wzrostu

[...] Mam dla Ciebie takie rady: -Rozciągaj się w zwisie na drążku, obciągając palce w dół jak najmocniej. -Krótki ale bardzo intensywny wysiłek zwiększa wydzielanie hormonu wzrostu. Wysiłek tlenowy, wręcz przeciwnie. -Nie jedz 2 godz przed snem, a jeśli jesz to najpóźniej 1,5godz i to posiłek bogaty w białko, gdysz hormon wzrostu syntezowany [...]

[...] trening, tylko codziennie spij po 8h co zapewni Ci odpowieni czas na regeneracje. Pamietaj, ze to wlasnie w czasie dlugiego i nieprzerwanego snu wydziela sie HGH (hormon wzrostu) pobudzajacy miesnie do rozwoju, wiec drzemi w stylu leonardo da vinci (bo ten kolo to ponosc kilkanascie razy dziennie sypial po 15 minut i sie budzil) sa raczej [...]

[...] wchłanianie kreatyny? Zwiększający się poziom insuliny umożliwia lepsze wchłanianie kreatyny i wypełnienie nią mięśni. Ważne jest jednak to, w jaki sposób doprowadzić do wzrostu wydzielania insuliny? W przeszłości uważano, że najlepiej robią to węglowodany. Ostatnio jednak wielu producentów suplementów wypromowało nowy preparat będący [...]

tasaka1 ? "Witam! Mam 174 cm wzrostu i zastanawiam sie czy są jakieś sterydy, czy jakieś prohormony które można zdobyć aby urosnąć pare cm?" czlowieku kolega pytal o hgh a nie jakies qr.wa rozciagania... wiec napisalem prawde na hgh urosnie ale jak zapoda w wieku 16 lat. Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-09-08 10:20:20

[...] ulotki nie pisze na opakowaniu solcoseryl 2ml dzienie vit B-12 -różnie pisze w zależności od choroby np:250uq-1000uq co drugi dzień przez 1-2 tyg Waże 81 kg 178cm wzrostu staż 3lata teraz zaczoł lecieć 4 rok 38,5 w bicu 61 w nodze .Na klate cisne 135, przysiad 155 , martwy 180 Ćwicze 5-7 razy w tygodniu. Dieta wysoko-węglowodanowa. [...]

[...] drogim sportem. Głuwną przyczyną tego jest fakt, że 80% tego sportu oparte jest na diecie a reszta(20%) to trening, ponieważ niewim jak byś się eksplatował nie spowodujeż wzrostu masy mięśniowej, ponieważ twuj organizm niema z czego jej budować. Przecież na wodzie nie zbujeż 40 centymetrowego bicepsa(może na kretynie i przy dużej oponce na [...]

[...] w które nie chcemy się bawić. Mam stare numery amerykańskich pism branżowych sprzed 5-6 lat. Jak chcesz to mogę Ci przekartkować reklamy i znajdę masę wynalazków z hormonami wzrostu w sprayu po język na czele. I okaże się, że z tych reklam do dziś sprzedają się białka, aminokwasy, kreatyny, glutaminy a pozostałe rzeczy zniknęły razem z [...]

[...] najłatwiej) zrobił po 8-12 powtórzeń i nie więcej. Ćwicząc większym obciążeniem będziesz oczywiście robił mniej powtórzeń ale będziesz zarazem bardziej pobudzał mięśnie do wzrostu. Ja te ćwiczenia sprawdziłem i twierdzę, że w warunkach chałupniczych nie ma lepszych na górne partie. Na początku ćwicz w systemie: 1 dzień trening, 2-3 dzień [...]

