html generalnie nie masz na to zbytnio wpływu, w przypadku bardzo niskiego wzrostu (karłowatości) można leczyć hormonalnie ale to troche późno z tym w Twoim przypadku

Paulina ile masz wzrostu :-)? i właśnie jak to jest z tym białkiem w kolacji? bo z tego co pamiętam w jadłospisie podanym na grupie bad ass są raczej zasugerowane węglowodanowe kolacje z dodatkiem tłuszczu :->

Paulina ile masz wzrostu :-)? i właśnie jak to jest z tym białkiem w kolacji? bo z tego co pamiętam w jadłospisie podanym na grupie bad ass są raczej zasugerowane węglowodanowe kolacje z dodatkiem tłuszczu :-> 166,5 cm :) A co białka... sama nie wiem... Tak jak mówisz, w jadłospisie przeważają kolacje głównie węglowodanowe, a p. Wojtek pisał, że [...]

Rozumiem. Jeśli jednak weźmiemy aspekt że nie jestem amatorem, a pytam po prostu dla poszerzenia wiedzy, to dla lepszego wzrostu i lepszej regeneracji mięśni chyba lepiej jak ćwiczymy je osobno ? Czy jak zmasakruje tricepsa i klatkę to triceps będzie się np. gorzej regenerował, niż jakbym go połączył z bicepsem i w dany dzień uderzał tylko w tą [...]

Ja zacząłem przygodę z siłownią 6 czerwca tego roku, z wagą 88,6kg przy 189cm wzrostu. Dieta dopięta na 2100-2250kcal, trening siłowy 3x w tygodniu, który zawsze kończę 20min interwałem i spadłem wagowo na 80,6kg. Zawsze sie śmiałem z diety.. teraz wiem, że to podstawa. Tobie też to radzę i powodzenia ;) Zmieniony przez - ŁukaszG / DŁuGi w dniu [...]

w takim razie moge miec problemy z tarczyca teraz zajme wyleczeniem tego dodam ze zalezy mi teraz na redukcji tkanki tluszczowej mam 176cm wzrostu i waze 92kg brzuch mam lekko wypukły albo troche bardziej niz wypukły bym powiedzial mam duze fałdy tłuszczu i jaka suplementacje powieniem zaczac stosowac dodam ze mam problemy z kołataniem serca [...]

w takim razie moge miec problemy z tarczyca teraz zajme wyleczeniem tego dodam ze zalezy mi teraz na redukcji tkanki tluszczowej mam 176cm wzrostu i waze 92kg brzuch mam lekko wypukły albo troche bardziej niz wypukły bym powiedzial mam duze fałdy tłuszczu i jaka suplementacje powieniem zaczac stosowac dodam ze mam problemy z kołataniem serca [...]

Określanie w procentach może być błędne. Np w przypadku osoby 185cm wzrostu 65kg. Bardzo szybki metabolizm. Aby bilans kcal był dodatni osoba ta musi jeść 4000tys kcal. Pomyśl teraz co by było, gdyby 20% z tego ustalić jako białko. Miałby ponad 3g/kg masy ciała.

Może źle się wyraziłem. Dla mnie oczywiste, że ma. Raczej chodzi mi o podejście ;-) Po co nam skoczność jak mamy po 2m wzrostu i bez wyskoku spokojnie łapiemy piłkę na wysokim zasięgu itd. ;-) Natomiast myślę, że to się powoli zmienia i zależy gdzie jaki trener jest :-P Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-07-25 16:26:05

Na razie nie musisz nic dodawać na ramiona bo one i tak dostaną swój bodziec do wzrostu więc zostaw jak masz. Ewentualnie w kolejnych mikrocyklach coś dorzucisz na ramiona dodatkowego.

a co ty chcesz w 4tyg zbudować? wynik jak najbardziej do przyjęcia. nie masz czasem małej nadwyżki kalorii? prawie metr w pasie i lecisz mase, chyba ze redukcja, bo dla mnie 96cm w pasie i poprawa sylwetki = redukcja nawet przy 192cm wzrostu - zbyt ogólnikowo

[...] kalorii ale teraz głownie staram się ucinać wegle a norzucać białko, zależy mi na poprawie obwodów a na typowej redukcji wiadomo wszystko do dołu. Co do bebzona to wiadomo że 96 wydaje się bardzo dużo, ale muszę Ci powiedzieć ze nie ma tragedi, kiedyś ważyłem 75kg a w pasie miałek w granicach 90 także to chyba od wzrostu też sie troszke ma.

Kardio tyle co po siłowni 20 minut. Mam nadwagę ciagle. Wazę 70 kg przy 173 cm wzrostu. 10 g tłuszczu mam na myśli samego tłuszczu nie licząc tego w mięsie, a jem czasem tluste, np karczek

60kg w przysiadzie z hantlami to już jako taki ciężar jednak można się pobawić innym ćwiczeniami na nogi żeby je ruszyć do wzrostu

[...] (kiedys tam w przyszlosci) rion10 pisałeś "60kg w przysiadzie z hantlami to już jako taki ciężar jednak można się pobawić innym ćwiczeniami na nogi żeby je ruszyć do wzrostu" No i wlasnie: wybiegam mocno w przyszłość juz teraz, bo z racji, że sprzęt mam z Decathlonu i w sumie dużo ostatnio kupionych rzeczy móglbym nadal zwrócić (nawet [...]

mozna. Na poczatek sproboj tylko po treningu. Po insie nie puchniesz, ma troche inne dzialanie... Cykle pro to glownie test insa i hormom wzrostu, nic wiecej 3 srodki.