[...] w przod, do lewej i prawej nogi; - w zwyklym noga zakroczna prosta, noga wykroczna zgina sie w kolanie; 15. Stajemy przodem do sciany w odleglosci ok. 1.20m (zalezy od wzrostu), nogi razem, opieramy sie rekami o sciane i naprzemiennie rozciagamy lydki, probujac piety postawic na podlozu. To cwiczenie mozna wykonywac rowniez z w wykroku. To [...]
[...] Oczywiscie zrobie sobie kilka miesięcy przerwy trzeba hajs zebrać itp... Zastanawiam się nad dwoma produktami albo jakiś jabłczan kreatyny lub Nitrobolon II ? Co w moimi przypadku byłoby lepsze ? Dodam, że ćwicze 6 miesięcy mam 185 cm wzrostu i waze jakies 80 kg. I jeszcze jedno pytanie z czym najlepiej łączyć drugą z w/w odżywek? Będą sogi
esli chodzi o mnie to tak na powaznie trenuje od roku , mam 15 lat-no za młody jestes na takie bajery moim zdaniem trenuje co dzien (oczywiscie z odpoczynkiem)-jak trenujesz co dzien to nie masz bladego pojecia o treningu , mam 184cm wzrostu i 78kg !! Bardzo prosze o jakąs dobrą rade !! Pozdrawiam !!- to włansie była dobra rada
witam mam pewien problem cwicze od jakis 4 lat z niewielkimi przerwami, mam 25 lat 187 cm wzrostu 96 kg i na klatke idzie tylko 100 kg!!! :( przeciez idzie sie pochlastac mam h....wą przemiane materii i hude kosci wiec czesc idzie mi w tluszczyk a dokladnie w opone:)dodam ze gdy zaczynalem wazylem 76 kg wiec masa narazie mi wystarczy a chcialbym [...]
witam mam na imie Kssia i mam 18 lat mam problem z nadwaga ktora zostala spowodowana tabletkami anty mam 170cm wzrostu i waze 75 kg :( ucze sie zaocznie czyli co drugi weekend w miesiacu szukam pracy codziennie rano cwicze brzuszki skacze na skakance i roze inne ciwczenia ktore wynalazlam w necie.... nic mi niue pomaga mam problem z brzuchem i tzw [...]
Z tymi Bogami to bym nie przesadzał. Ale nie ważne. Głównie chodzi o to ,że agent raczej masz za małą wiedzę żeby wyciągnąć z HGH cokolwiek. Żeby startować z hormonem wzrostu należy posiadać bardzo dobrą wiedzę na temat układu hormonalnego - androgeny, tarczyca, insulina o innych aspektach nie wspominam. Pozatym sens mają raczej długie cykle z [...]
witam, mam 185 cm wzrostu i waze okolo 90 kg, cwicze juz kilka lat, eksperymentowalem troche chemia, ale efekty raczej mnie nie zadawalaly, teraz mam mozliwosc kupna genotropin 12 za bardzo smieszne pieniadze i wiem, ze nie jest to fake tylko ciekawi mnie czy ma on duzy wplyw na miesnie czy raczej na wzrost. potrzebuje informacji na temat tego [...]
otyłą osobą nie jestem :) 75 kb przy 176 cm wzrostu. bieganie chciałem jako tako na dobrą kondycje. więc mysle może ze ten basen 2 razy w tygodniu wystarczy ? pół godziny pływania i pół godziny sauna ?
[...] oraz plecy. W sumie nic wiecej. Mowiac rozwinac, mam na mysli lekki przyrost masy miesniowej oaz sily (wspinam sie amatorsko - raz czasem dwa razy w tygodniu). Mam 180 cm wzrostu oraz okolo 70 kg wagi. Ramiona dobrze rozwiniete, ale klatka i barki slabo, chcialbym wlasnie to poprawic. Czasu mam niewiele, poniewaz ciezko pracuje - umyslowo, ale [...]