Potrzebuję pomocy przy ułożeniu planu ćwiczeń na siłowni! Mam 163 cm wzrostu waze 46 kg ! chcialbym troche przytyc wiec potrzebuje treningu na mase ! wiec ktos mi moze pomorze w napisaniu tego planu? z GÓRY WIELKIE DZIEKI

Trenowanie siłowe w pewnym stopniu, szczególnie z dużymi ciężarami, powoduje hamowanie wzrostu, a konkretnie sprawa związana jest ze stawami. Miejmy nadzieję, że urośniesze jeszcze. A jak mówi mój przedmówca - stosuj ćwiczenia rozciągające, na pewno rozluźnisz stawy, ścięgna i mięśnie - to pomoże w dalszym rozroście. Ja mam też tylko 172 cm, a [...]

kurcze chlopaki z Gladiatora wszyscy tacy jak wy?Po 40cm w bicepsie i po 190cm wzrostu?To ja tam przy moim 63kg i 170cm wzrostu co bede robil??ALe jakos urosne nie lamie sie:)

[...] bo mam 20 lat niestety... no ale stary mi cos wkrecal ze niby on rosl do 23 czy cos... Tylko teraz nie wiem czy sciemnia zebym nic nie wbijal czy serio tak bylo. No ale dobra to jak ktos sie zna na tym to niech mi napisze jak sie sprawa ma. Ewentualnie jesli jest jakis saa/ph ktory nie wplywa na zachamowanie wzrostu to napiszcie tez. pozdro

Jak mam trenować na mase waże 65 kg i 185 cm wzrostu. I prosze o informacje o odżywianiu. Z góty dzienki.

[...] chce oczywiscie dokupic wiecej i tutaj moje pytanie. Chciałbym zaczac treningi ,czy moglibyscie mnie jako poczatkujacemu pomóc ułozyc plan cwiczen i co najlpiej robic. Jestem kompletnym laikiem stad ta moja prosba i pytanie:jak i ile na czym cwiczyc. Moje warunki to 90 kg i 188 cm wzrostu,mam 17 lat.Pozdrawiam i z góry dziekuje za odpowiedzi.

[...] każdy kilogram ciała dziennie powoduje, iż dostarczasz mnóstwo energii i kalorii, uzyskując pewność, że kalorie uzyskane z białka zostaną oszczędzone na korzyść wspierania wzrostu mięsni i ich odbudowę. Kolejnym pocieszający rezultat zwiększonej ilości węglowodanów stanowi to, iż ciało nie będzie sięgało po energię do tkanek mięśniowych. 3.Jedz [...]

Cześć , mam do was taka prośbę odnośnie treningu na "Motyle" najszersze grzbietu. Prosiłbym o mocy plan na ich rozwinięcie.Prosze o dokładnie rozpisanie ile ćwiczeń, ile seri i ile razy w tygodniu. Mam 17 lat, ćwicze od 2 lat , 185 cm wzrostu , waga 94

Wiec tak produktow jeszcze nie zakupilem... ale wlasnie takie zamierzam kupic... Moim celem jest zgubienie zbednych kilogramow... moze nie tyle zgubienie ale przemienienie ich w mase miesniowa... Mam 182 wzrostu i 88 kg wagi... cwicze regularnie od okolo pol roku... Jeszcze cos napisac o sobie ?

Jest taki steryd co nie hamuje wzrostu- HORMON WZROSTU

Mam 16 lat, 82 kg wagi 192cm wzrostu na silce cwicze juz 1 rok ale dopiero od 4-5 miechow naprawde intensywnie. Mam zamiar kupic sobie kreatynke oraz jakas odzywka bialkowa co o tym sadzicie??? i jaka byla by najlepsza odzywka bialkowa?

[...] moge wziąścć jakieś suplementy aby nie spalac mięśni.Czy po wzieciu kreatyny i np.białka (mam skłonności do tycia) nabiore choć troche masy.Napiszcie mi prosze czy suplementy w pływaniu maja w ogóle jakiś sens.Chce dodac ,że 1/2 razy na tydzień trenuje na worku bokserskim w moim garażu. ps.mam 22 lata,195 cm wzrostu i 84 kg.wagi. POZDRAWIAM