wzrostu

Teraz mam 178cm wzrostu zobacz sobie w profilu klubowym mały

[...] oraz co uzyskuje się przy zmieszaniu różnych pokarmów razem. PROTEINA(BIAŁKO)- jest najważniejszym składnikiem diety dla kulturysty. Jest ona niezbedna dla utrzymania i wzrostu i rekomnpensowania(odnowy)tkanki mięsniowej. Zapotrzebowanie dzienne dla przeciętnego człowieka wynosi 1g proteiny na 1kg wagi ciała. Kulturysta, który realizuje [...]

Witam. Jestem na tym forum i w temacie kulturystyki nowy. Jestem raczej chudy ale sredniego wzrostu . Od lipca zaczynam chodzic na silownie, wiec juz teraz zabralem sie za przygotowawcze treningi w domu. Potrzebuje diety na przyrost masy, ulozylem sobie taka sam na podstawie arkusza "zapotrzebowanie" dostepnego na stronie kulturystyka.pl. I [...]

Zgadzam się z Tobą Michail, Haneyowi jednak po mojemu zawsze brakowało tego czegoś co miał Arnold. Może wzrostu, sam nie wiem. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

michail mam 16lat wzrostu 180cm a wage 72kg dzięki że zwróciłeś uwage na to co jest złe mam proźbe do ciebie czy mógłbyś mi ułożyć dobry plan na 5 dni bardzo bym był wdzięczny z góry dziękuje a jeszcze jedno ćwicze od 1,5 miesiąca

Elo... Ja na punkcie swojego wzrostu tesh mialem dushe kompleksy 18 lat-175 a na marginesie...tesh gram w kosza(jak mowia calkiem niezle). ...i kiedy slyshe she 15 latek przy takim wzroscie ma zyczenia to... Czlowieku daj spokoj jeszcze urosniesh a w kosza...nie wzrost uczyni Cie mistrzem,ale Twoje umiejetnosci i "postawa". (z drazkiem [...]

[...] roślin strączkowych SA pożywnym i tanim zamiennikiem mięsa, zawierają dużo białka , chociaż brakuje im odpowiednich ilości wszystkich aminokwasów niezbędnych, potrzebnych do wzrostu oraz umacniania zdrowej tkanki mięśniowej. Dlatego powinno się jeść je razem z innymi produktami, takimi jak chleb i ryż 14. OLEJ SOJOWY Są takie osoby, które łykają [...]

Dzięki Hulk. Sog 4 U. Mam również pytanie co do części środkowo-górnej klaty - jak ją najlepiej pobudzić do wzrostu? Ostatnio z kumplami robiliśmy wyciskanie w skosie wąskim chwytem - czy o to chodzi? Vezet

Czesć wszystkim ćwicze od 1 stycznia 2002 i mam 164 cm wzrostu i 73 kg wagi. 16,5 lat .I mam takie pytanie bo wszyscy mówią ze siłownia hamuje wzrost a szczególnie duze ciężary więc jakie konkretnie zaczynają miec juz duży wpływ na zahamowanie ??

[...] dopływu krwi moze doprowadzić stopniowo do deformacji kości zwanej martwicą aseptyczną kostno-chrzęstną, w której zostaje zakłócony proces fuzji komórek,kluczowy dla wzrostu.Nadmierny nacisk wywierany na płytkę nasadową może doprowadzić do innch zniekształceń,takich jak dysplazja nasad kości udowej.W takich sytuacjach dochodzi oczywiscie [...]

Ja również jestem w tym samym wieku co Ty i mam 173 cm. wzrostu. Na siłowni ćwiczę już około 1,5 roku i staram się naprawde nieobciążać kregosłupa i zauważyłem że nierosnę... Nie obciążam kregosłupa ćwicząc, więc wydaje mi się że jedyna żecz która hamuje wzrost to Twoje predyspozycje i hormony. Pytasz co powoduje hamowanie wzrostu Moim zdaniem [...]

[...] można-moim zdaniem ćwiczyć zbyt długo. Wykonując ciągle ten sam program treningowy, ale w krótszym czasie zwiększam w ten sposób intensywność, a to jest przecież klucz do wzrostu mięsni. Trening zabiera mi nie więcej niż 75-90 minut. Najważniejsze w nim są ćwiczenia podstawowe. Jeśłi chodzi o odżywianie w tym czasie, to moja dieta zawiera aż [...]

[...] kalorii. Decyduje więc ogólna ilość jedzenia (jego waga). 3.Nie ma suplementu spalającego tłuszcz (wyjątkiem są termogeniki, gdzie nadwyżka energii oddana jest w postaci wzrostu ciepłoty ciała- czyli gorączki- odradzam)Inne suplementy mogą jedynie pomagać w wykonaniu wysiłku. 4.Jeżeli chodzi Ci tylko o spalenie tłuszczu najbardziej racjonalne [...]

Cześć A ja mam 13 lat (w sobotę skończyłem) i minimalny staż treningowy, 170 cm wzrostu i 45 kg wagi. Michail, czy twoim zdaniem mogę zacząć już trening? Jeśli tak, może udzieliłbyś kilku rad na przyszłość? Pozdrawiam Hulk-Man

[...] kwasicza, ale to w cukrzycy. W glodzie raczej do takich stanow nie dochodzi, zwlaszcza w tak ograniczonym glodzeniu sie. Metformaxu Ci nie polecam, a nawet wiecej - odradzam. Nie osiagniesz przez to zbyt szybkiego wzrostu cial ketonowych, a dodatkowo mozesz sobie zaszkodzic wywolujac hipoglikemie, a to bardzo niebezpieczny stan. pozdrawiam krates

Zainteresowany ta fotka obczailem ze : Semmy Schilt ma 208.28 cm wzrostu. ****a ale gigant! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Acid co ty pieprzysz i straszysz chlopaka -sterydy to nie HORMAN WZROSTU a on tylko moze powodowac jezeli ma sie sklonnosci wczesniejsze wystapienie nowotworu - a sterydy chyba tylko poprzez mega dawki watroby ale chlopak wzial pare strzalow propionicum -czy ty sie znasz na koksach? Jak zwykle Metrowiec ma racje!!! marcopolo

bolo75 ja mam pytanko jesli mógłbys mi pomóc. Mój staż treningowy to juz 3 lata teraz mam 16 lat , 176cm wzrostu i 70 kg wagi przez ten czas brałem Mass Gain hi tec i mus-l blast 2000+ Mlo, teraz chciałbym brać jakies białko np: protein 90 hi tec albo cos lepszego , czy mógłbys mi powiedziec jak to dawkować powiem tylko ze ćwicze 4 razy tygodniowo [...]

[...] przez organizm. A o czym mówi współczynnik IG? Otóż porównuje on wpływ poszczególnych produktów spożywczych (nie węglowodanów, ale właśnie produktów spożywczych) na szybkość wzrostu stężenia glukozy we krwi po ich spożyciu. Substancją wzorcową jest czysta glukoza i IG dla niej przyjęto jako 100. Wartość IG poszczególnych produktów zależy od [...]

[...] Trening taki bezpośrednio stymuluje wzrost mięśni, ożywiając równolegle metabolizm białka i tłuszczów poprzez znaczne zwiększenie wydzielania przez organizm hormonu wzrostu. CZASOCHŁONNOŚĆ Trening na duży przyrost masy jest, rzecz jasna, czasochłonny. Wywołuje przecież silne zmęczenie mięśni, przez co w okresie treningowym wymaga dużo [...]