[...] nie siedzieć przy kompie. Wyciskam w domu ale nie za dużo. Musisz poznać granice, w których się męczysz i kiedy wiesz, że oczy nie mogą <pierwsze popękane żyłki to oznaka wzrostu ciśnienia> Osobiście radzę, że jeśli masz wizyty ukierunkowane na tle "jaskry" to ćwicz ale nie przesadzaj. Wszystko zależy od umiaru i rozsądku. pozdro
[...] te ćwiczenia nie spalą zbyt dużo tłuszczu. Na to musi pracować całe ciało. Ćwiczenia wszystkich grup mięśniowych pobudza wydzielanie adrenaliny, noradrealiny, hormonu wzrostu oraz testosteronu. Hormony te oddziałują na tłuszcz i powodują jego rozpad. 3.Włącz dopalanie aerobowe do swojego planu na kaloryfer włącz ćwiczenia [...]
[...] Ze nie czujesz sie zmeczony po takich treningach to wina pewnego mechanizmu stojacego za wieksza iloscia stagnacji... Cialo jest na tyle cwane ze nie dopuszcza do wzrostu masy lub sily -jesli nie musi -jesli zwiekszenie mozliwosci pociagnie za soba jakies niebezpieczenstwo, chocby przetrenowanie czy kontuzje... Czyli ze jesli bedziesz [...]
[...] taki staż mam okolo 3 lat z przerwami, siłownie mam w domu, nie stosowalem nigdy zadnych odzywek i teraz sie zastanawiam co bedzie dla mnie lepsze... Kreatyna czy HMB ?Chce troche masy i zeby rozmiary sie troche powiekszyly (bik 33cm) Mam 16 lat 184 wzrostu 74 kg wagi niby jakąs rzezbe mam ale mnie to za bardzo nie zadowala:) więc co wybrac ?
[...] alebo mi sie nudzi to porobie pompeczki ;D a teraz chciałbym sie zabrać na serio do cięzkiej roboty i w ogóle ;D i jakos prubuje to wszystko sobie ułożyć ale nie za bardzo mi wychodzi :( i co teraz? jak ułożyć sobie naprwade pożądny plan i to wszystko w ogóle co trzeba :P no i chyba musze nabrąc masy 180cm wzrostu i 61,5 kg wagi to mało no nie?
[...] sie o nim pisze i chciałbym go z czyms połaczyc dla dobrego efektu !! Co doradzicie jakies białko , kreatynke ??? Prosze o porady z górydzieki !! Jesli chodzi o mnie to tak na powaznie trenuje od roku , mam 15 lat , trenuje co dzien (oczywiscie z odpoczynkiem), mam 184cm wzrostu i 78kg !! Bardzo prosze o jakąs dobrą rade !! Pozdrawiam !!
Ojciec ma 168cm wzrostu, mama 170, ja mam 184. Uroslem tyle i dalej rosne. Wiec nie patrzcie na swoich rodzicow, bo ja widac jestem 14cm wyzszy od mamy i 16 od ojca. Pozdrawiam.
Witam Moja waga to 83kg i mam 176 wzrostu,zaczynam dopiero trenowac,kto mi powie jakiej odzywki najlepiej uzywac przy moim wygladzie zeby byc dobrze zbudowanym??
[...] być regeneracja, bo współpracujące mięśnie mają więcej czasu na odpoczynek. Nie można tu patrzeć w kategoriach takich, że mniej wyciszniesz na bary czy tricepsy po klacie, bo jeśli nawet tak będzie, to dla twoich mięśni i tak będzie ten mniejszy cieżar użyty w tym momencie po klacie większą stymulacją dla wzrostu niż większy na odrębnej sesji.
Jestem osoba wysoką ale mam problem z nabraniem masy, nie mam pojecia co brac mam zamiar przez zime nabrac masy ale nie mam pojecia co moge brac, Jestem cały czas w trakcie treningu, siłownia, bieganie, lekkoatletyka ale chcem troszke nabrac masy w rece i klatke. Co kupic ? Białka ? Kreatyne ? Sama dieta nie daje rezultatu.Tłuszczu prawie nie mam [...]
