wzrostu

zawsze można robić przysiady bez obciążenia a co do ćwiczenia barków w młodym wieku, to to nie ma nic do wzrostu? bo ja jak ćwicze barki to mnie często bolą, coś mi przeskakuje, zwłaszcza w lewej słabszej ręce, co z tym zrobić?

Z tego co mi wiadomo to kreatyny na poczatku nie ma sensu brac, ponieważ jesli zaczynasz to miesnie rosna ci szybko, a szybkosc ich wzrostu nie zwiekszy sie(w niewielkim stopniu) nawet jesli bedziesz bral kretke. Poleca się ją po roku ponieważ po roku sumiennych, zaplanowanych ćwiczen mięsnie przyzwyczaja sie do wysilku i rosną wolniej, a [...]

[...] faktycznie, co do budowy za maly kark, przedramiona i tylni akton naramiennych. Pamietam, jak Cie spotkalem w jednej silowni. Byles wowczas po kontuzji. Porownujac Ciebie z tamtych czasow, to postepy zrobiles bardzo duze, no ale troche juz minelo od kontuzji. Reasumujac, zazdroszcze Ci tylko jednego i wiesz dobrze czego - wzrostu. Pozdrawiam

Ułóż nowy plan, pozmieniaj ćwiczenia (jak najwięcej), pokombinuj z liczbą ćwiczeń i serii, zeby dać mięśnią bodziec do wzrostu. Co chcesz robic odpowiedz sobie samemu, choc ja bym radził zrobic teraz rzeźbe 2 miechy (porządnie) żeby spalić ten tłuszcz raz a dobrze, bo z masą niestety tłuszcz też przybywa ;-/ Pozatym napisz coś więcej o sobie [...]

[...] wiec to tez mysle rozwija moje osiiagniecia. Teraz mam mozliwosci bo chodze na ta silownie już poznalem cały sprzęt, myśle ze mam nawet nie najgorsze wyniki jak na 176 cm wzrostu i 65 kg ! Chciałbym zwiększyć swoją MASĘ. Przeciwskazań medycznych nie ma żadnych. Jestem bardzo wysportowany i naprawde lubię cwiczyc na silowni(mysle ze to tez [...]

Miałem dziewczyne 173 wzrostu i ważyła około 60 kg i była i jest dla mnie ideałem jest piekna i boska a co najgorsze dalej ją kocham ;-( Najważniejsze jest zeby to tobie się podobała . POZDRO

[...] , którzy tyją z wiekim, są ofiarami uzależnienia od węgli? tycie z wiekiem nie ma z tym nic wspólnego - bierze się ze spadku masy mięsniowej, spowolnienia metabolizmu, spadku poziomu hormonów tarczycy, testosteronu, hormonu wzrostu i szeregu innych czynników których w 100% można uniknąć - nie ma żadnego powodu aby będąc zdrowym z wiekiem tyć

No nie wiem czy to ma znaczenie, ale mam z natury grube kości i np. moja mama ma 154cm wzrostu i waży 55kg i wygląda szczupło. Nie jestem szczupła bo waże duuuuużo dużo wiecej jak 58kg :/

Ja nie rozpaczam z powodu wzrostu bo jeszcze troche urosne, moze nie wiele ale... A paczke zrobie na 100%, to dla mnie kwestia czasu, noi wytrwałości

[...] ze jest kobieta i byc seksi :) zrzucic niepotrzebny tluszczyk ... jak jest zadbana i usmiechnieta ... to mozna nawet pare kg wybaczyc ale tez nie za wiele:P ja wychodze z zalozenia ze jak ja jestem ladny to po co mi ladna kobieta ale nie sluchaj mnie bo ja nie jestem koksem :( niby mam ponad metr w klacie ale przy 188 cm wzrostu pozdrawiam

Trenuje 1 rok.. Główny cel to masa.. No własnie dopiero od września będę miał normalną dietę i odżywki.. Ważę 62kg i mam 172 cm wzrostu...na klatkę biorę 105 kg. Tak w ogóle to chodzę na dobrze wyposażoną Siłownię... To jest moja Dieta (którą zamierzam stosować od Września !!!) Jezeli coś jest nie tak to prosże o zmiany: Śniadanko 7:00 - Kreatyna [...]

to jest zdjecie na masie obecnie dalej nad nia pracuje az dojde do jakichs 107 108 kg i pozniej robie przycinke na 100kg mam 173cm wzrostu wiec wiecej nie ma co

[...] jedna kazdego dnia, niedziela wolna, przerwy miedzy seriami nie sa dłuzsze niz 2 minuty pije bardzi duzo wody na siłowni. Jem dosc duzo jak na swoja wage- 67 kg . Mam 181 cm wzrostu, lat 19 . podczas zimy kiedy nie miałem czasu ze wzgledu na nauke na trning uzupełniałem to wizyta na basenie. Najwiekszym moim problemem jest teraz brak przybrania [...]

Ile masz lat ? 164cm wzrostu, piszesz że sie boisz o stawy, a trenujesz 4-5 lat....dziwne

CZY MA KTOŚ MOŻE JESZCZE JAKIEŚ INFO nt. owego działania nikotynamidu..????? I pp+chromu jako czynnika stymulującego wydzielani hormonu wzrostu Kazam może Ty Mógłbyś się jakoś odnieśc do tych rewelacji,lekarz ostatnio mojemu starszemu na krążenie przepisał m.in. pp, dlatego mi się wspomniało

Elwisio...zazdroszczę Ci wzrostu Z takim wzrostem i wyskokiem dosiężnym nawet 60cm to można niezle latać pod koszem. A wysokich masz rodziców??

[...] i musi byc przygotowany na zwroty :-pp tylko teraz nie mam pojęcia co mam kupic. Chciałem XP i jakiś booster NO. Panowie sklepowi, co doradzacie? Staż na poważnie i z dietą ok. 2,5 roku, 190 wzrostu, 93 kg wagi po odtłuszeniu. ps. niepotrzebnie się pucowałem, że nie odbiorę przesyłki - teraz mi ani Bim, ani Czarny nie prześlą za zaliczeniem :-%

Na tym zdjęciu z 1983 roku osiągnął niesamowite (według mnie) proporcje. Czytałem, że to ostatni mr. Olympia, który nie miał ponad 170 cm wzrostu. Zauważyliście przy okazji, że miał stosunkowo cienką szyje? To dziwna cecha, jak na kulturyste.

i jeszcze jedno zapomnialem napisac mam 170cm wzrostu ;)

No własnie tego bym spróbował. A znacie jakieś inne "do zrobienia". Bendyn ile ty masz wzrostu??? I daj jeszcze jakieś paczki łatwe a fajne jak znasz bo ja nie mam weny na wymyślanie, zresztą pogoda nie tego więc siedze na siłowni i kompie na nonstopie.