wzrostu

He, he, he... 1. Ile kalori powinna dostarczać osoba, która ma 17lat, 180cm wzrostu, 70kg wagi (zawartość tkanki tłuszczowej 12,6% - o ile to potrzebne), i tu proszę dla osoby nie trenującej nic, i dla osoby trenującej kulturystyke 3 razy w tygodniu po 1-1,5h. /POLECAM POST TYKI I VERONKI, MASZ TAM LINK DO KALKULATORA, KTORY UWZGLEDNIA AKTYWNOSC [...]

dobrykoks - chyba zatrzymałeś się w erze lenarów ;) - ciężko kupić teraz takie spodnie z krokiem w kolanach, no chyba ze ma się 150cm wzrostu 45kg wagi i kupuje się spodnie xxl.

dobrykoks - jak w zarze potrafisz sobie dobrać spodnie to chyba ważysz 70kg i mierzysz ze 180cm wzrostu przecież tam są ciuchy na chudych pedałów

daj kolo spokoj, 38 bic, 62 w udzie (a te udo to jeszcze pewnie mierzysz jakoś po swojemu) i waga piórkowa jak do tego wzrostu 82kg... i ty w żadne spodnie nie umiesz się wbić ?? To gdzie ty kupujesz w sklepie dla niemowląt ?

64 nie kupisz przy 170 cm wzrostu uwierz mi

[...] widoczne gołym okiem, czy ewentualnie minimalnie widać to na wadze?" Kiedy robisz redukcję, to przeważnie ograniczasz dietę i wykonujesz trening, który nie poudza mięśni do wzrostu. Jeżeli przytniesz dietę w sposób nieprawidłowy i będziesz robił zbyt forsowny trening - to może się okazać, że zgubiłeś 10 kilo mięśni, a tłuszcz pozostał.

Do D.Szukaly, a jak powinna wygladac diete przy 90.5 kilo i 188 cm wzrostu?Please

Sorka, ale dziwnie postawione pytanie. Nic o Tobie nie wiadomo, czy masz szybki czy wolny metabolizm? Ile ważysz i ile masz wzrostu? Chcesz utrzymać masę, rozbudowywać się czy redukować? Bez takich danych to raczej można Ci tylko wróżąc z fusów doradzać.. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-10-20 20:27:39

A co do 6weidera, bo odpowiedzi kolega dall nie uzyskał. To jeśli tłuszczu nie masz, co z wagi i wzrostu wywnioskowuje, to po skończeniu 42 dni 6weidera będzie widoczny kaloryfer, lecz program ABS 8 min. zajmuje o wiele mniej czasu dziennie, a efekty są lepsze, gdyż kształtuje wszystkie mięśnie brzucha, a A6w skupia się na mięsniu prostym. [...]

[...] :D. No to teraz mi pozostała kwestia doboru wielkości ramy a to juz jest kosmos ;/ bo nic z tego nie czaję jak to wymierzyć i wycenić np na obecnym. 72cm w kroczu 178cm wzrostu 7xkg. Na Real Life przymiarki to nie mam szans liczyć. Eh Po archaicznym zmierzeniu Pi x drzwi i przez okno starego rumcia wywnioskowałem że to 19" i chyba coś z [...]

23latek był na cyklu oma deka i meta dawek nie znam ale napewno nie jakieś kosmiczne, a 19 latek do końca nie przyznał się że koksuje a ważył ok 120kg przy 185cm wzrostu jakbyś go widział to dałbyś mu ponad 25 lat Ostatnio go spotkałem waży może ok 80kg mówił że musiał sobie nowe ciuchy pokupić bo tamte były za duże. O siłce może zapomnieć.

zapotrzebowanie wyszło 1830.78 przy 78 kg i 180 cm wzrostu

a ja mam 14 lat i cwicze =DD teraz robie martwy i przysiady ale z malym obciazeniem (ogolnorozwojowy jako regeneracja) a co z suplami ?? nie chamują wzrostu ??

Luk i dobrze! dostajesz odemnie sog'a , niektorzy goscie w moim wieku boja sie isc na silownie bo mysla ze sa za mlodzi. Cwicz cwicz. suple z tego co eksperci z roznych firm wysylkowych mi pisali to nie chamuja wzrostu , nie jestem pewny co do krety

Sorata - kreatyna ani żadne inne suple nie zahamują Ci wzrostu może to zrobić nieprzemyślany trening siłowy

Odpowiednio dobrane cwiczenia moga nawet pobudzic do wzrostu. Ja w wieku 13 lat robilem ogolnorozwojowke na silowni, w 14 doszly przysiady ze sztanga, wykroki itp. (mialem byc nastepca Bena Johnsona i Lewis'a ). Niestety przeciazylem kregoslup (chrzastki miedzykregowe czy cos) i musialem przerwac treningi na prawie rok.

naturalny wyciag z tkanki rogowej zwierząt zawierający Hormon Wzrostu ktora spala tłuszcz buduje miesnie i odbudowuje wiekszosc tkanek Czyli - jesli dobrze rozumiem: - w legalnej sprzedaży jest srodek ktory zawiera HGH - suplementacja tym srodkiem powoduje jednoczesne palenie tkanki tłuszczowej i budowanie miesniowej? - nie niesie za sobą ryzyka [...]

Strzel sobie 16 tygodniowego HSS, dzien barki + szrugsy. I masz 3-4 miesiace ciaglego wzrostu barkow. Front + szrugsy jako heavy. Podciag + wznos boczny wylewajacy jako drugie. W specjalu cos na polaczenie boku i tylu A w 100tce np wznos boczny typu L . I jedziesz do przodu.

4 tygodnie bo w takim zakresie czasu dziala optymalnie, dluzsze stosowanie tego treningu doprowadzi do przetrenowania albo przestanie dostarczac odpowiednio duzy bodziec do wzrostu. Po tych 4 tygodniach, w zaleznosci od celu, zmieniasz trening na inny.

[...] a co z bcaa w DNT? Dodam ze tam jest na 20 gram: 10 gram BCAA + 7 gram GLUTAMINY!:) z tego co slyszalem to glutamina podana na noc powoduje pobudzenie wydzielania hormonu wzrostu i ze bcaa jako antykatabolik na noc. Tylko na noc pije tez ostrowie. To jak zrobic z tym w DNT? Moze ostrowie wypic wczesniej, a te bcaa z glutamina na noc 20 gram?