wzrostu

witam szanownych dietetyków zwracam się z uprzejmą prośbą o ułożenie diety dla mnie czyli 21 latek 183 cm wzrostu i teraz to co najgorsze 115 kg jeśli jest to możliwe jem prawie wszystko oprócz ryb więc prosze o ułożenie diety gdy zjade do wagi właściwej zaczne intensywniejsze pływanie gdyż chcę należeć do azs w poznaniu proszę bardzo o pomoc

Mam 16 lat 177cm wzrostu i waże 65 kg od niedawna cwicze na siłowni Biceps 34 cm . Chciałbym uzyskać pomoc / rade jakie cwicznia robic aby uzyskac mase i siłe Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka zawodowo Dostęp do [...]

mam 12 lat mam 150cm wzrostu 42 waga chciałbym troche wyćwiczyc brzuch co mam robic niemam przyrządów ?? prosze o pomoc z góry dziękuje

Mariusz w grudniu kończy 31 lat, kilka lat temu pewnie nie tylko ja upatrywałem w niego przyszłościowego zawodnika w wadze ciężkiej. Doskonałe warunki fizyczne bo aż 202cm wzrostu. Kiedy był pod skrzydłami Andrzeja Gmitruka miałem nadzieję ,że będą z niego ludzie. Pan Gmitruk też widział w Mariuszu pewien potencjał i chciał go wykorzystać. Później [...]

[...] unormowalo? Dodam ,ze genetycznie tez sa one ogolnie wąskie :/ czy mam robic je czesciej lub wiecej serii? 2 Problem dotyczy wagi .. jestem troche za lekki co do swojego wzrostu .. weglowodany uzupelniam regularnie ale gorzej z bialkiem .. czy jest sens w ogole zebym je kupowal w postaci suplementu? jezeli tak to jakie mi polecacie i czy [...]

Witam mam 19 lat 173 wzrostu waze 52 kg jakieodzywki by mi pasowały na sam poczatek na rzezbe

[...] ale nie uzywam go zbyt czesto i agresywnie. Głównie miasto, i drogi asfaltowe, czasem twarde drogi szutrowe. Na rowerach za bardzo sie nie znam, jestem amatorem, mam 187 cm wzrostu i ponad 95 kg. Chciałbym kupic cos w miare dobrego i w koncu markowego a nie marketowego. Zastanawiam sie czy ma to byc typowy mtb, czy szosowy. Co byście [...]

[...] Chciał bym zacząć jakiś trening w domu ale niestety nie mam jeszcze o tym zielonego pojecia... chodzi mi o pompki,brzuszki,podciaganie na drazku itp. ... Mam 19 lat 180 wzrostu i 70kg robie: - popek 35x-40x - podciagnieś na drążku nachwytem ~10x mam chęci i determinacje myśle że za jakiś czas zapisze sie na siłke, interesuje mnie nie tylko [...]

ja mam 13 alt i 140 cm wzrostu jak urosnac

Witam chciałbym żebyście mi pomogli w doborze suplementów. Brałem wcześniej scorch+bcaa+glutamine , więc to będzie mój 2 cykl. Mam 179cm wzrostu i 82kg wagi. Zastanawiałem się nad Animal Cuts,lipo6black z tego co czytałem to sie nadaje , ale czy nie dodać jeszcze do tego jakiegoś bcaa lub coś innego? Aeroby robie codziennie i dieta jest [...]

Siemanko mam 13.5 lat chodzę do 2 gimnazjum i w grudniu kończę 14 i mam 178 cm wzrostu i ważę 60 kg.Jak myślicie czy urosnę i ile i czy teraz jestem wysoki jeśli chodzi o geny to mama ma jakieś 158-160 cm bo jestem od niej sporo wyższy chyba o głowę a tato ma około 198 cm.Pomóżcie !!

Witam  Bardzo ciężko przybrać mi na wadze. Przy 180 cm wzrostu posiadam około 65 kilo wagi. Chciałbym prosić Pana o ocenę i rade poniższej rozpiski. Uprawiana dyscyplina: pływanie. Rano naczczo: VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus 50g czy Fitness Authority Vitargo CL Trec - L-Glutamine micronized T6 caps czy Syntrax Super Glu 30 min [...]

Witam  Bardzo ciężko przybrać mi na wadze. Przy 180 cm wzrostu posiadam około 65 kilo wagi. Chciałbym prosić o ocenę i rade poniższej rozpiski. Uprawiana dyscyplina: pływanie. Rano naczczo: VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus 50g czy Fitness Authority Vitargo CL Trec - L-Glutamine micronized T6 caps czy Syntrax Super Glu 30 min później: [...]

Witam  Bardzo ciężko przybrać mi na wadze. Przy 180 cm wzrostu posiadam około 65 kilo wagi. Chciałbym prosić Pana o ocenę i rade poniższej rozpiski. Uprawiana dyscyplina: pływanie. Rano naczczo: VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus 50g czy Fitness Authority Vitargo CL Trec - L-Glutamine micronized T6 caps czy Syntrax Super Glu 30 min [...]

Witam, trenuje jakies 3-4tyg.Mam 190 cm wzrostu, 64kg wagi. Diete mam choc przyznam sie szczerze ze w godz. 7-15 nie zawiele moge w tym kierunku zdziałac, nie ma poprostu czasu na zjedzenie odpowiedniego posiłku(praca), co najwyzej kanapke 2.Po godz. 15 zjadam odpowiednie posiłki. Włąsciwie teraz planuje przyłozyc sie jeszcze bardizej zwłascza do [...]

[...] ze to nie jest dieta cud przez to ze bujam się 8 godzin na 4 bułkach ale nie mam warunków na coś innego niż kanapeczki chyba ze gorący kubek czy vifon... Mam 20 lat ,180 wzrostu, ok 76kg wagi. Zawsze bylem bardziej większy niż mniejszy teraz tak mi się trochę unormowało ale brzuszek jest. Jeśli macie jakiś pomysł lub dobra rade bardzo proszę [...]

Witam wszystkich. Mam 15 lat, jestem ektomorfikiem. Ważę 63 kg przy 185 wzrostu. Dotychczas nie przejmowałem się swoją sylwetką, jednak ostatnio zaczęła mi ona ciążyć i dlatego postanowiłem wziąć się za siebie. Czytałem dużo na temat odżywiania i mam już prawie gotową dietę, z dobranymi odżywkami. Pozostała jednak jeszcze kwestia odpowiedniego [...]

Siema mam pytanie:D Otóż zalożyłem sie z kumplem Grubasem (Dlaczego grubas bo ma ok 166cm wzrostu i wazy 60kg)o 100zł że jeżelii przez rok na siłowni na sucho wyrobi mieśnie i klate to dam mu stówe i tu pytanie do was mam zacząć zbierać ta stówe czy cieszyć sie z wygranej??Watpie czy mu sie uda ta klate wyrobic bo jak wiecie u grubasów te cycki [...]

mam pytanie mam 16lat 170cm wzrostu warze 58kg i ćwiczę i narazie biorę samą hyper 3000 mieszam z mlekiem i przed siłka pije ale mam małe efekty proszę o rade co żle robię:)

Witam ! Właśnie zacząłem drugi cykl. Pierwszy przeszedłem całkowicie "na sucho". Starałem się jeść dużo produktów białkowych. Mam 23 lata, 183 cm wzrostu, 110 kg wagi. Proszę o wskazówki jakie suplementy powinienem zacząć brać. Pozdrawiam Maciej