wzrostu

[...] ciekawiej. Nie wspomniałem także, że okluzyjny trening nóg jest bardzo korzystny dla całego organizmu. Jest to ogromna partia mięśniowa i generuje ogromny wzrost hormonu wzrostu, który wraz z krwią zasili przecież cały organizm a nie tylko nogi. Także to kiedyś tez stestuję. ale nie wszystko na raz. Zmieniony przez - nightingal w dniu [...]

Przecież on ma prawie 2m wzrostu.

Ja mam tylko 6cm mniej wzrostu, w łapie parę cm więcej i BF 18%, a wyglądam na dość szczupłego i przy tym zatłuszczonego.

On na pewno jest niezle zalany. Mam kumpla. 192 wzrostu 90 kilo. Reka 33? Brzuszek okazaly. A reszta nie wiem gdzie tej jego masy. Ale bf obstawiam tutaj kolo 30%.

[...] na takiej masie nie zwykłem tego robić. W każdym razie na oko jest w zależności od dnia od 4500 - 6000 kcal, białko uszami mi wyłazi tyle go jem więc mięsień ma warunki do wzrostu jak należy. Ktoś tam prosił o zdjęcie opasek na rękach. Ćwiczę sam i dodatkowo skupiam się na treningu, więc zupełnie nie mam głowy do zdjęć i filmów i nie bardzo mam [...]

Jeżeli nie jesteś jakimś wyjątkowym kafarem ( 2m. wzrostu 100kg. samych mięśni) to ustaw na "5".:-)

Hehe Nie patrz na wygląd. Wygoda jazdy i możliwości 29er to... Sam się przekonasz jak na taki wsiądziesz, oczywiście dobrany wielkością do wzrostu. Dobry sprzedawca dobierze.

[...] spali. Z wydolnością pewnie nieco gorzej na otłuszczonym serduchu, ale przecież Amido łoi też aeroby i jakoś nie omdlewa :-) Jest tylko ryzyko adaptacji organizmu do wysiłku. Potem może być ciężko z rozbujaniem się do tętna aerobowego. Do palenia fatu i pobudzania hormonu wzrostu to chyba jednak trzeba szybkokurczliwych włókien mięśniowych.

Ziomek mam to samo. Mam 16 lat 178 cm wzrostu 66 kg i 31 cm w prawym bicepsie (30 w lewym). Jednak podczas ostatnich 2-3 tygodni mój biceps powiększył swój obwód o cały cm. Wiem że to może niedużo ale jednak coś.

też akurat mam tyle wzrostu.jesteś po prostu moim zdaniem słabo rozciągnięty.

oczywiście, że warto. na czystej diecie można uzyskać super efekt, ale dobrze jest dać dużą nadwyżkę kcal i stworzyć odpowiednie warunki do wzrostu mięśnia :-) pamiętaj masa to masa :-)

Mam 17lat, 178 cm wzrostu i waże 70kg. Zaczynałem trenować sporadycznie od wtedy jak wybiło 15lat :) Z czasem Ci przyjdzie rozmiar jeśli będziesz dobrze ćwiczył i się odżywiał. Trenuje dalej bez suplementów, mam 40cm w bicku. Pozdro i życze przyrostu :)

Karol, mam problem, aktualnie jestem w trakcie budowania masy, ale nie chciałbym się zalać... ważę 72kg 179cm wzrostu. Od kilku dobrych miesięcy waga stoi cały czas w miejscu, raz kilo więcej, raz kilo mniej, siła cały czas ta sama, nie mogę podnosić więcej z treningu na trening. Jem 3100 kalorii (300g węgli, 100g tłuszczu, 250g białka) w dzień [...]

powiem Ci, że ja przy 93kg/179cm wzrostu jestem w stanie objąć nadgarstek 3 różnymi palcami

dziecko drogie 1684 kcal dla mlodej dziewczyny , majacej 177 cm wzrostu }:-( to jakis zart, ZA MALO }:-( a dodatkowo rozklady masz ,malo czytelne ..uzyj dziennika po treningu Zmieniony przez - leah w dniu 2014-01-18 10:22:07

[...] triceps oraz na nogi. Szczególnie ciekaw jestem reakcji na trening nóg - a będę go próbował na redukcji. Zobaczymy jak to jest na serio z tym podniesieniem poziomu hormonu wzrostu dzięki takiemu treningowi. Z przeczytanych artykułów w wynika, że trening dużej partii jaką są nogi w okluzji powoduje ogromny wyrzut tego hormonu. Pożyjemy zobaczymy.

nie ma sie nad czym zastanawiac. Jedz. a jak duzo jesz to moze jakis pasożyt?. Pozatym nie pasuje mi waga do tych wymiarow przytym wzroscie. Sam mam tyle wzrostu i tez kiedys wazylem 80kg. Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2014-01-23 12:33:11

Fakt normalnie super dziadek.Chłopie ja w Twoim wieku byłem czynnym zawodnikiem sportów walki/stójka/. Ale co do wzrostu chylę czoło przy Tobie jestem konus/173/ale wage mam /90kg/. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-01-23 19:25:09

[...] nieco wiem ale mam problem ... czy przy TSH w okolicach 3,5 i wieku 36 lat za sensowną uznalibyscie suplementacje jakims Euthyroxem/Lethroxem? pytam bo nie mam doswiadczenia z jakakolwiek formą suplementacją hormonalna wlasnego organizmu i czego w praktyce moge sie spodziewac gdybym zarzucil 50mg e.d. ... mam 192cm wzrostu i ok. 96kg wagi ...

[...] tygodnie 10, dwa tygodnie 5 i jeśli chcesz dwa tygodnie negatywów. Co do ilości serii to przy 15 i 10 robię dwie, przy 5 robię 3 po dobrej rozgrzewce. Według twórcy HST dla wzrostu.mięśni znaczenie ma tylko pierwsza seria. Reszta to palenie ekstra kalorii. Ćwiczenia dobierałem sam pod siebie biorąc pod uwagę wskazówki zarówno twórcy jak i tym [...]